2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
¿Quién no ama la luz del sol? Difícilmente encontrará a alguien a quien no le guste tomar el sol bajo los cálidos rayos del sol. Pero demasiado puede dañar su piel de formas más allá de su imaginación. Aproximadamente el 80% de los signos visibles del envejecimiento, incluidas las arrugas, la descamación, la aspereza y la sequedad, son el resultado de la exposición a los rayos UV. Los rayos solares también pueden causar problemas de pigmentación y cáncer (1). Esa es una gran preocupación. El daño solar no se puede revertir por completo, pero se puede controlar y reducir. En este artículo, aprenderá todo sobre la piel dañada por el sol y las formas de tratarla. Sigue leyendo.
Tabla de contenido
- ¿Cómo dañan la piel los rayos solares?
- Tipos y signos de piel dañada por el sol
- Consejos de supervivencia al sol: cómo prevenir y revertir el daño solar
¿Cómo dañan la piel los rayos solares?
La exposición a las radiaciones solares UV daña su piel. Este daño puede acumularse durante su vida, solo para aparecer más tarde. En otras palabras, el daño en la piel que ve hoy es un efecto a largo plazo de la exposición al sol.
La luz solar se compone de:
- Luz visible
- Radiación infrarroja
- Radiación ultravioleta
Los rayos UV se pueden dividir en tres tipos:
Rayos UVA: tienen una longitud de onda más larga y pueden llegar a las capas más profundas de la piel. Los rayos UVA provocan un bronceado inmediato, dañan las células de la piel y las hacen envejecer más rápido. Estos rayos provocan arrugas y líneas de expresión. Los rayos UVA también actúan como carcinógenos (1)
Rayos UVB: estos rayos causan quemaduras solares. Estimulan la producción de melanina, provocando un bronceado retardado. Junto con los rayos UVA, los rayos UVB también contribuyen al envejecimiento de la piel y pueden causar cáncer de piel (1)
Rayos UVC: estos rayos son los más dañinos. Afortunadamente, la capa de ozono evita que lleguen a la superficie de la tierra
Las personas que tienen una piel más clara son más susceptibles al daño solar ya que su piel contiene menos melanina. Sin embargo, esto no significa que las personas con tez oscura y aceitunada estén seguras. Su piel puede ser menos sensible al sol, pero la exposición a los rayos UV sin protección también puede afectarlos. En la siguiente sección, discutiremos los problemas causados por la exposición al sol.
Tipos y signos de piel dañada por el sol
Los tipos más comunes de daño solar incluyen:
1. Quemaduras de sol
¿Qué es?
Tu piel se seca cuando carece de humedad. Los rayos ultravioleta pueden secar su piel y causar descamación e irritación.
Signos y síntomas
- Descamación
- Escalada
- Piel cenicienta
- Enrojecimiento
- Picor
- Aspereza
Cómo tratar
- Exfolia con una esponja vegetal.
- Hidrata tu piel.
- Aplique vaselina (evite esto si también está experimentando quemaduras solares).
- Beber abundante agua.
3. Arrugas y líneas finas
¿Qué es?
La sobreexposición a los rayos UV puede desactivar los carotenoides de la piel que la protegen de la oxidación. Sin embargo, cuando los carotenoides se desactivan, el colágeno dérmico y la elastina que mantienen la piel tersa y suave se degradan (1). Como resultado, aparecen arrugas y líneas finas.
Signos y síntomas
Líneas y pliegues en la piel que se notan especialmente alrededor de los ojos, el cuello y el área de la boca
Cómo tratar
Consulte a un dermatólogo para diseñar un plan de cuidado de la piel para combatir las líneas finas y las arrugas. El dermatólogo puede sugerir tratamientos antiarrugas, como:
- Retinoides tópicos
- Suplementos de betacaroteno
- Peelings químicos
- Terapia con láser
- Microdermoabrasión
4. Manchas de edad
¿Qué es?
También conocido como lentiginosis solar o lentigo solar, estos son parches oscuros en la piel causados por la sobreexposición a los rayos UV, lo que hace que la melanina se acumule en los queratinocitos (células de la piel).
Signos y síntomas
Manchas y pigmentos oscuros planos y ovalados que:
- aparecen en la cara, los pies, la parte superior de la espalda y los hombros
- suelen ser marrones, negros o tostados
Cómo tratar
El dermatólogo puede recetar:
- Cremas aclaradoras de la piel que contienen ácidos glicólico y kójico e hidroquinona
- Retinoides
- Exfoliación química
- Terapia con láser
- Microdermoabrasión
- Crioterapia
5. Melasma
¿Qué es?
Esta condición también se conoce como queratosis solar. Según la Skin Cancer Foundation, es un crecimiento escamoso y costroso causado por la exposición a los rayos UV. Es el tipo más común de lesión precancerosa y, si no se trata, puede convertirse en cáncer de piel (4).
Signos y síntomas
- Bulto o parche ligeramente elevado en la piel que es áspero, seco y escamoso
- A veces, la protuberancia tiene una superficie similar a una verruga.
- Es rosa, rojo o marrón.
- Sensación de ardor y picazón en la zona.
Cómo tratar
El dermatólogo puede recetar:
- Procedimientos quirúrgicos, como terapia con láser o criocirugía
- Tratamientos tópicos, como 5-fluorouracilo (quimioterapia tópica), imiquimod (para matar las células precancerosas) y peeling químico
- Terapia fotodinámica
La prevención es la clave para evitar el daño solar. Sin embargo, si su piel se daña, tenga en cuenta que los efectos suelen ser a largo plazo. Si bien no es posible revertir por completo el daño causado por la exposición a los rayos UV, puede reducirlo hasta cierto punto. En la siguiente sección, descubra cómo prevenir y mitigar los efectos adversos de la exposición al sol.
Consejos de supervivencia al sol: cómo prevenir y revertir el daño solar
El daño solar se puede evitar fácilmente. Debe practicar una protección solar adecuada durante todo el año para evitar los efectos negativos de la exposición al sol. Esto es lo que puede hacer para prevenir y revertir los efectos:
1. Nunca digas "no" al protector solar
Esta es una regla general que nunca debes olvidar. Recuerde que los rayos ultravioleta llegan a la superficie terrestre incluso en días nublados y lluviosos. Entonces, cúbrase con protector solar. Utilice siempre un protector solar con al menos SPF 30.
2. Exfolia tu piel
Las células muertas de la piel se acumulan en la capa más externa de la piel, haciéndola áspera, con manchas y desigual. Además, los restos del maquillaje y los productos para el cuidado de la piel que te pones en la cara hacen que luzca opaca y sucia. La exfoliación elimina todas las células muertas de la piel y los rastros de maquillaje, haciendo que su piel luzca más luminosa.
3. Prueba el blanqueamiento
El blanqueamiento ayuda a aclarar las manchas oscuras y la pigmentación. Antes de probar los agentes blanqueadores de venta libre, es mejor consultar a un dermatólogo y usar los productos recomendados por él. El dermatólogo puede recomendar productos que contengan retinol, ácido kójico e hidroquinona. Estos ingredientes ayudan a aclarar la decoloración y las manchas rebeldes.
4. Mantenga su piel hidratada
La exposición excesiva a los rayos del sol, el agua salada y el cloro (en las piscinas) puede deshidratar su piel. Para evitarlo, use cremas para el cuerpo, las manos y los pies de buena calidad. Utilice productos que contengan ácido hialurónico. Reabastece tu piel y reduce la aparición de arrugas. La hidratación continua también puede aumentar la producción de colágeno y mejorar la textura de la piel.
5. Prueba la terapia de luz LED
La terapia con LED utiliza luces de diferentes longitudes de onda, incluidas luces rojas y azules, que reducen las líneas finas y arrugas y aumentan la producción de colágeno. Hable con un dermatólogo antes de comprar cualquier dispositivo de terapia de luz LED y usarlo en su piel. También puede visitar a un dermatólogo y hacerlo bajo supervisión profesional.
6. Tenga cuidado con los medicamentos y los productos para el cuidado de la piel
Algunos medicamentos y productos para el cuidado de la piel pueden aumentar su sensibilidad al sol y el riesgo de daño por rayos UV. Incluyen medicamentos recetados (antibióticos como tetraciclinas y antidepresivos) e ingredientes para el cuidado de la piel, como AHA y BHA, retinol y aceites esenciales. Si está usando alguno de estos medicamentos o productos para el cuidado de la piel, consulte a un médico para averiguar las precauciones especiales que debe tomar para evitar el daño solar.
7. Utilice ingredientes para el cuidado de la piel para revertir los efectos del daño solar
Los ingredientes potentes para el cuidado de la piel, como niacinamida, retinol, retinoides, ácido azelaico, AHA, BHA y vitamina C, pueden ayudar a reducir y mejorar los efectos del daño solar. Estos ingredientes pueden reducir la hiperpigmentación, las líneas finas, las manchas oscuras y las arrugas para mejorar la apariencia de su piel. Sin embargo, la concentración de los ingredientes depende de la extensión del daño y del nivel de tolerancia de su piel. Por lo tanto, hable con un médico para determinar el tipo y la concentración de ingredientes que necesita su piel.
“Es mejor prevenir que curar” suena como una frase usada en exceso. Pero cuando se trata del daño solar, la prevención es más fácil que la reversión. Prevenir el daño solar no es una tarea ardua. Debe asegurarse de que:
- Evite salir al sol durante las horas pico (entre las 10 am y las 4 pm).
- Use ropa protectora, lentes de sol y sombreros.
- Usando protección SPF de amplio espectro.
Haga de estos sencillos consejos un hábito antes de que el daño solar se vuelva inmanejable. Si tiene más preguntas sobre este problema de la piel, colóquelas en la sección de comentarios a continuación y nos comunicaremos con usted.
Referencias
- "Radiación ultravioleta, envejecimiento y piel …", Moléculas, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- “UVA & UVB”, Skin Cancer Foundation
- "Mecanismos moleculares de los rayos ultravioleta …", Journal of Nucleic Acid, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- “Queratosis actínica”, Skin Cancer Foundation
Recomendado:
¿Por Qué Debería Usar Protector Solar? - Los 11 Beneficios Principales Del Protector Solar
Cuando llega el verano, todos nos apresuramos a ir a la tienda médica o cosmética más cercana para comprar esa botella de loción de protección solar, ¿no es así? Sin embargo, la aplicación de protector solar nunca debe limitarse solo al verano. Verano
Efectos Secundarios De La Cafeína: 17 Formas Posibles En Que El Exceso De Cafeína Puede Dañar
La cafeína se consume en todo el mundo por sus propiedades estimulantes. Sin embargo, la ingesta excesiva de cafeína (especialmente café) parece hacer más daño. Los estudios demuestran que la cafeína puede inducir ansiedad y alteraciones del sueño en determinadas personas (1).La c
Efectos Secundarios De La Miel: 7 Formas En Las Que Puede Causar Daño
La miel ofrece numerosos beneficios para la salud. Contiene antioxidantes y algunos otros minerales importantes. De hecho, se comercializa como una alternativa saludable al azúcar.Pero últimamente, ha habido opiniones encontradas sobre la miel. S
Efectos Secundarios De La Semilla De Lino: 6 Formas En Que Puede Causar Daño
Las semillas de lino se derivan de la planta Linum usitatissimum. Esta planta se cultivó como cultivo en el antiguo Egipto y también se usó en la medicina ayurvédica durante siglos. Las semillas se consideran alimentos funcionales con diversos beneficios nutricionales.S
Efectos Secundarios De Las Bayas De Goji: 6 Formas En Que Pueden Causar Daño
Las bayas de Goji (Lycium barbarum) son frutas originarias de China y el Himalaya tibetano. Son ligeramente dulces y ácidos y se utilizan como ingredientes en la avena y las ensaladas.Aunque ofrecen ciertos beneficios, su ingesta excesiva se ha asociado con efectos secundarios