Cómo Hacer Un Masaje Facial En Casa - 7 Pasos Simples

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:37

Un masaje facial es la mejor manera de rejuvenecer y relajar la piel y los músculos del rostro. También levanta instantáneamente su estado de ánimo y ayuda a aliviar el estrés. Sin embargo, la mayoría de nosotros no tenemos tiempo para visitar un salón o un spa todas las semanas para recibir un masaje facial profesional.

Sin embargo, eso no tiene por qué ser motivo de preocupación, ya que es posible darse un masaje facial profesional similar a un spa en casa. En este artículo, hemos compartido las técnicas y los pasos adecuados para realizar un masaje facial en casa. Desplácese hacia abajo para conocer las formas de darse un capricho.

Tabla de contenido

• Cómo hacer un masaje facial en casa - Guía paso a paso
• Beneficios del masaje facial
• Masajes faciales: consejos a seguir

Cómo hacer un masaje facial en casa - Guía paso a paso

Antes de comenzar, haga lo siguiente:

• Limpia tu rostro con un limpiador suave. Su piel debe estar limpia antes de comenzar a masajear.
• Elige un buen aceite facial. Para la piel seca, elija aceites de almendra, marula o argán. Para pieles grasas, elija aceite de jojoba o de semilla de uva. Para pieles propensas al acné, elija aceite de semilla de rosa mosqueta. Para pieles sensibles, elija aceites de aloe vera o moringa.
• Si no desea utilizar aceite, puede optar por un humectante / crema de buena calidad para el masaje facial.
• Asegúrese de lavarse las manos correctamente.

Si no desea usar sus dedos, también puede usar un rodillo facial (o rodillo de jade) para masajear su cara.

Una vez que haya aplicado el aceite o la crema facial, siga estos pasos.

Paso 1: masajea tu frente

• Coloque los nudillos en la frente, justo entre las cejas.
• Muévelos suavemente hacia arriba, hacia la línea del cabello y luego hacia los lados, hacia las sienes. Haga esto con un movimiento de raspado.
• Repite este movimiento cinco veces.

Paso 2: masajee el área de los ojos

• Coloque las puntas de los dedos medio e índice en las sienes.
• Desliza los dedos debajo del área de los ojos, hacia el puente de la nariz.
• Continuar deslizándolo sobre las cejas y luego volver de nuevo debajo del contorno de los ojos, siguiendo un camino ovalado.
• Repite esto cinco veces.

Paso 3: masajea las mejillas

• Coloque los nudillos en las mejillas, cerca del puente de la nariz.
• Pásalo suavemente por tus mejillas, hacia las orejas.
• Repite el movimiento cinco veces.

Paso 4: masajee el área de la boca

• Haga un signo de "V" con los dedos índice y medio (ambas manos).
• Coloque los dedos en el área de la boca de manera que el dedo índice esté por encima del labio superior y el dedo medio por debajo del labio inferior.
• Gently press and pull the fingers towards your ears.
• Repeat five times.

Step 5: Massage The Chin Area

• Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
• Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
• Repeat this five times.

Step 6: Massage The Neck

• Place the knuckles right under the chin.
• Pull them downwards gently towards the collarbone.
• Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
• Do this five times.

Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face

• Place the knuckles between your eyebrows.
• Move it upward, along the hairline, towards the temples.
• Bring it down the side of your face, including your jawline.

Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.

This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.

Benefits Of Facial Massage

1. Helps Reduce Stress

A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).

2. Helps Improve Blood Flow

A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).

3. May Have Anti-Aging Benefits

Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).

To learn more benefits of massages and facials, click here.

Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.

Facial Massages – Tips To Follow

Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles

Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well

Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging

Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better

Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight

You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuándo debes hacer un masaje facial?

Haz masajes faciales por la noche. Esto ayudará a su piel a absorber los nutrientes de los productos y a curarla durante la noche.

¿Con qué frecuencia debes hacer un masaje facial?

Puedes masajear tu cara todos los días. Puede seguirlo con una rutina regular de cuidado de la piel por la noche. Esto no lleva más de 5 a 10 minutos. Sin embargo, puede disfrutar de elaboradas sesiones de masaje facial una vez a la semana.

¿Puedo usar aceite de oliva para un masaje facial?

Sí, puedes usarlo. El aceite de oliva es apto para todo tipo de pieles.

4 fuentes

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• The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
• Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.

• Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/

• Análisis de los cambios morfológicos después del masaje facial mediante un enfoque novedoso que utiliza tomografía computarizada tridimensional, Skin Research and Technology, Wiley Online Library.