2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
El limón goza de una eminencia mundial gracias a sus increíbles beneficios para la salud. Esta fruta agridulce económica y fácilmente disponible se usa ampliamente en varias recetas de alimentos como pollo al limón, pasteles y bebidas de limón, etc. El jugo de limón recién exprimido no se limita a dar a los alimentos un sabor delicioso. Varias ventajas también están asociadas con el consumo de este jugo picante.
La gran cantidad de vitamina C en el jugo de limón ayuda a estimular el sistema inmunológico. Por lo tanto, puede mantener a raya varias enfermedades bebiendo un vaso de agua con limón al día. Antes de entrar en detalles completos sobre los beneficios del jugo de limón para la salud humana, eche un vistazo a su valor nutricional.
Tabla de contenido
- Los 10 principales beneficios para la salud del jugo de limón
- Valor nutricional del jugo de limón
- Jugo de limón Base de datos de nutrición del USDA
Los 10 principales beneficios para la salud del jugo de limón
Cientos de beneficios milagrosos para la salud están asociados con el consumo de jugo de limón. En este artículo, me he referido a los diez primeros entre todos los beneficios del jugo de limón. Desplácese hacia abajo y disfrute de la lectura.
1. Previene el cáncer
El limón es conocido por su riqueza en compuestos flavonoides multipropósito que defienden su cuerpo contra diferentes tipos de cáncer. Por lo tanto, el consumo regular de jugo de limón asegura la prevención de células cancerosas.
2. Trate el malestar estomacal
El jugo de limón es una bebida maravillosa para las personas que sufren de malestar estomacal. Los problemas digestivos como la diarrea o el estreñimiento te hacen sentir incómodo además de estropear tu rutina diaria. Para hacer frente a estos problemas, tome un vaso de agua con limón al comienzo del nuevo día. Puede maximizar los beneficios agregando una cucharadita de miel a esta solución.
3. Bueno para el hígado
Una de las principales ventajas del jugo de limón es su ayuda para mejorar la función hepática y eliminar las toxinas del cuerpo. Esta fruta picante aumenta la producción de bilis en el cuerpo que se requiere para descomponer las grasas y lípidos.
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4. Ayuda a lidiar con infecciones
Los limones contienen una gran cantidad de vitamina C, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Por lo tanto, consumirlo en cualquier forma es una forma natural de prevenir infecciones virales como el resfriado y la gripe. El agua de limón también ayuda a tratar las infecciones del tracto urinario.
5. Lo mejor para pacientes con hipertensión
Las personas que no consumen suficiente potasio corren un mayor riesgo de verse afectadas por trastornos cardiológicos. El jugo de limón contiene una cantidad satisfactoria de potasio, por lo que puede ayudar a reducir los riesgos de tales problemas.
6. Actúa como limpiador natural para la piel
Las propiedades limpiadoras del jugo de limón para la piel lo convierten en un producto de belleza ideal. La mayoría de las mujeres usan remedios caseros de jugo de limón para tener una piel clara e impecable. La aplicación directa de jugo de limón combinado con miel es la mejor manera de eliminar las manchas oscuras, la decoloración de la piel y las estrías.
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7. Refresca tu aliento
El jugo de limón refresca el aliento además de aliviar la gingivitis y el dolor de dientes. Para lograr este beneficio, no se cepille los dientes inmediatamente después de beber agua con limón.
8. Hace que las uñas sean fuertes y hermosas
El jugo de limón real tiene beneficios asombrosos para tus uñas. Masajear las uñas con un poco de jugo de limón es el mejor remedio para hacerlas brillantes y llenas de vida. El remojo en agua con limón también proporciona los mismos beneficios.
9. Facilita la reducción de peso
El jugo de limón es el mejor facilitador para bajar de peso, ya que la gran cantidad de fibra de pectina en este jugo beneficia la lucha de su cuerpo contra los antojos. Beber una solución de jugo de limón recién exprimido y agua es un remedio eficaz para perder kilos de más de forma natural. El jugo de limón para bajar de peso es un consejo que ha funcionado para muchos.
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10. Equilibra los niveles de pH
Te sorprenderá saber que dentro del cuerpo humano, el jugo de limón actúa como un alimento alcalinizante a pesar de ser ácido. No produce acidez en el cuerpo. Por lo tanto, esta excelente bebida debe consumirse para mantener los niveles de pH normales.
Valor nutricional del jugo de limón
Los limones, originarios de las estribaciones del Himalaya del noreste de la India, están repletos de varios nutrientes saludables como vitaminas (vitamina B, C y riboflavina), carbohidratos, proteínas y minerales (calcio, fósforo y magnesio). Suele consumirse en forma de zumo de limón. La fruta no contiene colesterol ni grasas saturadas y es baja en calorías.
La vitamina C es un nutriente crucial que su cuerpo necesita para estar en forma. Puede satisfacer casi el 88% de los requisitos de vitamina C consumiendo limón. La presencia de un conservante natural, el ácido cítrico, convierte al limón en el mejor defensor de su organismo frente a diversas enfermedades. Por lo tanto, el limón o su jugo es la adición más versátil a su rutina de ejercicios general. Para un análisis en profundidad del valor nutricional del jugo de limón y la cantidad diaria recomendada, consulte la siguiente tabla.
Jugo de limón Base de datos de nutrición del USDA
| Valor nutritivo | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folatos | Sodio | Calcio | Caroteno-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
