2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
Tummo es una técnica de meditación antigua utilizada por los monjes budistas. Es una especie de yoga tántrico, y se originó en el Himalaya hace miles de años. Se sabe que esta meditación quema todo tipo de pensamientos pecaminosos y fomenta el mal comportamiento. Redirigirá los pensamientos en su mente y lo ayudará a pensar correctamente. Puedes hacer esta práctica usando 3 ropas mojadas. Mantenga la ropa mojada sobre su cuerpo desnudo a temperaturas frías y heladas.
Por lo general, los seguidores acérrimos del budismo practican la meditación Tummo. Hay seis tipos de meditación que se encuentran en esta fe, y resulta que Tummo es bastante popular. Es la meditación que sana tu corazón interior de los pensamientos pecaminosos y te ayuda a controlar tu cuerpo para que no cometa malas acciones. Si alguna vez visita un monasterio budista, seguramente aprenderá mucho sobre la meditación Tummo. Por ahora, centrémonos en lo que realmente es esta práctica; sus técnicas; y beneficios para la salud.
[Leer: Beneficios de la meditación Eckhart Tolle]
¿Cómo practicar la meditación Tummo?
La meditación Tummo es una técnica simple y básica que te enseña a respirar. Para hacerlo de la manera correcta, siga los siguientes pasos:
1. Siéntese en una colchoneta. Ahora cruza las piernas y colócalas una sobre la otra. Sus manos pueden colocarse en las rodillas.
2. Mantenga los ojos cerrados ahora. Intenta concentrarte en ti mismo eliminando todos los pensamientos incorrectos. Los pensamientos surgen de diferentes direcciones y tienden a estropear tu mente. Esto es lo que debes evitar. Tu mente debe estar en paz. Todos los pensamientos sucios y pecaminosos deben eliminarse.
3. Cuando respira, hay movimientos notables que ocurren en el intestino. Sigue subiendo y bajando suavemente.
4. Ahora puede continuar concentrándose en el intestino y su movimiento durante esos períodos de inhalación y exhalación.
5. Suavemente comience a subir y continúe concentrándose en el área nasal. Mantenga su enfoque en la respiración mientras inhala y exhala.
6. Cuando haya alcanzado esa posición en la que puede concentrarse sin tener pensamientos erróneos, puede imaginarse su cuerpo como algo vacío en su mente.
7. Ahora piense que una lámpara caliente se ha mantenido en medio de un globo hueco. Se descargará todo el calor.
8. Observe cómo su cuerpo comienza a calentarse suavemente.
[Leer: Beneficios de la meditación Sahaj Samadhi en tu mente]
Beneficios para la salud de la meditación Tummo:
Los beneficios para la salud de la meditación Tummo son múltiples.
- Te da el poder de luchar de formas que nunca habías imaginado. Ésta es la batalla de la mente.
- Mejora tu poder de concentración.
- Aumenta el poder de tu memoria.
- Te vuelves mucho más tranquilo y sereno.
- Limpia su corazón y mantiene su cuerpo sano.
- También mejorará las técnicas de respiración y la salud de sus pulmones.
[Leer: Beneficios de la meditación piramidal en tu cuerpo]
Ejemplo sorprendente de meditación Tummo:
Ha habido una persona audaz y valiente llamada Wim Hof que fue llamado el 'Hombre de Hielo' debido a su increíble capacidad para soportar el frío. Fue el primero en correr descalzo por el Ártico, ¡y en este momento ha fijado su objetivo hacia la Antártida! ¡Imagina eso! Tiene más de 15 récords mundiales, y todos ellos se deben a su capacidad para aguantar el hielo. Permaneció sumergido en un baño de hielo durante setenta y tres minutos en total. Es alguien que disfruta desafiando su cuerpo a niveles extremos, especialmente manteniéndose al día con el clima frío. Incluso intentó escalar el Monte Everest, vestido solo con pantalones cortos. ¿No es una locura?
¿Quieres aprender la meditación Tummo? Déjanos un comentario abajo.
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