2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
Henry David Thoreau dijo una vez: "El ojo es la joya del cuerpo". ¡Eso es cierto! Tus ojos son tus ventanas al mundo. Y por eso es importante cuidarlos. Sus elecciones de estilo de vida y el estrés diario pueden provocar arrugas, enrojecimiento, sequedad, hinchazón y ojeras. Esto también puede causar problemas graves y provocar la pérdida de la visión. No, no tengo intención de asustarte. Solo quiero decir que no se necesita mucho para cuidar sus ojos. Seguir algunos hábitos diarios puede reducir en gran medida las probabilidades de problemas y trastornos oculares. Siga leyendo para conocer los mejores consejos naturales para el cuidado de sus ojos.
Consejos naturales para el cuidado de los ojos: formas de cuidar sus ojos
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- Consejos para mejorar la vista
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Remedios caseros para ojos hermosos
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- Para círculos oscuros
- Para ojos hundidos
- Para ojos hinchados
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- Consejos para el cuidado de los ojos para usuarios de computadoras
- Consejos para el cuidado de los ojos para usuarios de lentes de contacto
Incorporar algunos hábitos en su estilo de vida diario es todo lo que necesitará para cuidar sus ojos. Estos no son inalcanzables ni difíciles, pero pueden mejorar drásticamente su visión. Echar un vistazo:
Consejos para mejorar la vista
1. Obtenga todas las vitaminas y minerales esenciales
Incluya verduras y frutas coloridas como espinacas, brócoli, zanahorias y camote en su dieta. Además, consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Estos alimentos son las mejores fuentes de vitaminas, nutrientes, minerales y antioxidantes y ayudan a prevenir la mayoría de los problemas oculares y los problemas relacionados con la visión.
2. Utilice siempre gafas protectoras
Ya sea que esté trabajando en su jardín o practicando deportes de contacto, recuerde siempre usar gafas protectoras para evitar el riesgo de lesiones. Utilice anteojos de policarbonato. Son resistentes y pueden proteger sus ojos de accidentes.
3. Las gafas de sol son importantes
Las gafas de sol no se tratan solo de estilo o de verse bien. Desempeñan un papel muy importante en la protección de los ojos de los dañinos rayos UVA y UVB. La exposición a los rayos del sol causa muchos problemas relacionados con la visión, como degeneración macular y cataratas. Elija gafas de sol que bloqueen al menos el 99% de los rayos UVA y UVB.
4. Evite tocarse los ojos con frecuencia
Esto se debe a que hace que sus ojos sean vulnerables a las infecciones. Cualquier cosa que le irrite los ojos puede afectar su visión. Siempre debe lavarse las manos antes de tocarse los ojos. Además, no se frote los ojos vigorosamente. Esto puede resultar en abrasión corneal (o córnea rayada). Si le ha entrado algo en los ojos, lávelos con una solución salina estéril. Y si el problema persiste, acuda al médico de inmediato.
5. Tenga en cuenta el historial de salud ocular de su familia
Esto es importante porque algunos problemas oculares, como la degeneración macular relacionada con la edad, el glaucoma, la degeneración retiniana y la atrofia óptica, son hereditarios. El conocimiento de su historia familiar puede ayudarlo a tomar precauciones.
Los consejos mencionados anteriormente lo ayudarán a cuidar su visión y sus ojos. Sin embargo, no se debe ignorar el área alrededor de los ojos. Aquí hay algunos consejos para mantener hermosos sus ojos y el área que los rodea.
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Remedios caseros para ojos hermosos
Para círculos oscuros
6. Use bolsitas de té
Aplique bolsitas de té frías sobre los ojos cerrados. No use bolsitas de té de hierbas porque la mayoría no son tan efectivas como las bolsitas de té negro.
7. Bolas de algodón refrigeradas
Sumerja bolas de algodón en agua fría y manténgalas en los ojos durante 5 a 10 minutos.
8. Pepino en rodajas
Los pepinos hacen maravillas para los ojos cansados. Coloca dos rodajas de pepino sobre tus ojos y descansa un rato. No solo tienen propiedades refrescantes, sino que también ayudan a aclarar las ojeras.
También puede extraer jugo de pepino, mojar almohadillas de algodón y colocarlas en sus ojos.
9. Tomate, cúrcuma, jugo de limón
Mezcle una cucharadita de pulpa de tomate con una pizca de cúrcuma y media cucharadita de jugo de limón. Aplicar sobre los párpados y alrededor de las ojeras. Déjelo secar y luego lávelo.
10. Aceite de almendras y jugo de lima para ojos hermosos
Alterne compresas frías y calientes en los ojos durante 10 minutos y luego aplique una mezcla de una cucharadita de aceite de almendras y media cucharadita de jugo de limón. Déjelo pasar la noche.
11. Agua de rosas
El factor rejuvenecedor del agua de rosas es extremadamente útil para disminuir las ojeras. Sumerja las almohadillas de algodón en agua de rosas y colóquelas en los ojos durante 10-15 minutos. Haga esto todos los días para deshacerse de las ojeras.
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Para ojos hundidos
12. Aceite de almendras y miel
Todo lo que necesitas es la combinación de una cucharadita de miel y media cucharadita de aceite de almendras. Aplique la mezcla en el área debajo de los ojos antes de acostarse. Déjelo actuar durante la noche y lávelo por la mañana.
13. Jugo de papa cruda
Esto también es igualmente eficaz para tratar los ojos doloridos y las ojeras. Coloque dos rodajas de papa en sus ojos durante 10 minutos o aplique jugo de papa crudo en el área debajo de los ojos, y notará la diferencia en unos pocos días.
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Para ojos hinchados
14. Pepino con té de albahaca
Sé lo mucho que odias despertarte cada mañana con los ojos hinchados. Esto se puede curar con té de albahaca y jugo de pepino. Mezcle los dos y vierta el líquido en la bandeja de hielo. Coloque los cubitos de hielo en sus ojos.
15. Compresión fría
Use agua fría o bolsas de cubitos de hielo para hacer compresas frías. Colóquelos en sus ojos y repita hasta que desaparezca la hinchazón.
16. Bolsitas de té
Remoje dos bolsitas de té en agua tibia y luego enfríelas en la nevera durante unos minutos. Colóquelos en sus ojos durante varios minutos. Tus ojos se sentirán renovados. Esto se debe a que el té contiene taninos que son excelentes para reducir la hinchazón.
La mayoría de los que trabajamos tenemos que mirar fijamente la pantalla de una computadora durante un período de 8 a 9 horas seguidas. Esto a menudo ejerce presión sobre los ojos. Al final del día, a menudo, sus ojos se sienten cansados y secos. Si este es el caso, debe considerar los siguientes consejos para el cuidado de los ojos para mantenerlos saludables.
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Consejos para el cuidado de los ojos para usuarios de computadoras
17. Mantenga el área bien iluminada
Siempre que esté trabajando en la computadora, asegúrese de que el área esté bien iluminada y que la pantalla de la computadora no sea más brillante que la luz de fondo. Además, siéntese lejos de la ventana para minimizar el deslumbramiento, ya que esto hace que sus ojos trabajen más y, por lo tanto, los fuerce.
18. La regla 20-20-20
No mire la pantalla de la computadora de un tirón. Siga la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, tómate un descanso y mira algo que esté al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Esto ayuda a reducir la fatiga visual y mejora la capacidad del ojo para enfocar.
19. Parpadeo
Muy a menudo, cuando está absorto en el trabajo, se olvida de parpadear. La humedad de la superficie de los ojos, que mantiene los ojos lubricados, se evapora y los reseca. Esto causa el síndrome de ojos secos. Por lo tanto, no olvide parpadear con frecuencia.
20. Use gafas para computadora
Obtenga un cristal de computadora personalizado de un oculista. Úselo mientras trabaja en la computadora. Siga esto especialmente si usa anteojos o lentes de contacto.
Hoy en día, la mayoría de nosotros usamos lentes de contacto. Y el cuidado adecuado de los lentes es fundamental para la salud ocular para evitar el riesgo de una infección ocular. A continuación, se ofrecen algunos consejos para tener en cuenta.
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Consejos para el cuidado de los ojos para usuarios de lentes de contacto
21. Lávese las manos
Antes de manipular los lentes de contacto, lávese siempre las manos con agua y jabón. Enjuáguelos bien y luego séquelos al aire o use una toalla sin pelusa para secarlos. Esto asegura que no se transfieran gérmenes ni bacterias a la lente desde sus dedos.
22. Use las lentes según las instrucciones
Evite dormir con los lentes de contacto puestos. Úselos y utilícelos según las instrucciones que le haya dado su oftalmólogo. Evite usar una solución para lentes caducados para limpiarlos y reemplácelos a intervalos regulares.
23. Guárdelos adecuadamente
Utilice siempre la solución estéril proporcionada con la lente de contacto para almacenarlos. Nunca use agua del grifo para enjuagarlos ni guardarlos en solución salina. Además, no los mojes con tu saliva. Esto transfiere millones de bacterias a los lentes, que pueden infectar fácilmente sus ojos.
24. Deje de fumar
Si bien dejar de fumar es bueno para su salud en general, si usa lentes de contacto, definitivamente debe dejar de hacerlo. Esto se debe a que, en comparación con los no fumadores, los fumadores son más vulnerables a los problemas oculares.
25. Evite el uso de lentes decorativos
Sé que le fascinan los lentes de colores disponibles en el mercado, pero evite usar los lentes tintados que se venden en las tiendas de decoración. Estos lentes pueden causar daños irreparables a su visión y ojos.
Y sobre todo, no ignores ni el más mínimo signo de malestar en tus ojos. Visite al oftalmólogo para que le realice un examen ocular completo todos los años. Incluso si estos hábitos y consejos parecen demasiado básicos, estos pequeños pasos contribuyen en gran medida a proteger su visión y sus ojos.
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