2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
El nombre 'sapota' puede que no nos resulte familiar a la mayoría de nosotros. Sapota es otro nombre para la fruta más conocida como ' chikoo ' o ' chiku' en hindi, ' sapota' en telugu, ' chikku ' en marathi, ' cappotta ' en tamil y ' sapeta' en bengalí. Cuando decimos sapota, básicamente nos referimos al árbol de hoja perenne tropical que da esta fruta. La sapota es una deliciosa fruta rica en calorías que pertenece a la categoría de frutas como el mango, el plátano y la jurel. Sus otros nombres son baya de nariz, ciruela de níspero, zapote garbanzo, etc.
Yendo al grano, la sapota ofrece numerosos beneficios para la piel, el cabello y la salud, algo que hemos cubierto ampliamente en esta publicación. Sigue leyendo para saber más.
Tabla de contenido
- Sapota: una descripción general
- Beneficios para la piel de Chikoo / Sapota
- Beneficios para el cabello de Chikoo / Sapota
- Beneficios para la salud de Chickoo / Sapota
- Valor nutricional de Chikoo / Sapota
Sapota: una descripción general
La fruta de sapota tiene su origen en las selvas tropicales de América Central, particularmente en México y Belice, pero está fácilmente disponible en la India. El fruto es una baya de forma redonda u ovalada que mide alrededor de 10 centímetros de diámetro y pesa 150 gramos. Tiene de 2 a 5 semillas grandes, negras y brillantes como frijoles en el centro. La fruta verde tiene una superficie dura y pulpa blanca debido a su alto contenido en látex. El contenido de látex se reduce a medida que la fruta madura y su pulpa adquiere un color marrón. Tiene una textura suave y granulada con un sabor dulce y almizclado. Es rico en calorías y su sabor dulce se puede atribuir a la presencia de azúcares simples como la fructosa y la sacarosa que reponen la energía y revitalizan el organismo.
Beneficios para la piel de Chikoo / Sapota
La amplia gama de vitaminas, minerales y antioxidantes que se encuentran en la fruta de sapota la convierte en una opción increíble para una piel sana y radiante. Por lo tanto, este artículo estará incompleto sin hablar de los beneficios para la piel de esta sabrosa fruta.
La fruta de sapota ayuda a que su piel brille, reduciendo así la necesidad de productos para el cuidado de la piel para mejorar la textura y el cutis natural de su piel. La vitamina E de esta fruta hidrata tu piel, brindándote así una piel sana y hermosa. Por lo tanto, comer fruta de zapota es bueno para la piel
La fruta de sapota es rica en antioxidantes. Por tanto, actúa como agente antienvejecimiento al erradicar los radicales libres del organismo que son responsables de potenciar el proceso de envejecimiento. También es eficaz para reducir las arrugas
- El aceite de semilla de sapota se usa como ungüento para la piel. El residuo de esta semilla, después de la extracción del aceite, se puede aplicar como cataplasma sobre las afecciones dolorosas de la piel.
- La savia lechosa de la planta de sapota se puede utilizar para eliminar las verrugas y el crecimiento de hongos en la piel.
- La combinación de vitamina A y C embellece la piel al impartirle un brillo saludable.
Beneficios para el cabello de Chikoo / Sapota
Como todos sabemos, el suministro adecuado de nutrientes a nuestro cuerpo y la absorción adecuada de estos nutrientes es inevitable para mantener una buena salud del cabello. Los problemas del cabello son el resultado de la exposición a sustancias químicas nocivas, un estilo de vida poco saludable y la insuficiencia de ciertos nutrientes esenciales en nuestra dieta. Al estar cargada de nutrientes esenciales, la sapota tiene suficiente para contribuir a la salud del cabello.
Los beneficios de la sapota para el cabello son los siguientes:
El aceite extraído de las semillas de sapota ayuda a hidratar y suavizar el cabello, haciéndolo más manejable. Imparte brillo y se considera excelente para el cabello rizado. Se absorbe fácilmente sin dejar residuos grasos
El aceite de semilla de sapota nutre el cuero cabelludo aliviando las afecciones cutáneas irritadas y promueve el crecimiento saludable del cabello. Este aceite se considera eficaz para tratar la caída del cabello causada por la dermatitis seborreica
Las semillas de sapota se pueden moler para hacer una pasta y mezclar con aceite de ricino. Esta mezcla debe aplicarse en el cuero cabelludo y lavarse al día siguiente. Esto hace que tu cabello se vuelva suave y el problema de la caspa también se puede controlar
Beneficios para la salud de Chickoo / Sapota
La sapota es una de esas frutas que son excelentes para la salud además de ser extremadamente deliciosa, gracias a la amplia gama de nutrientes que contiene esta fruta. La sabrosa pulpa de esta fruta es de fácil digestión y repone nuestro organismo aportando energía debido a su alto contenido en glucosa. Como ya se dijo, esta fruta es rica en vitaminas, minerales y taninos. Por su sabor azucarado, es muy utilizado en batidos. Los diversos beneficios para la salud de la sapota se detallan a continuación:
9. Bueno para los ojos:
Sapota contiene una gran cantidad de vitamina A. Según la investigación, la vitamina A ayuda a mejorar la visión incluso durante la vejez. Por lo tanto, para obtener o mantener una buena visión, debe intentar comer fruta de zapota.
10. Fuente de energía:
Sapota es rica en glucosa que proporciona energía instantánea al organismo. Los deportistas necesitan mucha energía y, por tanto, se les recomienda comer fruta de zapota.
11. Agente antiinflamatorio:
El alto contenido de taninos convierte a la sapota o chikoo en un importante agente antiinflamatorio. En otras palabras, ayuda a mejorar la condición del tracto digestivo mediante la prevención de enfermedades como esofagitis, enteritis, síndrome del intestino irritable y gastritis. También reduce la inflamación al reducir la hinchazón y el dolor.
12. Prevención de ciertos cánceres:
Las vitaminas A y B ayudan a mantener la salud del revestimiento mucoso del cuerpo y la textura de la piel. Los antioxidantes, la fibra dietética y los nutrientes que se encuentran en la sapota brindan protección contra el cáncer y se unen fuertemente a los carcinógenos (toxinas) para proteger la membrana mucosa del colon. La vitamina A brinda protección contra los cánceres de pulmón y cavidad oral.
13. Huesos sanos:
Los huesos necesitan cantidades adicionales de calcio, fósforo y hierro para aumentar su resistencia. Al ser rica en calcio, hierro y fósforo, la fruta de zapota ayuda en gran medida a mejorar y fortalecer los huesos.
14. Alivio del estreñimiento:
La fruta de sapota aporta una gran cantidad de fibra dietética (5,6 / 100g). Por lo tanto, se considera un excelente laxante a granel. El contenido de fibra proporciona un alivio del estreñimiento. Apoya la membrana del colon y la hace resistente a las infecciones.
15. Beneficios durante el embarazo:
Con una alta dosis de carbohidratos y nutrientes esenciales, la sapota es extremadamente beneficiosa para las madres embarazadas y lactantes. Ayuda a reducir la debilidad y otros síntomas del embarazo como náuseas y mareos.
16. Propiedades hemostáticas:
La hierba sapota es conocida por sus propiedades hemostáticas, es decir, detener la pérdida de sangre. Por lo tanto, esta hierba es beneficiosa para reducir el sangrado en caso de hemorroides y lesiones. Las semillas molidas se pueden aplicar en forma de pasta para aliviar las picaduras y las picaduras de insectos.
17. Propiedades antivirales y antibacterianas:
Debido a la presencia de antioxidantes polifenólicos, se encuentra que la sapota tiene varias propiedades antivirales, antiparasitarias y antibacterianas. Los antioxidantes evitan que las bacterias entren en el cuerpo humano. La vitamina C destruye los radicales libres dañinos, mientras que el potasio, el hierro y el ácido fólico, la niacina y el ácido pantoténico facilitan el funcionamiento adecuado del sistema digestivo.
18. Anti-diarreico:
Sapota se considera un antidiarreico debido a sus propiedades purgantes. Una decocción hecha hirviendo esta fruta en agua puede curar la diarrea. También ayuda a aliviar las hemorroides y la disentería.
19. Salud mental:
Al ser un potente sedante, la zapota ayuda a calmar los nervios y aliviar el estrés. Por tanto, es recomendable para personas que padecen insomnio, ansiedad y depresión.
20. Resfriado y tos:
La fruta de zapota es eficaz para mantener a raya la congestión y la tos crónica al eliminar la flema y la mucosidad del conducto nasal y el tracto respiratorio. Por lo tanto, ayuda a aliviar el resfriado y la tos.
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21. Cálculos renales:
Las semillas trituradas de esta fruta actúan como diurético, ayudando así a expulsar los cálculos renales y vesicales. También proporciona protección contra las enfermedades renales.
22. Ayudas para bajar de peso:
La fruta de sapota ayuda indirectamente en la pérdida de peso y previene la obesidad al regular la secreción de enzimas gástricas, regulando así el metabolismo.
23. Como agente desintoxicante:
Sapota actúa como diurético y, por lo tanto, ayuda a eliminar los materiales de desecho del cuerpo a través de la micción frecuente. Previene edemas o retención de agua manteniendo la concentración de agua dentro del cuerpo.
24. Caries dentales:
El alto contenido de látex de la fruta de sapota se puede utilizar como relleno crudo para las caries dentales.
25. Otros beneficios para la salud:
El magnesio contenido en la sapota es beneficioso para la sangre y los vasos sanguíneos, mientras que el potasio ayuda a regular la presión arterial y a promover una circulación saludable. El folato y el hierro previenen la anemia. Sapota ayuda a fortalecer los intestinos y a mejorar su rendimiento. En resumen, comer fruta de zapota o chikoo ayuda a desarrollar la resistencia del cuerpo contra muchas enfermedades infecciosas.
Para obtener mejores resultados, la fruta de sapota debe consumirse madura. Pero también puede optar por el jugo de zapota si lo desea. Los frutos crudos de zapota son extremadamente amargos debido al alto contenido de tanino y látex, y pueden causar úlceras en la boca, sensación de picazón en la garganta y dificultad para respirar.
Valor nutricional de Chikoo / Sapota
La fruta de sapota es un almacén de nutrientes, vitaminas, minerales, glucosa, taninos y calorías. La sapota madura es una gran fuente de minerales como potasio, cobre, hierro y vitaminas como ácido fólico, niacina y ácido pantoténico. Estos compuestos son vitales para la salud en general debido a su participación en los procesos metabólicos del cuerpo como cofactores de diferentes enzimas.
| Valor nutritivo | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folatos |
Sapota también es rica en vitaminas antioxidantes como la vitamina C y A. La vitamina C proporciona resistencia contra las infecciones y previene la formación de radicales libres dañinos, mientras que la vitamina A ayuda a promover la visión y la protección contra los cánceres de pulmón y cavidad oral. El alto contenido de vitamina B previene el estrés y la fatiga y la vitamina E es beneficiosa para la piel. Por último pero no menos importante; sapota es una gran fuente de proteínas que es vital para el crecimiento de nuestro cuerpo. Al ser rico en glucosa, es un alimento energético. ¿Cómo te ha ayudado esta publicación? Cuéntanos comentando en el cuadro de abajo. Recomendado:19 Increíbles Beneficios Y Usos Del Té De Hierbas Para La Piel, El Cabello Y La Salud
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