2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
Hay dos lados en cada moneda.
Este famoso adagio implica que hay un lado bueno y uno malo en cada ingrediente. El aceite de oliva no es una excepción. Considerado como uno de los mejores en el mundo de la alimentación y el cuidado de la piel, este aceite tiene numerosos beneficios para la salud y la belleza que ofrecer.
Pero el aceite de oliva también tiene ciertos inconvenientes que pueden causar un daño significativo a su salud. Consulte los efectos secundarios del aceite de oliva antes de comenzar a usarlo.
Los 14 efectos secundarios principales del aceite de oliva
Hablemos de los 10 principales efectos secundarios del aceite de oliva que pueden afectar su salud:
- Causa acné
- Puede causar alergias
- Causa erupciones cutáneas
- No es seguro para la piel de un bebé
- No es adecuado para pieles secas
- Puede causar espinillas
- Enfermedades relacionadas con las grasas saturadas
- Enfermedades relacionadas con las grasas trans
- Reduce el azúcar en sangre
- Reduce la presión arterial
- Causa inflamación
- Piedras / obstrucción de la vesícula biliar
- Puede causar diarrea
- Alto en calorías
1. Causa acné
El uso excesivo de aceite de oliva puede dañar su piel y aumentar las posibilidades de acné.
Aceite de oliva pesado. No se absorbe rápidamente en la piel y crea una capa gruesa en la piel que obstruye los poros. Por lo tanto, si lo aplica con frecuencia sobre la piel, se convierte en una superficie adhesiva, atrapando toda la suciedad, el polvo y el sebo en ella. Este proceso allana el camino para la aparición de granos y acné no deseados.
Por lo tanto, le recomendamos que no se exceda con la aplicación de aceite de oliva en la piel; dos veces por semana debería ser suficiente para obtener una tez suave e hidratada.
Nota: Si tiene la piel grasa, es mejor que evite el aceite de oliva por completo debido a que es naturalmente pegajoso y graso.
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2. Puede causar alergias
Varias personas presentan reacciones alérgicas agudas al aceite de oliva. Y si usted es uno de ellos, le sugiero que se mantenga alejado de él, este aceite solo agravará su condición.
El aceite de oliva puede provocar alergias graves, como dermatitis de contacto, eccema, alergias respiratorias, etc. Se experimenta principalmente durante o después de la aplicación tópica del aceite. Aquellos que son propensos a las alergias también pueden enfrentar este problema después de consumir algo que tiene aceite de oliva como uno de los ingredientes de sus alimentos. Siempre es mejor conocer los beneficios y efectos secundarios del aceite de oliva antes de consumirlo con regularidad.
Nota: Si nota alguno de los síntomas mencionados aquí, consulte a su médico de inmediato. Recuerde, es mejor prevenir que curar. Y no querrás que tu condición se agrave.
[Leer: Remedios caseros para tratar las alergias cutáneas]
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3. Causa erupciones cutáneas
Como se explicó anteriormente, las personas con piel grasa deben evitar el aceite de oliva por completo.
La piel grasa es el resultado de una secreción de sebo descontrolada. Cuando el aceite de oliva se combina con su piel naturalmente grasosa, puede causar irritación severa, erupciones y enrojecimiento en la piel.
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4. No es seguro para la piel de un bebé
Los bebés tienen la piel más sensible y usar aceite de oliva en ellos puede ser un poco arriesgado. Puede provocar erupciones, enrojecimiento e irritación de la piel.
Esto se debe a que, especialmente con los recién nacidos, aún no sabemos si el bebé es alérgico a este aceite o no. Y en serio, ¿por qué arriesgarse cuando puede tener otras opciones seguras, como el aceite de coco, para masajear a su angelito?
Nota: Sin embargo, si está interesado en utilizar aceite de oliva, utilice siempre un aceite de oliva virgen extra de buena calidad para la piel de su bebé.
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5. No es adecuado para pieles secas
El aceite de oliva tampoco es una buena opción para quienes tienen la piel extremadamente seca. Muchos estudios han concluido que el ácido oleico presente en el aceite de oliva es responsable de romper la capacidad hidratante natural de la piel en caso de piel seca.
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6. Puede causar puntos negros
Con su naturaleza extremadamente pegajosa y aceitosa, el aceite de oliva puede allanar el camino para el crecimiento de puntos negros en la cara.
Como se explicó anteriormente, el aceite de oliva grasoso forma una capa en la piel que atrapa la suciedad y la piel muerta. Esto, a su vez, da paso a la formación de puntos negros.
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7. Enfermedades relacionadas con las grasas saturadas
El aceite de oliva es una rica fuente de grasas monoinsaturadas. Cada cucharada de este aceite contiene aproximadamente un 14% de grasas saturadas y 120 calorías.
Esta es una cantidad enorme, casi tres veces mayor que la de una pechuga de pollo de 4 oz. El consumo regular de aceite de oliva sin procesar puede aumentar los riesgos de enfermedades letales como aterosclerosis, obesidad, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, cáncer de mama y cáncer de colon (1).
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8. Enfermedades relacionadas con las grasas trans
El aceite de oliva a menudo se refina o se hidrogena parcialmente a altas temperaturas y presión. Este proceso altera su estructura molecular y quema el saludable ácido graso omega-3 contenido en las aceitunas.
También afecta los niveles de colesterol en nuestro torrente sanguíneo al disminuir el "colesterol bueno" y aumentar el "malo". Esto, a la larga, aumenta el peligro de enfermedades cardiovasculares (2).
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9. Reduce el azúcar en sangre
Este aceite puede reducir el nivel de azúcar en sangre por debajo del nivel normal. El aceite de oliva da paso a una mayor resistencia a la insulina; esa es la principal razón de su actividad contra los niveles de azúcar en sangre. El consumo excesivo puede hacerlo propenso a varias complicaciones de salud, como hipoglucemia, sudoración, temblores, debilidad, etc.
[Leer: Alimentos para tratar los niveles de azúcar en sangre]
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10. Reduce la presión arterial
Se sabe que el aceite de oliva mantiene nuestro corazón sano. Pero los estudios han encontrado que el consumo excesivo de aceite de oliva puede provocar una caída masiva de la presión arterial. Es perjudicial para nuestra salud en general, ya que nos volvemos vulnerables a muchos problemas como mareos, aturdimiento, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal (3).
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11. Causa inflamación
Cargado de grasa, el aceite de oliva aumenta las posibilidades de desarrollar inflamación en nuestro cuerpo.
Contiene una gran cantidad de ácido oleico (alrededor del 78%) que juega un papel vital en la liberación de los lipopolisacáridos (LPS), agregados a las grandes partículas de lipoproteínas ricas en grasas llamadas quilomicrones, desde el intestino hasta el torrente sanguíneo. Cuanto más LPS esté presente en la sangre, mayor será el grado de inflamación causado por las células inmunitarias.
Además, el aceite de oliva también promueve niveles más altos de marcadores, como citocinas inflamatorias, que están relacionados con la inflamación crónica (4).
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12. Cálculos / obstrucción de la vesícula biliar
Uno de los efectos secundarios graves del aceite de oliva. Debe evitar consumir demasiado aceite de oliva, ya que puede bloquear la vesícula biliar o causar cálculos biliares dolorosos. Nuestro hígado produce bilis, que se acumula dentro de la vesícula biliar. Pero, cuando nuestro cuerpo tiene exceso de grasa e incluimos aceite de oliva en nuestra dieta diaria, esta bilis almacenada comienza a secretar y emulsionar las grasas. En última instancia, resulta en piedras o bloqueo.
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13. Puede causar diarrea
El alto contenido de grasa del aceite de oliva puede causar trastornos digestivos y desencadenar problemas gastrointestinales como diarrea.
Todos conocemos las fuertes propiedades laxantes del aceite de oliva. Entonces, cuando lo consumimos en grandes cantidades, nuestro sistema se vuelve incapaz de digerirlo por completo. Como resultado, desarrollamos diarrea leve a moderada (5).
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14. Alto en calorías
El aumento de peso innecesario es uno de los principales efectos secundarios del consumo excesivo de aceite de oliva.
El aceite de oliva, al igual que todos los demás aceites y grasas, es la principal fuente de calorías. Le sorprenderá saber que cada 16 onzas de aceite de oliva contiene calorías que equivalen a sus dos días de requerimiento calórico (4.000 por libra); mucho más que incluso el azúcar refinada (1.725 calorías por libra).
Esta es la razón por la que nunca debe cocinar todo el plato en aceite de oliva. Rociar encima de sus comidas, por supuesto, es una opción más segura.
Como acabas de aprender, el aceite de oliva es una opción excelente y saludable, solo cuando se consume de acuerdo con los niveles recomendados. ¿Conoces otros efectos secundarios del aceite de oliva? ¿Conocías estos hechos? ¡Escríbanos en el cuadro de comentarios a continuación!
¡Manténgase en forma, manténgase saludable!
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