2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
El plan de dieta Almased es el plan de dieta más reciente y el más elogiado que ha ayudado a muchas personas a perder peso y mantener la pérdida de peso de forma permanente. Almased es un polvo para controlar el hambre que mejora el estado físico, activa el metabolismo, optimiza todo tipo de dietas y asegura el bienestar.
Si ha aumentado demasiado de peso y quiere perder los kilos de más ahora, aquí tiene un plan de dieta único para ayudarlo a quemar grasa y controlar el aumento de peso. ¡Transformará la forma en que te sientes contigo mismo!
Tabla de contenido
- ¿Qué es Almased?
- ¿Cómo te ayuda?
- El plan Almased de 14 días
- Beneficios de la dieta Almased
- Efectos secundarios de la dieta Almased
- ¿Por qué Almased es diferente al resto?
- Papel del ejercicio
- De hacer no hacer
¿Qué es Almased?
Este producto dietético está elaborado con materias primas de alta calidad. El proceso implica un método de producción complejo para preservar los delicados ingredientes activos que pueden liberar sus beneficios más adelante
Hubertus Trouille, el cerebro detrás del producto dietético Almased, afirma que privar al cuerpo de alimentos no es bueno. En cambio, aboga firmemente por beber batidos ricos en proteínas que estimulan el metabolismo del cuerpo (1)
Almased viene en forma de polvo y está hecho de productos naturales de alta calidad como leche descremada, soja fermentada, miel rica en enzimas y yogur en polvo (2)
Es rico en proteínas (53,3% de la cantidad total). Su contenido de proteína es 83% de aislados de proteína de soja y 17% de proteína de leche. También tiene un índice glucémico (GI = 27) y una carga glucémica muy bajos (GL = 3,2) (3)
Este polvo contiene nutrientes vitales, como enzimas y aminoácidos esenciales, que su cuerpo necesita principalmente para facilitar la digestión
El producto no contiene OMG ni gluten, y no contiene rellenos, sabores, conservantes artificiales ni azúcares (1)
Una fórmula probada en laboratorio que puede ser utilizada incluso por una persona con diabetes para perder peso (1)
¿Cómo te ayuda?
La principal ventaja de este programa de dieta es que le ayuda a evitar el tan temido efecto yo-yo. Para permitir la pérdida de peso, es muy importante que el metabolismo de su cuerpo funcione correctamente. Sufres de diferentes enfermedades, principalmente debido a algunos problemas con tu digestión. La ingesta regular de productos que contienen producciones industriales, conservantes y potenciadores del sabor destruye los nutrientes, enzimas y aminoácidos más importantes del cuerpo. Debido a esto, su metabolismo se ralentiza y el cuerpo no puede quemar calorías tan rápido como debería. Esto conduce a la falta de energía y la obesidad y muchas otras complicaciones relacionadas (4).
La ingesta regular de Almased mejora su metabolismo y hace que su cuerpo funcione a un nivel óptimo. Debido a esto, puede perder peso fácilmente y evitar el efecto yo-yo asociado con otras dietas (3). Dado que Almased nunca permite que su tasa de metabolismo disminuya, puede mantener la pérdida de peso incluso después de cambiar a su dieta normal.
El plan Almased de 14 días
Fase 1 (día 1-día 3): acelerar el metabolismo
Reinicia tu metabolismo. Queme más grasa y desarrolle masa muscular sustituyendo cada comida por un vaso largo de bebida Almased. La proteína presente en Almased ayuda a controlar el hambre. Esto hace que se sienta lleno durante unas cinco horas. En esta fase, se restringe la ingesta de carbohidratos y las tres comidas (desayuno, almuerzo y cena) se reemplazan con batidos Almased. Puede picar sopa de verduras, verduras y frutas. Puede consumir suficiente agua, jugo de fruta fresca, té verde o negro (sin azúcar).
|
Opciones:
|
|
Opciones:
|
Por qué esto funciona
Durante tres días seguidos, las principales comidas de su día serán Almased, que ayudará a inducir la secreción de las hormonas que controlan el hambre. Te sentirás menos hambriento y comerás menos carbohidratos (obleas de papa, nuggets de pollo, etc.). Esto permitirá que el cuerpo movilice la grasa almacenada y la utilice como fuente de energía.
100 g de polvo de Almased aportan 30,6 g de carbohidratos y 360 kcal de energía (5). Es un polvo bajo en carbohidratos, bajo en calorías y alto en proteínas que puede proporcionar saciedad y plenitud. Pero la cantidad que se debe tomar depende de la altura, el peso y el nivel de actividad de una persona. Por lo tanto, la misma regla de pérdida de peso no se aplica a todos.
Receta de la fase 1
Ensalada De Calabacín Y Sandía
iStock
Que necesitas
- 1/2 calabacín
- 1/2 pomelo
- 1 taza de sandía (cubos medianos)
- 1 cucharadita de comino tostado en polvo
- 1/2 cucharadita de mango seco en polvo
- sal
Cómo preparar
- Lavar y cortar el calabacín en cubos medianos. Tírelos en un bol.
- Agrega los trozos de sandía.
- Exprime el jugo de la toronja.
- Agregue el comino en polvo tostado, el mango seco en polvo y una pizca de sal.
- Mezclar bien.
Fase 2 (día 4-día 7) - Movilizar la grasa
Durante esta fase, las personas que hacen dieta necesitan beber el batido Almased para el desayuno y la cena y almorzar bajo en carbohidratos. Esto ayudará a quemar grasa más fácil y rápidamente. Ahora que una buena cantidad de grasa almacenada se ha utilizado como energía para impulsar las funciones corporales, el almuerzo bajo en carbohidratos no se almacenará como grasa. Se quemará para mantenerse al día con sus actividades diarias. ¡Manténgase alejado de los carbohidratos y cualquier basura! Esta fase también se denomina fase de reducción, ya que es probable que pierda kilos de más.
|
Opciones:
|
|
Opciones:
|
Por qué esto funciona
El batido de desayuno controlará su hambre durante más horas. Un almuerzo ligero y bajo en carbohidratos lo mantendrá activo. Come refrigerios solo si tienes hambre. Para la cena, el batido tibio controlará sus antojos nocturnos y lo ayudará a dormir mejor.
Receta de la fase 2
Ensalada De Pollo Y Pimiento
Que necesitas
- 1/2 pimiento verde
- 1/4 de pimiento rojo
- 1/2 taza de cubos de pechuga de pollo
- 1/2 taza de ejotes
- 1 cucharada de yogur descremado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de romero seco
- Sal y pimienta
Cómo preparar
- Mezcle los cubos de pollo en una olla para sopa, agregue una cucharadita de romero y agregue suficiente agua para cubrir todos los cubos de pollo.
- Deja que el agua hierva. Una vez que el agua haya hervido, cocine a fuego lento el pollo durante unos 7-8 minutos.
- Mientras tanto, pique los pimientos verdes y rojos en cubos medianos. Tírelos en un bol.
- Blanquear las judías verdes, cortarlas por la mitad y añadirlas al bol.
- Separe el agua de los cubos de pollo y mezcle el pollo en el tazón.
- En otro tazón pequeño, agregue el aceite de oliva, el yogur desnatado, el romero, la sal y la pimienta. Mezclar bien.
- Rocíe esto sobre la ensalada y mezcle bien.
Fase 3 (día 8-día 10): estabilizar la pérdida de peso
Durante esta fase, las personas que hacen dieta pueden beber el batido Almased solo una vez al día. Sin embargo, permite alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes para otras comidas para que haya una pérdida de peso estable. Puede tomar la bebida Almased para el desayuno, el almuerzo o la cena. Evite los carbohidratos refinados y consuma verduras, ensaladas y otros alimentos ricos en proteínas para las otras dos comidas.
|
Opciones:
|
|
Opciones:
|
Por qué esto funciona
Los alimentos indicados en este cuadro son bajos en calorías y ricos en nutrientes. Esto significa que su cuerpo continuará quemando grasa siendo metabólicamente activo sin perder nutrientes vitales.
Receta de la fase 3
Calabaza Botella Con Tomate Y Hojas De Cilantro
Que necesitas
- 1 taza de calabaza de botella rallada
- 1/4 taza de tomate picado
- 1/6 taza de cebolla picada
- 1 cucharada de aceite de salvado de arroz
- 1 cucharadita de semillas de comino
- 1/2 cucharadita de pimienta de cayena
- Un puñado de hojas de cilantro
- sal
Cómo preparar
- En una olla sopera, calienta el aceite y fríe primero las semillas de comino.
- Agrega las cebollas picadas y sofríe hasta que estén doradas.
- Agrega el tomate picado y sofríe durante un minuto aproximadamente.
- Agregue la calabaza de botella rallada, la sal y la pimienta de cayena. Revuelva bien.
- A medida que la calabaza se cocina, el agua almacenada en la calabaza se derramará.
- Agregue más agua si es necesario.
- Cierre la tapa y cocine hasta que los ingredientes estén cocidos.
- Decorar con hojas de cilantro picadas.
Fase 4 (día 11-día 14) - Vive la vida
Durante esta fase, las personas que hacen dieta pueden comer tres comidas bajas en carbohidratos y densas en nutrientes junto con el batido Almased al menos una vez al día. No tiene que reemplazar ninguna comida con el batido Almased. Tome la bebida Almased alrededor de las 3 pm, para que no sienta hambre hasta la cena. Para obtener los máximos resultados, asegúrese de comer sano. Limítese a ensaladas, sopas y caldos. También puede incluir fruta. Manténgase alejado de todo lo rico en carbohidratos.
|
Opciones:
|
| 1 vaso de leche de soja / leche desnatada / agua + 8 cucharadas de Almased + 1 cucharada de aceite de linaza |
Por qué esto funciona
Usted come tres comidas saludables más un vaso grande de batido Almased, lo que mantiene su metabolismo acelerado. Continuará perdiendo peso durante esta fase, pero los resultados no serán tan dramáticos como en la fase de reducción. Los médicos sugieren que prolongue la Fase 2 si desea perder más peso.
Receta de la fase 4
Champiñones Rellenos De Espárragos
Que necesitas
- 2 puntas de espárragos
- 5 champiñones
- 1/4 de papa hervida
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- 1 cucharada de queso rallado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de orégano seco
- Sal y pimienta
Cómo preparar
- En una olla para sopa, hierva unos cinco centímetros de agua.
- Eche las puntas de los espárragos y cocine por un minuto.
- Pica el ajo y echa los trozos en un bol.
- Agregue la papa hervida, la cebolla en polvo, el orégano, la sal y la pimienta. Triturar la patata y mezclar bien los ingredientes.
- Picar finamente las puntas de los espárragos escaldados y mezclar con la patata.
- Sacar los tallos de los champiñones, picarlos finamente y mezclarlos con la patata.
- En una sartén calentar el aceite y sofreír las cabezas de setas.
- Rellena las cabezas de champiñones con la mezcla de patatas.
- Cúbralo con queso rallado.
- Hornear en horno precalentado a 180ºC durante 5 minutos.
Ahora que sabe cómo seguir la dieta Almased, veamos sus beneficios y efectos secundarios.
Beneficios de la dieta Almased
- Ayuda a reducir y mantener el peso (3).
- Puede ayudarlo a mantenerse activo todo el día.
- Puede mantenerte lleno por más tiempo.
- Puede ayudar a desarrollar inmunidad.
- Puede ayudar a mantener una piel sana.
- Puede fortalecer los huesos y desarrollar masa muscular.
Efectos secundarios de la dieta Almased
- Puede causar estreñimiento e hinchazón.
- Puede experimentar dolor de cabeza y náuseas.
- El uso prolongado también puede causar un crecimiento celular anormal del útero.
- Puede provocar fluctuaciones del estado de ánimo.
¿Por qué Almased es diferente al resto?
La empresa que fabrica Almased afirma que el producto ofrece los siguientes beneficios:
- El polvo de almased es rico en nutrientes óptimos que es posible que su cuerpo no obtenga a través de su dieta regular.
- El 'alimento vital' aumenta su metabolismo debido a la presencia de yogur probiótico, soja de alta calidad y miel rica en enzimas. Esto asegura que reciba todos los aminoácidos esenciales que activan el
- proceso de fermentación en el intestino, lo que finalmente conduce a una fácil digestión.
- La combinación de todas las materias primas en una crea un efecto sinérgico y también hace que la bioproteína esté disponible para el cuerpo. Esta combinación es inmensamente beneficiosa para bajar de peso.
- Almased, de fácil digestión, garantiza que se sienta lleno durante más tiempo después de tomarlo (6).
- Almased mantiene la masa muscular, quema la grasa de manera más eficiente y aumenta el metabolismo del cuerpo (6).
- Los estudios demuestran que el consumo de Almased regula los niveles saludables de leptina y grelina. Esto frena su apetito y evita que coma bocadillos entre comidas (6).
- Almased también apoya el funcionamiento de la tiroides y regula los niveles de azúcar en sangre (6).
Sin embargo, es importante recordar que no existe suficiente evidencia científica que respalde la mayoría de estos beneficios.
Independientemente de la dieta que siga, siempre es importante hacer ejercicio cuando esté tratando de perder peso. Vea el papel que juega el ejercicio en la dieta Almased.
Papel del ejercicio
Es importante que continúe con su rutina de ejercicio habitual o empiece a hacer ejercicio con regularidad (un día de descanso). Puede salir a correr o caminar o hacer ejercicios a mano alzada junto con estiramientos. También puede optar por ejercicios aeróbicos, natación, power yoga y baile. Realice un entrenamiento de fuerza solo después de haber perdido la cantidad deseada de grasa de su cuerpo. Ayudará a tonificar los músculos de tu cuerpo.
De hacer no hacer
| Sigue las fases y come bien. | Evite los refrigerios poco saludables. |
| Permanezca despierto hasta altas horas de la noche. | |
| No consuma alcohol. | |
| Evite los alimentos fritos o con alto índice glucémico. |
El plan de dieta Almased puede funcionar muy bien si puede seguir las fases, hacer ejercicio con regularidad y vigilar lo que come. Si siente que los efectos secundarios están interfiriendo con su vida diaria y el funcionamiento normal de su cuerpo, suspenda esta dieta inmediatamente y consulte a un médico.
Conclusión
Dado que este plan de dieta en particular no sigue un enfoque de alimentación equilibrada, es mejor no seguir esta dieta para una pérdida de peso sostenible. Siempre siga el consejo de un profesional de la salud si va a iniciar este plan.
Preguntas frecuentes
¿Almased es un sustituto de la comida?
Sí, Almased es un sustituto de comidas que aporta todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita.
¿Almased tiene cafeína?
No, Almased no contiene cafeína. Es apto para diabéticos, sin gluten y sin sabores ni edulcorantes artificiales.
¿Almased es vegetariano?
Sí, Almased es un producto vegetariano elaborado con aislados de proteína de soja y leche desnatada en polvo.
6 fuentes
Stylecraze tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actualizado leyendo nuestra política editorial.
-
La dieta de bajo índice glucémico alto en proteínas, Almased USA. Inc.
www.almased.com/almased/the-product
-
Ensayo multicéntrico de intervención en diabetes Almased (AMDIT), Ensayos clínicos, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01702012
-
El impacto de un programa de reducción de peso con y sin reemplazo de comidas en la calidad de vida relacionada con la salud en mujeres obesas de mediana edad, BMC Women's Health, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3975286/
-
Las dietas ultraprocesadas causan un consumo excesivo de calorías y un aumento de peso: un ensayo controlado aleatorio para pacientes hospitalizados de la ingesta de alimentos ad libitum, el metabolismo celular, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31105044
-
La terapia de reemplazo de comidas individualizada mejora el control glucémico a largo plazo clínicamente relevante en pacientes con diabetes tipo 2 mal controlada, nutrientes, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115894/
-
Para profesionales de la salud, Almased USA. Inc.
www.almased.com/almased/for-health-care-professionals
Recomendado:
15 Batidos De Proteínas Caseros: Recetas Saludables Y Sabrosas De 5 Minutos
¿Quieres ganar masa muscular? ¿Sientes mucha hambre después de tu sesión de entrenamiento? Luego, en lugar de proteínas en polvo, pruebe batidos de proteínas caseros.Los batidos de proteínas hacen maravillas cuando se trata de reducir el hambre después del entrenamiento y ganar masa muscular, y pueden ayudar a reemplazar las comidas en un apuro. Estos b
Desintoxicación Del Azúcar: Las 10 Mejores Formas De Deshacerse De La Adicción Al Azúcar Y Un Plan De Comidas De 7 Días
La desintoxicación del azúcar es la mejor manera de deshacerse de la adicción al azúcar. ¡El azúcar es 8 veces más adictivo que la cocaína (sí, azúcar alto) (1)! Aunque la OMS recomienda consumir 6 cucharaditas de azúcar, la mayoría de los adultos consumen 22 cucharaditas (¡o más!) Y los niños
10 Recetas De Sopa De Tomate Saludables Y Deliciosas Por Sanjeev Kapoor
¿Está buscando una receta de sopa de tomate deliciosa y saludable? Luego, debes probar estas increíbles recetas creadas por el maestro chef indio original, Sanjeev Kapoor. Estas sopas no solo tienen un sabor y sabor únicos, sino que también son rápidas, abundantes y cualquier persona puede consumirlas como aperitivo o plato principal. Enton
Un Plan De Dieta De 2000 Calorías: Plan De Comidas De 7 Días Para Bajar De Peso
Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses (2015-2020), 2000 calorías son suficientes para cumplir con el requerimiento diario y llevar un estilo de vida saludable (1). Las mujeres adultas requieren de 1600 a 2400 calorías y los hombres adultos de 2000 a 3000 calorías por día, que pueden variar según la edad y la actividad física (2).Pero
Recetas De Cena Bajas En Calorías: 20 Recetas Deliciosas Y Saludables Para Probar
¿Está tratando de reducir las calorías para perder peso? ¿O simplemente busca recetas saludables que sean ligeras y fáciles de preparar? Entonces, ha aterrizado en el lugar correcto. Cuando estaba luchando por perder peso y estar saludable, aprendí a preparar varias recetas bajas en calorías deliciosas pero fáciles de hacer. Hoy, vo
