2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
Rebel Wilson nunca deja de difundir amor y risa. ¡Esta actriz australiana y estrella de Hollywood puede iluminar una habitación en los días más sombríos! Su sonrisa de 1000 vatios y vibraciones positivas son super contagiosas. Y aunque la forma y el tamaño de su cuerpo nunca se interpusieron en el camino de su éxito, los fanáticos se sorprendieron gratamente al notar su pérdida de peso en su última publicación de Instagram. Perdió 35 libras en solo unos meses y les voy a decir cómo. Siga leyendo para saber todo sobre la pérdida de peso de Rebel Wilson y use sus trucos para tonificarse y ponerse en forma. ¡Muévase hacia arriba!
¿Qué motivó a Rebel Wilson a perder peso?
El viaje de pérdida de peso de Rebel comenzó en 2016. En 2015, en una entrevista con Cosmopolitan, Rebel había revelado: “Ser único y diferente era algo realmente bueno. Entré a la oficina de mi agente por primera vez, me miraron y dijeron: 'Vaya, no tenemos a nadie en nuestros libros como tú'. Y me firmaron en mi segundo día aquí … No quisiera competir nunca con lo que llamo 'los glamour': la gente realmente hermosa. Me refiero al cerebro, el corazón y lo que hay dentro. Me siento muy afortunado de tener el tipo de cuerpo que soy.
En la misma entrevista, Rebel reveló que el desequilibrio hormonal en su cuerpo la hace más propensa al aumento de peso. La comida es su droga, lo que significa que le encanta comer cuando se siente feliz o triste. Ella dijo: “Me encantan los helados o los postres, y en ocasiones me siento feliz o triste. Entonces, cuando tengo un día increíblemente estresante, quiero celebrar y recompensarme con comida. Si he tenido un día triste o estresante, la comida también es un consuelo. Probablemente lo describiría como comer emocional o estresante … comer es mi único vicio. No querría renunciar nunca por completo.
Rebel Wilson no quería cambiar su apariencia solo por fuera; decidió deshacerse de los centímetros adicionales para estar en forma y saludable. Comer por emociones o comer por estrés es algo con lo que la mayoría de nosotros luchamos. Por lo tanto, debe tomarlo en serio y hacer un esfuerzo para deshacerse de este hábito. ¿Cómo lo hizo Rebel? Descubra a continuación.
Dieta para adelgazar de Rebel Wilson
Rebel Wilson tuvo que modificar su estilo de vida para perder peso. Habló con algunos de sus amigos en Hollywood, que habían perdido peso o tenían buenos consejos para ella. Y esto es lo que hizo para perder 35 libras:
Sin contar calorías
Rebel dejó de contar calorías y comenzó a contar la cantidad de fibra dietética que consumía al día. El conteo de calorías (a) no es exacto cuando se trata del valor calórico y nutricional de ciertos alimentos, y (b) puede evitar que usted consuma alimentos que son buenos para su cuerpo solo porque las calorías están en el lado más alto.
Consumir verduras y frutas
Las verduras y frutas están cargadas de fibra dietética y son excelentes para quienes intentan perder algunas libras. Las vitaminas, minerales y otros fitonutrientes también te protegen de enfermedades, inflamación, caída del cabello, etc.
Consume grasas saludables
Las grasas saludables ayudan a reducir la inflamación y el aumento de peso inducido por la inflamación. Rebel consumió grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, nueces y semillas para mantener a raya sus antojos y reducir el estado de estrés de su cuerpo.
Tenga bocadillos saludables
A Rebel Wilson le encanta comer. Pero para perder peso, tuvo que deshacerse de sus refrigerios habituales, ricos en grasas y poco saludables. Ella incluyó uno o dos de los siguientes bocadillos saludables en su dieta:
- Un puñado de anacardos, almendras o nueces de Brasil.
- Apio y vinagre de sidra de manzana.
- Mantequilla de apio, zanahoria y almendras.
- Pechuga de pollo con aceite de oliva y guacamole.
- Chips de calabacín con hummus de verduras.
- Zanahoria y pepino con guacamole.
Estas son formas bastante básicas pero muy efectivas de perder los primeros kilos. Y por unos pocos, me refiero a hasta 30 libras, dependiendo de su peso corporal actual, medicamentos, historial médico y cumplimiento del plan. Pero solo un cambio de plan de dieta no es suficiente. Rebel Wilson lo sabía, y esto es lo que hizo para perder peso rápidamente.
Plan de entrenamiento de Rebel Wilson
En abril de 2015, Rebel publicó esta foto de Instagram y la subtituló: “Dios mío, acaba de terminar 4 días fantásticos en # TheRanch4.0… ¡tan desafiante pero muy gratificante! ¡Sin mencionar que perdí 8 libras por la caminata de maratón durante los 4 días! ¡Gracias al increíble personal y masajistas (masajes diarios gratuitos son parte del programa)! ¡¡Sentirse bien!!"
Está claro que Rebel Wilson hizo ejercicio con regularidad para evitar que la grasa se adhiera a su cuerpo. También le encanta jugar al tenis, trotar y, con frecuencia, realiza excursiones de senderismo. Cuando no se entrega a ninguna actividad deportiva al aire libre, hace ejercicio en el gimnasio de 3 a 4 días a la semana durante 30 minutos.
El truco consiste en mantenerse activo. Cuando quema las calorías que consume, automáticamente perderá peso.
Sí, Rebel Wilson perdió peso y tú también puedes. Pero el verdadero problema es mantenerse motivado. Desplácese hacia abajo para saber cómo esta estrella de 37 años se mantiene motivada y qué decirles a todos aquellos que luchan por perder peso.
Los mejores consejos de Rebel Wilson para bajar de peso
Adherirse al plan
A Rebel le encanta comer y le encanta comer postre todos los días. Pero también cambia de tema de los postres al apio y al hummus. Y esto es lo que debería poder hacer.
Por supuesto, puedes disfrutar de un día de trampa cada semana, pero tienes que ganártelo. Cuando se adhiere a una alimentación saludable durante seis días a la semana, el séptimo día se sentirá como el mejor día de su vida. No solo podrá consumir más calorías, sino que también aumentará su confianza.
Beber agua
Para perder peso y evitar consumir calorías sin pensar, debe beber agua. Muchas veces, cuando tiene sed y no bebe agua, su cerebro malinterpreta la señal como hambre. Como resultado, consume más calorías. Por lo tanto, conviene beber una taza o dos de agua cada hora.
Tenga confianza en su cuerpo
Puedes estar en forma y aun así no exudar energía positiva si no estás seguro de tu cuerpo y tu apariencia. Y la confianza no viene con ropa o joyas caras. Solo llega cuando haces lo correcto y no te das por sentado. Ama el cuerpo que tienes, cuida cada centímetro de ti. Coma de manera saludable, duerma bien, libérese del estrés, acomódese, salga de viaje y aprenda algunas habilidades nuevas.
Si Rebel Wilson puede perder peso, tú también puedes. Si está luchando por bajar de peso, dé un paso atrás y vea dónde va mal. Si es necesario, consulte a un médico para averiguar si hay alguna condición médica o medicamento que le impida perder la flacidez adicional. Y recuerde, no existe un "algún día". ¡Esto es ahora! Da un paso adelante hoy y da lo mejor de ti. Seguro que tendrás éxito. ¡Buena suerte!
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