2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
'En el principio era la palabra, la palabra era Satnaam'
Este yogi bhajan es también la esencia básica de Surat Shabd Yoga.
Surat Shabd Yoga es una práctica de meditación espiritual, que se basa en el concepto de luz interior y sonido celestial. Muchas tradiciones espirituales y religiosas como Sant Mat y Radhasoami siguen esta práctica. Surat Shabd Yoga también se llama 'Sahaj Yoga', 'el camino de la luz y el sonido', 'el camino de los sants' y 'el yoga de las corrientes de sonido'.
Objetivo del Surat Shabd Yoga:
'Surat' significa 'atención', que es la forma en que el alma se expresa externamente. 'Shabd' significa literalmente 'palabra'. En Surat Shabd Yoga, el término "palabra" significa la música del alma. 'Yoga' significa 'unión'. Y ese es el propósito principal del Surat Shabd Yoga: la unión del alma con la esencia del Ser Supremo absoluto, utilizando la fuerza dinámica de la energía creativa que rodea al universo en forma de vibraciones sonoras. La meditación Surat Shabd Yoga tiene como objetivo ayudar al individuo a darse cuenta de su verdadero yo divino. Liberando el alma del ciclo de la vida y la muerte, Surat Shabd Yoga ayuda a lograr la iluminación y, en última instancia, moksha.
Los maestros de Surat Shabd Yoga a menudo describen la experiencia de esta meditación yóguica como "morir mientras se vive". La meditación implica desviar la atención del cuerpo físico y fusionar la conciencia con el sonido y la luz internos. Es similar al proceso físico de morir cuando la atención abandona el cuerpo físico y el alma se fusiona con el universo celestial y lo Divino. En Surat Shabd Yoga, uno experimenta la absorción de la conciencia en la Luz y el Sonido en el estado de plena conciencia.
Técnica de meditación:
Los místicos y santos llaman a Surat Shabd Yoga la ciencia del alma. Esta meditación también se llama 'Sadhna' ya que conduce a moksha. Surat Shabd Yoga cree que la iniciación por parte de un Satguru es imprescindible para un sadhna exitoso. Esta técnica de meditación surat shabd yoga es un proceso simple, pero necesita práctica para dominarlo.
1 vez:
Aunque esta meditación puede realizarse en cualquier momento y en cualquier lugar, los maestros aconsejan meditar temprano en la mañana, antes del desayuno y posiblemente antes del amanecer y también justo antes de acostarse por la noche. Hágalo un hábito regular. Esto ayuda a convertirse en un experto en esta forma de meditación. Con la práctica regular, puede perfeccionarlo y luego puede hacer la meditación con éxito cuando lo necesite o quiera hacerlo.
[Leer: Técnicas de meditación y sus beneficios]
2. Comodidad:
Lo siguiente que viene es su posición y comodidad. Se recomienda que haga esta meditación, como todos los demás tipos de meditación, en una posición cómoda. Necesita relajar su cuerpo para desviar su atención del mundo exterior y volverlo hacia adentro. Puede sentarse en una silla cómoda, o en Sukhasana o Vajrasana. Pero mantén la espalda recta y no la dejes encorvarse. La comodidad no significa encorvar el cuerpo, ya que eso interfiere con la respiración.
3. Dhyana:
El siguiente paso en esta meditación es dhyana o concentración. Cierra los ojos y relaja tu cuerpo. Deje que su respiración sea natural; No interfieras. Deje que su conciencia abandone su cuerpo físico y trate de alejarlo del lío mental en su mente. Concéntrese en la pantalla oscura que ve en su mente y concéntrese en el centro del ojo. Lentamente escucharás los sonidos internos, la música interna, el shabd. Gradualmente, ese velo oscuro será reemplazado por colores y luz.
4. Simran:
Simran significa repetición del Naam. Esto podría ser OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesús, Satnaam o cualquier nombre que crea que puede sacar su mente del caos. Nuestra mente es como una mariposa, está inquieta. El Simran es la clave para que se enfoque y abra la puerta a nuestro ser interior. Surat Shabd Yoga cree en el 'Panch Naam' mencionado por los antiguos gurús en las escrituras: 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang y Satnaam'. Sigue repitiendo el Naam para guiar tu mente fuera del caos que se está gestando dentro de tu cerebro.
5. Bhajan:
Bhajan aquí significa la música del alma. Este paso ayuda a escuchar esa música. Ponte en cuclillas en Malasana, también conocido como Bhajan Pose en Surat Shabd Yoga, y pon tus pulgares en tus oídos para bloquear todo tipo de ruido externo. Concéntrese en el asiento de su alma, su Ajna Chakra y poco a poco comenzará a escuchar el sonido interior.
Cuando completes Dhyan, Simran y Bhajan con éxito, te fusionarás con el sonido celestial y la luz divina. ¡Sienta las vibraciones y la unidad con el todopoderoso y sienta que su alma se eleva muy alto!
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