10 Beneficios De Comer Guayaba Durante El Embarazo

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

La guayaba es una fruta de árbol que se cultiva comúnmente en los trópicos y subtrópicos. Su color varía de amarillo a verde claro. Las guayabas se comen mejor crudas en su forma natural. También se come en ensaladas de frutas en combinación con otras frutas y se conserva como mermeladas, jaleas y jugo para un uso prolongado. Ganarás si la guayaba durante el embarazo es segura o no.

La guayaba es excepcionalmente nutritiva y una de las frutas más saludables disponibles, que se encarga de los múltiples requerimientos de nutrientes de su cuerpo. El alto contenido de agua y la presencia comparativamente menor de grasas, carbohidratos y proteínas lo convierten en una parte ideal de una comida.

Beneficios para la salud de la guayaba durante el embarazo

Los nutrientes de la guayaba la convierten en un complemento esencial para la dieta de una mujer embarazada. Algunos de los beneficios de la guayaba durante el embarazo se analizan a continuación.

1. Comer guayabas mantiene los niveles de azúcar en sangre a un nivel normal y saludable, lo que ayuda a prevenir la diabetes gestacional en mujeres embarazadas.

2. Las guayabas también ayudan a mantener la presión arterial bajo control. Durante el embarazo, mantener el equilibrio en la presión arterial es fundamental para evitar abortos espontáneos y partos prematuros.

3. Mordisquear la guayaba ayuda a reducir la anemia en el cuerpo, la fruta contiene nutrientes esenciales que ayudan a aumentar los niveles de hemoglobina en el cuerpo.

4. Dado que las guayabas son ricas en ácido ascórbico o vitamina C, ayuda a mejorar el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas. También ayuda a eliminar otros problemas de salud como dolores de dientes, encías sangrantes, úlceras, vasos sanguíneos rotos y otras dificultades relacionadas con el embarazo. Una guayaba contiene alrededor de 16 miligramos de vitamina C, que es mucho más que la cantidad de esta vitamina que necesita un cuerpo masculino o femenino.

5. Las guayabas ayudan a mantener saludable el sistema digestivo. Muchas mujeres se quejan de estreñimiento durante el embarazo. La guayaba, con sus propiedades laxantes, ayuda con las evacuaciones intestinales fáciles. Como consecuencia, esta increíble fruta previene cualquier tipo de problemas relacionados con la digestión, lo cual es absolutamente esencial durante el embarazo.

6. Las guayabas contienen antioxidantes, antitoxinas como vitamina C, vitamina E, iso-flavonoides, carotenoides, polifenoles. Estos ayudan a combatir los gérmenes y las infecciones en el cuerpo. Manteniendo así a la futura madre alejada de muchas enfermedades.

7. Las guayabas también son conocidas por su alto contenido de fibra. Cuando las guayabas se consumen con sus semillas, ayuda en la prevención de hemorroides y estreñimiento que son bastante frecuentes durante los embarazos.

8. El magnesio en las guayabas ayuda a relajar los nervios y músculos del cuerpo. Esto es beneficioso para las mujeres embarazadas porque con el aumento de peso, el cuerpo ansía la ligereza que aporta esta fruta.

9. Las guayabas no solo ayudan a las mujeres embarazadas a mantener una salud adecuada, sino que también ayudan al feto. La guayaba es un almacén de ácido fólico o vitamina B9. Esta es una vitamina que es crucial en el desarrollo del sistema nervioso de un bebé.

10. El contenido de calcio de la guayaba la convierte en una adición bienvenida a una dieta de embarazo.

¿Ahora sabes si la guayaba es buena para el embarazo o no? Ahora, veamos algunos de los efectos adversos de comer guayaba durante el embarazo.

Efectos secundarios de la guayaba en el embarazo

Vea aquí algunos de los efectos secundarios más comentados de comer guayaba durante el embarazo:

• Comer demasiadas guayabas, especialmente las sin pelar, durante el embarazo, provoca diarrea, ya que las guayabas contienen una gran cantidad de fibra. La diarrea no es buena para la futura madre ya que la debilita, causa irritación, malestar y dificulta su período de relajación. También conduce a cambios en la dieta y al consumo de más pastillas, lo que no es recomendable por los médicos. Un remedio es pelar la guayaba antes de comerla.
• Si la futura madre ya tiene algunos problemas dentales, las guayabas inmaduras o medio maduras podrían provocar dolores de dientes.

No hay suficientes datos clínicos para demostrar los beneficios y efectos secundarios de consumir guayaba durante el embarazo. Pero como nos dice la lógica común, cualquier fruta debe ser buena cuando se consume racionalmente.

Espero que ahora sepas si es seguro comer guayaba durante el embarazo o no. Y cualquier exceso puede resultar irritante, especialmente durante el embarazo. Entonces, siga su instinto y deje que su sentido común tome la decisión, ¿debería considerar la guayaba para el embarazo ahora?