15 Consejos Para Lucir Una Piel Radiante En Verano De Forma Natural

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Los veranos pueden ser brutales. Cuando la temperatura se eleva, el calor y la humedad pueden hacer que las glándulas sebáceas ya activas se vuelvan hiperactivas. Eventualmente terminará con un exceso de sebo alrededor de la zona T, erupciones con picazón, quemaduras solares y signos prematuros de envejecimiento. Es por eso que necesita una rutina adecuada de cuidado de la piel como primera línea de defensa. En este artículo te mostraremos cómo cuidar tu piel y mantenerla radiante durante el verano. Sigue leyendo.

15 consejos útiles para mantener tu piel cómoda y luminosa en verano

El calor abrasador del verano puede ser implacable para tu piel. La contaminación, el intenso sol de verano, el calor y la humedad causan muchos problemas en la piel. Bronceado, parches secos, glándulas sebáceas hiperactivas, quemaduras solares, pigmentación, imperfecciones y acné: estos son algunos de los problemas que puede enfrentar durante el verano. Por eso es necesario que cuides tu piel durante esta temporada. También necesita actualizar sus productos para el cuidado de la piel y su rutina con los cambios de estación. A continuación, sugerimos algunos cambios que debe realizar en su rutina de cuidado de la piel.

1. Considere cambiarse el lavado de cara

Limpiar su rostro es la rutina de cuidado de la piel más básica que debe seguir, independientemente de la temporada. Durante los veranos, el clima es cálido y húmedo. Su cara tiende a producir más grasa durante este tiempo, por lo que debe cambiar su limpiador en consecuencia.

La piel grasa recibe la máxima paliza ya que sus poros pueden obstruirse fácilmente y causar acné. Obtenga un limpiador espumoso que contenga ácido salicílico para los veranos.

Si tiene la piel seca, puede experimentar enrojecimiento y erupciones. Use un lavado de cara sin jabón para limpiar su cara dos veces al día. Lo mismo es aplicable a las personas con piel mixta.

Aquellos que tienen la piel normal pueden cambiar a un lavado de cara a base de gel durante los veranos. Lávate la cara dos o tres veces al día para refrescarte.

2. No olvide el protector solar

Esto es algo que absolutamente no puedes olvidar durante los veranos. La protección solar para su cara, manos, piernas y cualquier otra parte expuesta de su cuerpo es vital. La exposición excesiva a los rayos UV puede dañar permanentemente su piel y causar quemaduras solares, arrugas, líneas finas, cáncer de piel y envejecimiento prematuro (1).

Invierte en un bloqueador solar o protector solar que tenga un amplio espectro de rayos ultravioleta (al menos SPF 30). Aplícalo dos veces al día en todas las partes expuestas de tu piel.

3. Agregue un toque de antioxidantes

Invierte en sueros, cremas hidratantes y protectores solares que vienen con un toque adicional de antioxidantes. Por ejemplo, la vitamina C protege su piel del daño ambiental, previene las arrugas y estimula el desarrollo de colágeno (2).

Las cremas y sueros cargados de extractos naturales y antioxidantes reducen la inflamación (que es bastante común en verano), neutralizan los radicales libres dañinos y reparan la piel.

4. Agregue frutas y verduras a su dieta

La aplicación tópica de antioxidantes no es suficiente. Para mantener la piel radiante, debe nutrirla en consecuencia. La alimentación saludable es imprescindible durante el verano. Consume muchas frutas y verduras. Contienen vitaminas, nutrientes y antioxidantes esenciales que estimulan la producción de colágeno, reducen la inflamación y protegen su piel de los efectos dañinos del sol (3).

5. Mantente hidratado

Beba mucha agua y no olvide llevar una botella de agua a donde quiera que vaya. Sigue bebiendo de tu botella. Esto es importante para mantener la piel hidratada, eliminar las toxinas de su cuerpo y sentirse renovado durante los calurosos días de verano (4).

6. Sea fácil con el maquillaje

Cuando se trata de maquillaje durante los meses de verano, opta por lo mínimo. Eso es porque su piel necesita respirar cuando el clima es muy caluroso y húmedo. Si absolutamente no puede prescindir de su base, elija una crema hidratante con color con SPF y una capa con polvo facial para evitar manchas.

7. Exfoliar

Durante el verano, su piel trabaja duro para mantenerse sana y curar cualquier irritación o quemadura solar. Ayuda a tu piel en este proceso exfoliándola suavemente. La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel, dejándola radiante.

Puede usar exfoliantes hechos en casa con azúcar para exfoliar su piel o simplemente frotar su piel suavemente con un paño. Sin embargo, asegúrese de no exfoliar demasiado la piel.

8. Tonifica tu piel

Los tonificadores son imprescindibles durante los meses de verano. Un buen tónico mantiene la piel limpia y sin grasa. También reduce la apariencia de los poros. Al aplicar el tóner, preste atención a su zona T, ya que es la parte de su rostro que segrega la máxima grasa durante el verano.

9. Actualice su crema hidratante

Si crees que tu piel no necesita humectante durante los meses de verano, estás equivocado. La única diferencia es que las cremas hidratantes fuertes que usó durante el invierno no funcionarán durante el verano. Necesita usar un humectante ligero cuando el clima es cálido. Elija un humectante ligero y no graso (elija uno con SPF para uso diurno) que le ayudará a retener la humedad esencial de su piel.

10. No olvides tus pies

Tu piel no termina en tu cuello. La mayoría de nosotros tendemos a olvidar nuestros pies. Ahora que ha reemplazado sus botas de invierno por sandalias de verano, también debe cuidar sus pies. Regálate una pedicura en casa. Use un exfoliante para eliminar las células muertas y secas de la piel. Hidrata tus pies y no olvides aplicarte loción de protección solar.

11. Haga suficiente ejercicio

Si el calor, el sudor y la humedad del verano lo mantienen alejado de la cinta, no se rinda. Aunque quedarse en casa y ver una película mientras toma un té helado es una opción tentadora, el ejercicio es igualmente importante para mantener una piel sana durante el verano.

La actividad física mejora el flujo sanguíneo, lo que significa que las células de la piel obtienen más oxígeno (5). Por lo tanto, su cuerpo cura fácilmente cualquier daño tisular (como una quemadura solar o acné). ¿Crees que hacer ejercicio en el gimnasio es monótono? Agrega algo de diversión a tu rutina de ejercicios y prueba Zumba en su lugar. Aún mejor, vaya en bicicleta, juegue voleibol con sus amigos o intente hacer senderismo. Cualquier forma de ejercicio es buena para la salud.

12. No reduzca su tiempo de descanso

Su cuerpo necesita tiempo para repararse y mantener una piel sana. Es por eso que no importa qué horario mantenga, trate de sacar suficiente tiempo para descansar. Esto es crucial porque durante los meses de verano, los días son más largos y la mayoría de nosotros tendemos a estar activos durante más tiempo. Estar expuesto al sol por más tiempo también conduce a la apatía y la aparición de los signos del envejecimiento.

Dormir lo suficiente previene los signos del envejecimiento, mejora la función de barrera de la piel y te hace lucir más fresco y atractivo (6).

13. No olvides el área de los ojos

El área alrededor de los ojos es más delicada que el resto del rostro y necesita un cuidado especial. Siempre que salga al sol, no olvide usar gafas de sol. Esto evitará la formación de arrugas alrededor de los ojos.

No olvides aplicar una crema hidratante para los ojos tanto de día como de noche. Utilice productos que contengan ingredientes hidratantes, como ácido hialurónico, miel y pepino. Masajee el área alrededor de los ojos todas las noches para relajar los músculos.

14. Refréscate con una bruma facial

Una bruma facial fría hace maravillas en un día de verano caluroso y húmedo. Ayuda a calmar las quemaduras solares y la inflamación y hace que su piel luzca fresca y húmeda. Puedes comprar una bruma facial o incluso hacer una en casa. Consulte la receta en la siguiente sección.

15. Tome siempre duchas de agua fría

Evite las duchas calientes y los baños de vapor durante el verano, ya que deshidratan su piel. En su lugar, tome una ducha de agua fría. Mantiene los poros de la piel sin obstruir y previene los brotes de acné. También es mucho más refrescante.

Echa un vistazo a estas sencillas recetas para el cuidado de la piel que pueden ayudarte a tener una piel radiante en verano en casa.

Remedios caseros para una piel radiante en verano

1. Bruma facial refrescante de pepino (para todo tipo de piel)

El pepino se siente extremadamente calmante en la piel. Para esta bruma facial, ralle un pepino y cuele el jugo a través de una gasa. Mezcle el jugo con una cucharada de agua de rosas, hojas de menta y una cucharadita de jugo de limón en una botella con atomizador. Rocíalo en tu cara durante todo el día.

2. Exfoliante corporal suave de café para eliminar el bronceado (para todo tipo de piel)

¿Por qué gastar dinero en exfoliantes corporales comprados en la tienda? Si tienes café molido en casa, preparar este exfoliante corporal es muy sencillo. Mezcle un cuarto de taza de azúcar morena, media taza de café molido, 2 cucharadas de aceite de sésamo, aceite de oliva, unas gotas de aceite esencial de eucalipto y una cucharada de sal marina. Guarde la mezcla en un frasco de vidrio. Use esta mezcla como exfoliante corporal.

3. Mascarilla calmante para ojos de pepino y menta

Una máscara de ojos refrescante puede eliminar instantáneamente todo el cansancio de la delicada zona de los ojos. Para esta sencilla máscara para los ojos, mezcle unas hojas de menta, extraiga el jugo y mézclelo con media taza de jugo de pepino. Agrégale agua de rosas. Sumerja almohadillas de algodón en esta mezcla y colóquelas en sus ojos. Si lo desea, puede colocar las almohadillas de algodón empapadas en una bolsa con cierre hermético y refrigerarlas durante 15 minutos antes de usarlas. Te encantará la sensación refrescante de esta máscara para ojos.

4. Paquete facial de fresa y limón

Si te encantan las mascarillas faciales de frutas, esta te va a encantar. Combine las fresas trituradas con una cucharada de yogur, media cucharadita de jugo de limón y miel. Aplique esto en su cara como una mascarilla y lávelo después de que se seque. Asegúrate de diluir el jugo de limón antes de usarlo en tu piel. Dado que el limón hace que la piel sea fotosensible, use un protector solar antes de salir después de usar esta mascarilla. Evite el jugo de limón si tiene piel sensible.

5. Mascarilla facial de clara de huevo para apretar los poros

Esta es una mascarilla facial fácil de hacer en casa. Mezcle una cucharadita de jugo de naranja y una pizca de cúrcuma en polvo con una clara de huevo. Aplica esta mascarilla en tu rostro. Déjelo secar durante 15 minutos antes de lavarlo.

Los sofocantes días de verano están contados. Sin embargo, las erupciones y los parches que desarrolla su piel durante este período se mantendrán durante mucho tiempo a menos que cuide bien su piel. Estos consejos y recetas pueden ayudar a restaurar el equilibrio natural de su piel y mantenerla bien protegida del calor.

6 fuentes

Stylecraze tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actualizado leyendo nuestra política editorial.

• La radiación ultravioleta y la piel, Revista Internacional de Ciencias Moleculares, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Estudio doble ciego de media cara que compara la vitamina C tópica y el vehículo para el rejuvenecimiento del fotodaño, Cirugía dermatológica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Diet and Dermatology: The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• El agua de la dieta afecta la hidratación y la biomecánica de la piel humana, Dermatología clínica, cosmética y en investigación, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Beneficios del ejercicio, MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• ¿La mala calidad del sueño afecta el envejecimiento de la piel? Dermatología clínica y experimental, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053