Los 10 Mejores Suplementos Para Una Piel Radiante De 2020

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Tengo las uñas quebradizas … Mi cabello no crece más allá de un punto … Veo manchas blancas en mi piel … La caída del cabello está fuera de control … cabello y piel opacos …

¿Algo de esto te suena? Si es así, los suplementos pueden ser sus salvadores.

¿Por qué crees que pasamos por todo esto a pesar de pensar que estamos comiendo sano? Con estilos de vida cambiantes y cambios considerables en el medio ambiente, estamos expuestos a mucho más de lo que estaban nuestros padres o sus padres hace unos 40 años. El rendimiento de nuestros cultivos y los nutrientes del suelo no son ni la mitad de potentes que hace unos 100 años. Y es por eso que todos estamos luchando contra problemas crónicos, desde algo tan leve como el acné o la piel opaca hasta enfermedades potencialmente mortales que no existían hasta hace muy poco. ¿Cómo abordamos esto?

Para llevar un estilo de vida saludable, debemos obtener una cantidad suficiente de minerales y vitaminas de todas las formas posibles. Los suplementos contribuyen en gran medida a mejorar la salud general de su piel. Hablemos de ellos y también enumeremos los mejores productos que existen.

Productos	Consultar precio
Solgar Vitamina E (400 UI) Cápsulas blandas mixtas	Consultar precio
Whole Foods Market, vitamina C de origen alimentario	Consultar precio
Suplemento de vitamina D3 elaborado por la naturaleza	Consultar precio
Jarrow Formulas Metilcobalamina	Consultar precio
AlgaeCal Plus	Consultar precio
Péptidos de colágeno de Amandean	Consultar precio
Belleza de biotina de Natrol	Consultar precio
Cápsulas blandas de aceite de pescado Omega-3 de triple potencia Nutrigold	Consultar precio
NatureBell Ácido Hialurónico Plus	Consultar precio
Probióticos Vita Miracle Ultra-30	Consultar precio

10 mejores suplementos para una piel radiante

1. Cápsulas blandas mixtas de vitamina E (400 UI) de Solgar

NATURELO Fortaleza ósea - Calcio de origen vegetal, magnesio, potasio, vitamina D3, VIT C, K2 - OGM,… 1,133 Reseñas $ 24.95 Comprar en Amazon

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6. Péptidos de colágeno de Amandean

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Amandean Collagen Peptides es un polvo de colágeno altamente potente, no sintético y no transgénico hecho 100% de carne de res alimentada con pasto. Puede agregar esto a sus bebidas frías o calientes.

¿Por qué colágeno?

El envejecimiento y la exposición a la contaminación reducen la producción de colágeno, lo que daña la salud de la piel. La ingestión de cápsulas de colágeno por vía oral ayuda a contrarrestar los efectos del antienvejecimiento (3).

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7. Natrol Biotin Beauty

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Las cápsulas de biotina de Natrol son tabletas de disolución rápida que se pueden tomar sin agua. Las cápsulas con sabor a fresa contienen vitaminas y aminoácidos esenciales que se absorben muy rápido en su sistema.

¿Por qué la biotina?

La biotina tiene un papel destacado que desempeñar para brindarle un cabello y una piel hermosos. Estudios recientes han sugerido que la biotina ayuda a combatir la caída del cabello, la piel flácida, etc. (4).

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8. Cápsulas blandas de aceite de pescado Omega-3 de triple concentración Nutrigold

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Las cápsulas blandas de aceite de pescado Omega-3 de triple potencia Nutrigold le brindan la dosis diaria recomendada (500 mg) de EPA y DHA. Se producen utilizando prácticas sostenibles alineadas con el Marine Stewardship Council y no contienen colorantes ni sabores artificiales.

¿Por qué aceite de pescado?

El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que ayudan a tratar el acné, las arrugas, las líneas finas y las imperfecciones. Hay una capa de grasa llamada bicapa de fosfolípidos que retiene la humedad durante más tiempo. Hace que tu piel luzca más joven y tersa. Los omega-3 actúan en esta capa y pueden tener un impacto directo en su piel (5).

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9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus

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Las cápsulas de NatureBell Hyaluronic Acid Plus no contienen gluten ni OMG. Se fabrican en una instalación registrada por la FDA y no contienen lácteos, azúcar, soja ni huevo.

¿Por qué ácido hialurónico?

HA es un alfa hidroxiácido que se encuentra en la mayoría de los productos cosméticos. Tiene un efecto significativo en la retención de la elasticidad, viscosidad e hidratación de la piel. Los AHA como el ácido hialurónico ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento. Se ha demostrado que la ingestión de un límite diario recomendado de aproximadamente 100 mg ayuda a retrasar los signos del envejecimiento (6).

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10. Probióticos Vita Miracle Ultra-30

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Las cápsulas de probióticos Vita Miracle Ultra-30 contienen 18 cepas de bacterias buenas que mejoran su sistema inmunológico en general. Es adecuado para hombres, mujeres y niños.

¿Por qué probióticos?

Un intestino sano significa una piel sana. Las toxinas dañinas que se adhieren al interior de su intestino se manifiestan en forma de acné, inflamación y manchas oscuras. Se ha demostrado que agregar probióticos a su dieta mejora la salud de la piel (7).

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Además de las cápsulas normales, hay muchas marcas que han creado una gama de soluciones en forma de batidos, polvos, etc. para ayudarte a tener un mejor cabello y piel. Vea lo que funciona para usted y esté atento a los ingredientes para que no haya efectos secundarios ni alergias. Antes de comenzar a tomar suplementos, pídalos a su médico para estar seguro y comprender el valor diario recomendado.

¿Te gustan los suplementos? ¿Tomas alguno? Háganos saber publicando un mensaje en la sección de comentarios a continuación.

Referencias

1. “Vitamina E y salud de la piel” Instituto Linus Pauling, Universidad Estatal de Oregon.
2. “The Roles of…” Nutrients, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
3. “Consumo diario de…” Intervenciones clínicas en el envejecimiento, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. Institutos Nacionales de Salud “Biotina”, Oficina de Suplementos Dietéticos.
5. “Ácidos grasos esenciales y salud de la piel” Linus Pauling Institute, Oregon State University.
6. “El hialuronano ingerido hidrata…” Nutrition Journal, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
7. “Crecimiento probiótico de…” Benef Microbes, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.