Cómo Mantener Su Higiene Bucal Al Modo Ayurvédico

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Ayurveda recomienda cepillarse los dientes con regularidad para una buena salud. Durante la antigüedad, los indios usaban las ramitas de plantas y árboles específicos como cepillos de dientes, y la tradición todavía se sigue en muchos lugares. Si compara la higiene bucal de las personas que usan métodos de cepillado antiguos con la de las personas que usan pasta de dientes y cepillo de dientes, notará una gran diferencia. La incidencia de caries dental suele ser menor en personas que utilizan ramitas para limpiarse los dientes. Pero, ¿qué tiene de especial este antiguo método de cepillarse los dientes? ¡Vamos a averiguar!

La forma más común de limpiar los dientes en la antigüedad era usar las ramitas de los árboles. No necesitaban pasta de dientes especial, ya que las propias ramitas contenían propiedades medicinales necesarias para limpiar los dientes y mantenerlos sanos. Al masticar los bordes de las ramitas se formaron las cerdas que impidieron la formación de placa dental.

Cómo seleccionar las ramitas

Debe seleccionar ramitas de plantas que tengan un sabor amargo, picante o astringente.

Las hierbas de sabor amargo poseen propiedades antimicrobianas que ayudan a mantener la higiene bucal. También ayudan a combatir el mal aliento y la anorexia y a despertar las papilas gustativas. Un ejemplo de hierba de sabor amargo es el neem.

Las hierbas con un sabor picante ayudan a mejorar la salivación y eliminar las toxinas de la boca. Una de esas hierbas picantes es karanja.

Las hierbas con sabor astringente ayudan a curar heridas o úlceras en las encías y combaten el mal aliento. Un ejemplo de hierba astringente es khadira, es decir, Acacia catechu.

Algunas plantas que puede seleccionar para hacer su propio cepillo de dientes son karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, higo de Bengala y regaliz.

Cómo usar la ramita como cepillo de dientes

La longitud de la ramita debe ser de unos 25 cm y el grosor debe ser aproximadamente igual al grosor de tus dedos.

Para usar esta ramita como cepillo, muerda un poco la ramita desde el frente. Usa movimientos suaves.

¿Qué tan efectivas son las pastas de dientes a base de hierbas?

Hay muchas pastas dentales a base de hierbas disponibles en el mercado que prometen los mismos beneficios que las ramitas. Estas pastas de dientes son mejores que las otras cargadas químicamente. Ayudan a eliminar el mal olor, pero los efectos son temporales en comparación con los de las ramitas.

Cómo cepillarse los dientes correctamente

1. Cepille sus dientes adecuadamente durante al menos dos minutos.
2. Usa trazos cortos y suaves.
3. Limpia bien los espacios entre los dientes.
4. Mientras cepilla la superficie exterior, debe mantener su cepillo en un ángulo de 45 grados.
5. No hagas trazos lineales. En su lugar, use trazos circulares.
6. Preste especial atención a los dientes posteriores, las encías y las áreas de restauración.

Aquí hay un video sobre cómo cepillarse los dientes siguiendo la secuencia adecuada para su referencia:

Raspado de lengua

Ayurveda recomienda encarecidamente rasparse la lengua inmediatamente después de cepillarse los dientes. Esta práctica diaria ayuda a mantener la salud bucal junto con la salud física, mental y espiritual.

También se menciona en el Charaka Samhita que rasparse la lengua, es decir, jihwa prakshalana, elimina el mal olor y el mal gusto al eliminar la capa de suciedad o acumulación de la lengua. Hace que tu boca se sienta fresca. El raspado estimula los puntos reflejos de la lengua y permite la secreción de enzimas digestivas.

Debe seleccionar raspadores de lengua que no tengan bordes afilados. Ayurveda recomienda utilizar raspadores hechos de metales como oro, plata, estaño, cobre y latón.

Ayurveda también recomienda el uso de raspadores de metal específicos según su tipo de cuerpo para obtener más beneficios.

1. Si su tipo de cuerpo es pitta, entonces debe usar un raspador de lengua plateado.
2. Si tu tipo de cuerpo es vata, entonces debes usar un raspador de lengua dorado.
3. Si su tipo de cuerpo es kapha, entonces debe usar un raspador de lengua de cobre.

¡Ahora puedes cuidar tu higiene bucal y aclarar tus dientes de forma ayurvédica!

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