Cómo Mantener Su Vagina Sana: 10 Formas Sencillas

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Tu vagina es sin duda una parte muy importante y definitoria de tu ser. De ahí que sea fundamental seguir unas prácticas de higiene adecuadas y mantenerlo protegido y sano para prevenir infecciones.

Si nota un olor inusual que emana de abajo, no lo ignore. Una vagina con olor extraño casi siempre es un indicio de una infección vaginal. Las infecciones vaginales, si no se tratan, pueden provocar infertilidad. ¿Cómo se pueden prevenir estas infecciones? ¿Qué podrías hacer para mantener tu vagina sana? Siga leyendo para averiguarlo.

Tabla de contenido

• ¿Qué causa las infecciones vaginales?
• ¿Qué es el pH femenino?
• Las mejores formas de mantener su vagina sana

¿Qué causa las infecciones vaginales?

Nota: El término "vaginitis" se usa para describir las condiciones que pueden causar inflamación o infección de su vagina. El término "vulvovaginitis" se utiliza para describir la inflamación tanto de la vagina como de la vulva (la parte externa de los genitales).

Las causas comunes de las infecciones vaginales son:

• Infecciones bacterianas: el crecimiento excesivo de ciertas bacterias que ya se encuentran en la vagina puede desencadenar una vaginosis bacteriana.
• Infecciones por hongos: infecciones causadas por un hongo llamado Candida albicans.
• Parásito protozoario: puede causar una infección vaginal llamada tricomoniasis.
• Menopausia: puede causar atrofia vaginal que puede resultar en adelgazamiento y sequedad vaginal.
• Irritantes: ciertos jabones, jabones corporales, perfumes y anticonceptivos vaginales pueden causar irritación vaginal. La ropa ajustada también puede provocar erupciones e inflamación de la vagina. ¡Piensa en tangas!

Estos son algunos de los principales desencadenantes de infecciones e irritación vaginales. Antes de discutir las formas naturales de mantener su vagina saludable, entendamos qué es el pH femenino.

[Leer: 11 remedios caseros para deshacerse de la vaginosis bacteriana]

¿Qué es el pH femenino?

Se supone que el pH vaginal o femenino normal está entre 3.8 y 4.5. El pH es la medida de cuán ácida o básica es una sustancia. La escala de pH va de 0 a 14. Un pH de menos de 7 es ácido, mientras que un pH de más de 7 se considera básico.

Lo ideal es que su pH vaginal sea ácido. Sin embargo, este valor puede mostrar algunos cambios antes de la menstruación y después de la menopausia.

Un nivel de pH vaginal alto, digamos alrededor de 4.5, proporciona la plataforma perfecta para las infecciones vaginales. Las causas comunes del pH femenino desequilibrado son:

• • Relaciones sexuales sin protección
  • Antibióticos
  • Ducharse
  • Flujo menstrual

Dado que un pH vaginal desequilibrado puede desencadenar infecciones e irritación vaginales, es importante mantener la vagina sana.

A continuación se enumeran algunas de las mejores formas que pueden ayudarlo.

[Leer: ¿Cuál es el nivel de pH de la piel y cómo mantenerlo?]

Las mejores formas de mantener su vagina sana

1. Usa condon
2. Toma probióticos orales
3. Evite las duchas vaginales
4. Come saludablemente
5. Use lubricante durante el coito
6. Elija su ropa con cuidado
7. Siga la buena higiene
8. Tratar las infecciones
9. Evite el uso excesivo de antibióticos
10. Hágase pruebas de ginecología con regularidad

Cómo mantener su vagina sana

1. Use un condón

Es muy importante usar un condón cada vez que tenga relaciones sexuales. Use protección para prevenir infecciones invisibles de transmisión sexual como el VIH, el herpes genital, la gonorrea, las verrugas genitales y la clamidia (1).

Volver al TOC

2. Tome probióticos orales

El consumo de probióticos ayuda a restaurar las bacterias buenas perdidas en la vagina. Puede consumir alimentos ricos en probióticos como yogur y kéfir o tomar suplementos (2).

Volver al TOC

3. Evite las duchas vaginales

Tu vagina es como un horno autolimpiante. La ducha vaginal puede alterar su pH, y esto puede provocar infecciones vaginales, embarazo tubárico, parto prematuro y otras complicaciones (3). Por lo tanto, evite las duchas vaginales. En su lugar, lave el exterior de la vagina con agua y jabón suave. También puede usar cualquier limpiador con pH balanceado que esté especialmente formulado para sus partes privadas. Pero asegúrese de que no tenga conservantes irritantes.

4. Coma de manera saludable

Una dieta sana y equilibrada también tiene un papel vital que desempeñar en el mantenimiento de la salud vaginal. Algunos alimentos como el yogur y la miel pueden ayudar a prevenir las infecciones por hongos (4). Se descubrió que el jugo de arándano ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario (5).

Volver al TOC

5. Use lubricante durante el coito

La lubricación durante las relaciones sexuales es importante para evitar que la piel de la vagina se agriete o se irrite. Se supone que la lubricación vaginal ocurre durante la excitación, pero algunas mujeres no producen suficiente o no se dedica suficiente tiempo a los juegos previos. En tales casos, se deben usar lubricantes externos naturales, como el gel de aloe vera. Sin embargo, no use vaselina o aceite de bebé, ya que pueden desencadenar inflamación vaginal.

Volver al TOC

6. Elija su ropa con cuidado

Usar ropa ajustada puede causar irritación e inflamación de la vagina. Si usa ropa mojada, como un traje de baño, durante un período prolongado, puede crear una condición cálida / húmeda para que prosperen las infecciones por hongos. Por lo tanto, use ropa interior que le quede bien. Además, asegúrese de cambiarse la ropa mojada o sudada lo antes posible.

Volver al TOC

7. Siga una buena higiene

No seguir las buenas prácticas de higiene puede crear un entorno propicio para que prosperen las infecciones vaginales. Asegúrese de limpiar sus partes privadas cada vez que use el baño. Evite usar toallas sanitarias / tampones durante muchas horas y cámbielos con frecuencia para evitar la irritación vaginal. ¡Puede ocurrir una secreción vaginal no infrecuente si “olvida” que tiene un tampón en la vagina e inserta otro!

Volver al TOC

8. Trate las infecciones

No deje una infección vaginal sin tratar y espere a que se resuelva por sí sola. Si es propenso a las infecciones por hongos, puede usar cualquier medicamento de venta libre para tratarlas. Pero si los síntomas no mejoran, no dude en consultar a un médico.

Volver al TOC

9. Evite el uso excesivo de antibióticos

Como ya hemos comentado, los antibióticos son una de las principales causas de un desequilibrio en el pH vaginal. Pueden matar las bacterias buenas junto con las malas en su cuerpo. Por lo tanto, controle de cerca los medicamentos que toma. Deje de abusar de los antibióticos. Hable con su médico en caso de que necesite usar antibióticos recetados. Asegúrese de que su infección vaginal se deba realmente a bacterias antes de aceptar antibióticos e intente usar una ducha antibacteriana o antes de tomar un medicamento oral.

Volver al TOC

10. Hágase pruebas de ginecología con regularidad

Consulte a su ginecólogo o proveedor de atención médica con regularidad para controlar de cerca su salud vaginal. Hágase exámenes ginecológicos regulares o pruebas de Papanicolaou para detectar cualquier anomalía o infección lo antes posible.

Estos consejos pueden parecer bastante básicos, pero tienen un papel muy importante que desempeñar cuando se trata de mantener la salud vaginal. También le ayudarán a acelerar la recuperación de cualquier infección vaginal existente.

Mantener la salud de su vagina ya no tiene por qué parecer desalentador o confuso. Siga estos sencillos y sencillos consejos para comenzar. ¿Tienes más consejos para compartir? Publíquelos en la sección de comentarios a continuación.

Volver al TOC

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿A qué huele una vagina sana?

La mayoría de las vaginas saludables tienen un olor suave y natural. Si el olor de su vagina es extremadamente desagradable, puede indicar una infección vaginal.

¿Por qué es importante la higiene femenina?

Factores como la sudoración, la menstruación y el flujo vaginal hacen necesario mantener una buena higiene femenina para evitar el mal olor y mantener la salud vaginal.

¿Cómo elimino el olor femenino?

Empiece por seguir buenas prácticas de higiene si desea eliminar el olor vaginal. Evite el uso de jabones / espumas corporales en sus partes privadas. En su lugar, elija un limpiador con pH equilibrado para mantener su vagina sana y limpia. Consulte a un médico si el olor persiste, ya que puede indicar una infección.

Referencias

1. "Eficacia de los condones en la prevención de infecciones de transmisión sexual". Boletín de la Organización Mundial de la Salud, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
2. “La microbiota vaginal y el uso de probióticos” Perspectivas interdisciplinarias sobre enfermedades infecciosas, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
3. Revista de “duchas vaginales” de enfermería obstétrica, ginecológica y neonatal, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. “La comparación de la crema vaginal de mezclar yogur, miel y clotrimazol sobre los síntomas de la candidiasis vaginal” Global Journal of Health Science, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
5. "El papel del jugo de arándano en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario". British Journal of Community Nursing, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.