2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
Si hay algo que puede acabar con una relación, son los celos. La confianza es un componente importante de cualquier relación sana y debe fomentarse desde el principio. También es importante recordar que la inseguridad genera celos en las relaciones, por lo que debes asegurarte de sentirte satisfecho contigo mismo. Incluso si ignora el impacto dañino de los celos en una relación, también puede arruinar su propia vida. Después de todo, comienza un círculo vicioso de ira, depresión y caos.
La autoconciencia es la clave para estar contento. Este sentimiento puede señalar tus inseguridades y tus celos. Puede resultar muy agotador lidiar con todo el drama que generalmente sigue a la envidia. Si ya ha tenido suficiente, ¡estamos aquí para ayudarlo! Aquí hay siete formas de superar los celos en una relación.
1. Observe las reacciones de su cuerpo
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Es natural que los hombres dejen vagar la mirada. Pero, ¿qué impacto tiene en ti? ¿Qué sientes cuando tu pareja mira a otra mujer? ¿Cómo reacciona tu cuerpo? ¿Es un caso de tensión seguida de un pulso rápido? ¿Notas otros síntomas? Es mejor anotar sus reacciones en algún lugar y consultarlas de vez en cuando. De esta manera, se familiarizará con las señales a las que debe prestar atención que indican que está a punto de explotar. Es la manera perfecta de poder evitar hacer algo que nunca podrá retractarse.
2. El truco de la goma elástica
El cerebro funciona de una manera muy especial. Cuando se trata de señales que recibe del resto del cuerpo, se enfoca en la más significativa y bloquea todas las demás temporalmente. Es por eso que algunas personas que sufren de depresión se cortan. Es para aliviar su dolor emocional, solo se presta atención al dolor de las lesiones hasta que desaparece.
Dicho esto, hay que señalar que esta no es una forma particularmente saludable de lidiar con las cosas, pero hay una forma de aprovechar este hecho. Consiga una banda de goma y colóquela alrededor de su muñeca. Cuando note que su cuerpo reacciona a un estímulo en forma de rabia celosa, rompa la banda elástica en su muñeca. La señal enviada a tu cerebro te sacará de la envidia y evitará que actúes mal. Pero recuerde que el objetivo es distraerse y no lesionarse ni causar dolor.
3. Sea realista con su diálogo interno
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Algunos dicen que tal vez sea la tendencia humana a exagerar demasiado las implicaciones negativas de algo que ha sucedido. Una simple mirada a una mujer que pasa puede hacer que tus inseguridades estallen, haciéndote considerar que tu pareja puede preferirla a ella en lugar de a ti. Sin embargo, debes ser realista. No todas las mujeres que pasan es alguien por quien tu pareja quiere abandonarte. Intente pensar que fue solo una mirada y déjelo así. No le dé demasiada importancia a algo que no sea realmente importante y, al seguir esto, habrá tenido un método mejor para dejar de estar celoso en una relación.
4. Obtenga un control de la realidad
Siempre que se sienta celoso, examine sus sentimientos un poco más profundamente. ¿Está realmente detrás de otra persona? ¿O está proyectando los defectos de sus socios anteriores en el actual? ¿Hubo algún indicio concreto que sirva de base para sus celos?
Es importante que se haga estas preguntas. Si se encuentra perdido en busca de respuestas, considere hablar con un terapeuta para resolver sus problemas no resueltos relacionados con los celos en las relaciones.
5. Escríbalo
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Si se encuentra en una situación en la que sus inseguridades están aumentando, busque un diario y anótelo. Escribir tus sentimientos puede ser extremadamente catártico. Escriba hasta que sienta que ha desahogado sus sentimientos y haya una mejora notable en su estado de ánimo. Esto evita muchas situaciones innecesarias creadas por impulso. Definitivamente no quieres el drama que generalmente conlleva tales circunstancias.
6. No revele sus inseguridades
¿Quién dijo que le encanta que le fastidien? Empieza en la infancia con tus padres, y seguramente no quieres que continúe en tu vida adulta. Y lo mismo puede decirse de tu pareja. Los hombres no encuentran excitante el ser cuestionados constantemente.
Esto no quiere decir que no debas comunicarte con tu pareja. Hay una gran diferencia entre decir: “¿Dónde estabas? ¿Con quién estabas?" y "Te extrañé hoy, desearía que estuvieras conmigo". Lo más probable es que no tenga nada de qué preocuparse y su pareja responderá a sus preguntas tácitas de todos modos. Hay un camino por recorrer cuando se trata de lidiar con los celos en una relación.
7. Planifique con anticipación
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Es fácil saber cómo reaccionar cuando lo tienes todo planeado en tu cabeza. Es solo cuestión de seguir un plan. Si reconoce que es propenso a los celos y ve que las rabietas que pueden seguir son perjudiciales para su relación, podrá tomar medidas proactivas para asegurar una relación duradera y feliz. No es intrínsecamente malo sentir lo que haces, pero la forma en que reaccionas a tus sentimientos marca la diferencia entre una pareja maravillosa y alguien que solo se preocupa por sí mismo.
Trabajar en una relación es un trabajo duro y superar los celos en las relaciones es aún más difícil. A veces, tu pareja puede estar enamorada de tus celos; después de todo, es una indicación de cuánto te preocupas por ella. De hecho, algunos socios pueden desanimarse y pensar que no te preocupas por ellos tanto como ellos pensaban que estabas si no muestras un poco de envidia de vez en cuando. Lo importante que debes recordar es lograr un equilibrio entre mostrarles que te preocupas y que te sientes un poco posesivo (de una manera amorosa) y hacer una rabieta y causar mucho drama.
No recurra a traspasar los límites, como revisar su teléfono o correo electrónico: su pareja necesita su espacio. Después de todo, debes reconocer que tienen una vida fuera de la relación. Al mismo tiempo, muéstrales cuánto te preocupas y ellos sentirán un sentido de pertenencia cuando se trata de la relación. Sigue e implementa estos consejos y con el tiempo habrás sabido cómo lidiar con los celos en una relación.
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