10 Increíbles Beneficios Del Yoga Para Deportistas

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Entonces piensas que el yoga y otros ejercicios son solo para obesos y flácidos; esos son los que necesitan hacer ejercicio, ¿verdad? ¡Incorrecto! Los ejercicios físicos como el yoga se realizan para mantenerse en forma, no solo para perder peso. Una persona delgada necesita ejercitarse tanto como una persona con sobrepeso.

El yoga no es solo para aquellos que resoplaban y resoplaban para perder peso. Incluso los deportistas profesionales prefieren practicar yoga. Estos deportistas confían en el yoga y sus beneficios. ¿Se pregunta por qué personas tan aptas necesitan yoga en sus vidas? Esto se debe principalmente a que el yoga no se trata solo de la aptitud del cuerpo. También se trata de relajar la mente y experimentar una experiencia que sea holística y conduzca a un desarrollo integral.

Algunas de las razones por las que los atletas profesionales apuestan por el yoga:

1. Para los profesionales, el yoga es una excelente manera de relajarse y, al mismo tiempo, energizar el cuerpo y calmar la mente. Les ayuda a concentrarse antes de un juego y también a aliviar el dolor posterior al juego. Se considera que una práctica de una hora o una hora y media antes de un partido es muy útil para aumentar la flexibilidad del cuerpo.

2. El yoga enseña que la respiración se puede regular y controlar para obtener diversos beneficios espirituales y para la salud. Esto es muy esencial en muchos eventos deportivos como la natación o la gimnasia. Permite un enfoque más nítido de la mente y esto es enormemente útil para los atletas que practican deportes como tiro o incluso críquet. Por lo tanto, el yoga proporciona un desarrollo integral, que solo puede lograr de otra manera con la ayuda de una serie de rutinas de ejercicios diferentes.

3. El aumento de la ingesta de oxígeno, la disminución de la frecuencia cardíaca y una mejor comprensión de la relación entre la mente y el cuerpo son algunos de los beneficios que los atletas obtienen del yoga. Se aumenta la conciencia de sí mismo y hace que la persona más en forma - tanto física, así como mental y emocionalmente. Uno nunca debe olvidar que el yoga también es una forma de meditación y aumenta la comunión con uno mismo.

4. La fuerza funcional y la flexibilidad también aumentan en los atletas profesionales con la ayuda del yoga. Aumenta la claridad mental, la capacidad de resistir el estrés y ayuda a afrontar las largas y duras horas de práctica que los atletas deben pasar. El yoga permite un cierto grado de flexibilidad, también en lo que respecta a la fuerza mental. Te permite empujar constantemente los límites de tu cuerpo.

Algunos beneficios más del yoga para deportistas:

5. El yoga aumenta los dolores de hambre pero también proporciona al cuerpo una forma de lidiar con la comida extra. Aumenta la tasa metabólica basal del cuerpo y asegura que las posibilidades de aumentar de peso se reduzcan significativamente de manera saludable.

6. Es de gran ayuda para los deportistas que intentan recuperarse de lesiones. Como es sabido, el deporte en ocasiones puede resultar muy perjudicial para la salud. El desgaste muscular constante ocurre en la vida diaria y más aún en los atletas profesionales. El yoga ayuda a que el cuerpo se recupere más rápido de una lesión. Del mismo modo, también ayuda a reducir el riesgo de lesiones en primer lugar.

7. El yoga trabaja para permitir que los atletas aumenten su capacidad de ingesta de oxígeno durante el entrenamiento de resistencia. Es por eso que el yoga también se recomienda incluso como parte de la práctica militar, y dadas las similitudes entre los deportes y los ejercicios militares, las ventajas son similares para ambos.

8. El yoga es especialmente útil para reducir la presión arterial y mitigar los dolores y molestias generales del cuerpo. El amanecer es el mejor momento para practicar yoga; cuando el cuerpo y la mente están más frescos. También complementa todas las formas de programas de entrenamiento cruzado y funciona como entrenamiento cardiovascular para corredores. En otras palabras, una sesión intensa de yoga puede equivaler a una sesión igualmente intensa de carrera.

9. El Bikram yoga es comúnmente practicado por deportistas porque es intenso pero requiere menos tiempo.

10. Por tanto, el yoga para deportistas no es un lujo. Es una necesidad Deben incorporar una cierta cantidad de yoga en su programa de entrenamiento diario para mantenerse en forma.

Entonces, si el yoga funciona para esos atletas de primer nivel, definitivamente funcionará para ti, ¿no crees?