Exfoliantes Para Pies De Bricolaje: 20 Recetas Para Mimar Sus Pies Cansados

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Sigues religiosamente tu rutina de CTM sin falta para hacer que tu rostro brille. Pero, ¿con qué frecuencia demuestras este amor y cuidado extra a tus pies? Al igual que su cara, sus pies también se cansan después de un día largo y ajetreado. Y necesitan un cuidado y atención adicionales para lucir lo mejor posible. ¿Y si pudiera darles un tratamiento similar a un spa en casa? En este artículo, he compilado una lista de exfoliantes de pies de bricolaje simples y fáciles.

Pero antes de continuar, intentemos entender cómo exactamente lo ayudará un exfoliante relajante de pies o un masaje de pies.

Beneficios o usos de un exfoliante para pies

• Masajear sus pies con un exfoliante estimula la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar los dolores (1).
• Masajear los pies relaja la mente y el cuerpo, aliviando así el estrés (1).
• Hace que sus pies se vean increíbles porque el exfoliante para pies exfolia suavemente y elimina toda la suciedad y las células muertas de la piel.
• Alivia el dolor y el malestar del pie causado por caminar o estar de pie durante muchas horas (1).

Tus pies reciben una paliza todos los días. Entonces, ¿por qué no bañarlos con un poco de amor? Aquí hay algunas recetas de bricolaje para exfoliantes de pies increíbles.

20 exfoliantes caseros para pies que puedes probar

Antes de pasar a las recetas, aquí hay algunos consejos que debe tener en cuenta:

• Haga una prueba de parche con el exfoliante para pies para verificar si hay reacciones alérgicas, especialmente si está usando aceites esenciales.
• Remoje sus pies en agua tibia durante 10 minutos antes de usar un exfoliante. Esto mejorará la experiencia del masaje.

Ahora, echemos un vistazo a las recetas.

1. Exfoliante para pies de menta con sal de Epsom

Necesitará

• 1 taza de sal de Epsom
• 1 cucharada de aceite de oliva o de coco
• 3-4 gotas de aceite de menta

Método

1. Mezcle todos los ingredientes en un bol y transfiera a un frasco de vidrio.
2. Frote sus pies durante 10 minutos con esta mezcla. Déjelo actuar durante otros 10 minutos.
3. Lavar y seguir con una crema hidratante.

Cómo funciona

El aceite de menta alivia los dolores y molestias (2). Los aceites de coco y oliva suavizan los pies y los hidratan (3). Este exfoliante es ideal para pies cansados y es adecuado para todo tipo de piel.

Precaución

Haz una prueba de parche antes de usar aceite de menta.

2. Exfoliante para pies con aceite de coco y sal

Necesitará

• 1 taza de sal (use Epsom o cualquier sal de baño)
• ¼ de taza de aceite de coco
• 3-4 gotas de cualquier aceite esencial
• ¼ de taza de aceite de vitamina E (opcional)

Método

1. Mezcle todos los ingredientes en un bol y guárdelo en un frasco. Déjelo a un lado durante unos días.
2. Use la mezcla para frotar suavemente sus pies durante al menos 20 minutos.

Cómo funciona

Este es el mejor exfoliante de pies casero para talones agrietados. Es seguro para todo tipo de piel y rejuvenece los pies. El aceite de coco es excelente para curar muchas afecciones de la piel al mantener la piel hidratada. También tiene efectos antiinflamatorios y protege la barrera cutánea (4).

3. Exfoliante para pies con azúcar morena y aceite de oliva

Necesitará

• 1 cucharada de azúcar morena
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 2 gotas de aceite esencial (manzanilla o menta)
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Método

1. Combine el azúcar, el aceite de oliva y el bicarbonato de sodio en un tazón.
2. Agrega el aceite esencial y frota tus pies con la mezcla.
3. Déjelo actuar durante al menos 20 minutos y luego lávelo.
4. Continúe con una crema hidratante.

Cómo funciona

Este es el más simple de todos los exfoliantes para pies hechos por usted mismo, pero hace un trabajo increíble al mantener sus pies felices e hidratados. Los gránulos de azúcar frotan suavemente la piel y los aceites esenciales reconfortan sus pies.

4. Exfoliante casero para pies con café molido

Necesitará

• 2 cucharadas de café molido
• 2 cucharadas de azúcar (gruesa)
• 1 cucharada de aceite de coco

Método

1. Mezclar todos los ingredientes y preparar una pasta espesa.
2. Aplicar en todos los pies y masajear durante 15-20 minutos.
3. Lávelo.

Cómo funciona

Este exfoliante casero casero para pies mejora la textura de la piel de tus pies. Los posos de café son excelentes para fregar los pies y eliminar las células muertas de la piel. Esto suaviza los pies.

5. Exfoliante de avena para pies

Necesitará

• 2 cucharadas de sal de baño
• 2 cucharaditas de avena
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 2-3 cucharadas de agua

Método

1. Mezclar todos los ingredientes en un bol y hacer una pasta.
2. Aplica la pasta en tus pies y frota durante 10 minutos.
3. Lávate y luego aplica una crema hidratante.

Cómo funciona

La avena tiene una textura gruesa, lo que la convierte en un gran exfoliante. También suaviza la piel de los pies y alivia las erupciones y la picazón leves (5). Combinarlo con sal de baño y bicarbonato de sodio potencia su efecto exfoliante.

6. Exfoliante para pies con limón y azúcar

Necesitará

• ¼ de taza de aceite de coco
• 2 tazas de azúcar (granulada)
• 9-10 gotas de aceite esencial de limón
• ½ cucharadita de ralladura de limón (opcional)

Método

1. Mezcle el azúcar, el aceite de coco y el aceite esencial de limón en un bol.
2. Puede agregar ralladura de limón si lo desea (para obtener un aroma y color adicionales).
3. Aplica el exfoliante en tus pies y exfolia.

Cómo funciona

El limón es un agente blanqueador natural. Por lo tanto, puede ayudar a eliminar las imperfecciones de la piel. El azúcar elimina las células muertas de la piel de los pies. El aceite de coco hidrata los pies y los suaviza (3).

7. Exfoliante para pies con miel y azúcar

Necesitará

• 1 taza de sal de baño
• 1 taza de azúcar granulada (gruesa)
• 2 cucharadas de miel cruda
• 7-8 gotas de aceite esencial de limón
• 1 taza de aceite de oliva o de coco

Método

1. Mezcle el azúcar y la sal de baño en un bol y agregue el aceite de oliva / coco.
2. Agrega la miel y mezcla bien.
3. Agrega el aceite esencial al final para que se distribuya uniformemente.
4. Aplicar el exfoliante en los pies y masajear durante 15 minutos.
5. Déjelo actuar durante un tiempo (unos minutos) y luego lávelo.

Cómo funciona

El olor a limón es muy rejuvenecedor y el exfoliante se siente muy bien en los pies. La miel tiene propiedades antimicrobianas y hace maravillas al suavizar la piel de los pies (6).

8. Exfoliante para pies con azúcar y leche

Necesitará

• 2 tazas de leche entera
• 2 tazas de agua tibia (suficiente para remojar tus pies)
• 3 cucharadas de azúcar granulada
• 1 cucharada de aceite de coco

Método

1. Vierta la leche y el agua en una palangana de pedicura y sumerja sus pies en ella durante 15 minutos.
2. Mezclar el azúcar granulada con aceite.
3. Quítese los pies y frótelos bien con el aceite y la pasta de azúcar. Lávelo.
4. Masajea con aceite de coco y ponte los calcetines.

Cómo funciona

El ácido láctico de la leche descompone las células muertas de la piel y el exfoliante exfolia suavemente los pies (7). El aceite de coco hidrata tus pies y los mantiene suaves (3).

9. Exfoliante para pies con bicarbonato de sodio

Necesitará

• 3 cucharadas de bicarbonato de sodio
• 1 cucharada de agua

Método

1. Haga una pasta espesa mezclando bicarbonato de sodio y agua.
2. Aplicarlo en los pies y masajear durante 10 minutos.
3. Lávelo.

Cómo funciona

Este es otro exfoliante de pies fácil de preparar para pies cansados. Se dice que el bicarbonato de sodio tiene propiedades exfoliantes y se usa comúnmente para calmar las erupciones y la picazón leves.

Nota: Puede remojar sus pies en bicarbonato de sodio mezclado con agua tibia y continuar con este exfoliante para pies. El agua tibia ayuda a relajar los músculos cansados.

10. Exfoliante para pies con aceite de árbol de té y menta

Necesitará

• 1 taza de sal de baño
• 2-3 gotas de aceite esencial de árbol de té
• 2-3 gotas de aceite esencial de menta
• 2 cucharadas de aceite de oliva

Método

1. Combina la sal marina y los aceites en un bol hasta obtener una pasta.
2. Aplica la pasta en tus pies y frota durante 10 minutos.
3. Lavar y seguir con una crema hidratante.

Cómo funciona

Los aceites esenciales calman los pies y matan las bacterias y los gérmenes presentes en ellos (8). La sal actúa como un exfoliante que elimina la suciedad y las células muertas de la piel de los pies.

Nota: Si tiene los talones agrietados, los aceites esenciales pueden picar un poco. Pero no hay nada de qué preocuparse.

11. Receta de exfoliante para pies con lavanda y sal

Necesitará

• ½ cucharadita de aceite esencial de lavanda
• 1 taza de sal de baño (sal marina / sal kosher / sal de Epsom)
• 2 cucharadas de cogollos de lavanda (opcional)
• ½ taza de aceite de semilla de uva

Método

1. Agrega la sal a un bol y mezcla bien con los cogollos.
2. Agregue los aceites de lavanda y semillas de uva a esto y mezcle.
3. Humedezca sus pies y masajee suavemente el exfoliante sobre ellos.
4. Déjelo actuar durante 10-15 minutos y luego lávelo.

Cómo funciona

Según un estudio realizado en ratas, el aceite esencial de lavanda promueve la síntesis de colágeno y la cicatrización de heridas (9). También huele muy bien y tiene un efecto calmante que induce a la relajación.

12. Exfoliante para pies con romero y menta

Necesitará

• ½ cucharadita de romero (o use 2-3 gotas de aceite esencial de romero)
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• ¼ de taza de sal de baño (sal marina, sales de Epsom o kosher)
• 2-3 gotas de aceite de menta
• 1 cucharadita de aceite de coco

Método

1. Agregue la sal a un tazón grande y mezcle bien con los aceites de coco y oliva.
2. Agrega el aceite de menta y el romero. Mezclar bien.
3. Si está demasiado seco, agregue más aceite de coco y de oliva.
4. Almacenar en un frasco de vidrio.

Cómo funciona

Si tienes la piel seca, prueba este exfoliante casero. El aceite de menta ayuda a aliviar los dolores y molestias, mientras que el aceite de coco hidrata los pies (2), (3). El romero agrega un aroma amaderado al exfoliante que es igualmente relajante. Este exfoliante para pies es ideal para mimar sus pies cansados después de un largo día.

13. Exfoliante para pies de fresas y azúcar

Necesitará

• ½ taza de azúcar granulada (no use azúcar fina)
• 2 fresas
• 1 cucharada de aceite de oliva

Método

1. Tritura las fresas y mezcla el azúcar.
2. Agrega el aceite de oliva y mezcla bien.
3. Aplique el exfoliante en sus pies y espere 20 minutos antes de lavarse.

Cómo funciona

Este exfoliante para pies se ve delicioso y tiene un aroma dulce que es vigorizante. Es adecuado para todo tipo de piel y es mejor para quienes tienen piel sensible. El azúcar exfolia suavemente la piel. El aceite de oliva mantiene los pies hidratados (3).

14. Exfoliante para pies con miel y alcanfor

Necesitará

• 1 cucharada de miel
• 2-3 gotas de aceite esencial de alcanfor
• 1 taza de sal de baño

Método

1. Mezcle la sal de baño y la miel en un bol.
2. Agregue el aceite esencial a esto y mezcle bien.
3. Aplica la pasta en tus pies y masajea suavemente durante 10 minutos.
4. Déjalo actuar durante algún tiempo.
5. Remoje sus pies en agua tibia con sal de baño.
6. Seque y aplique humectante.

Cómo funciona

Este exfoliante casero para pies es excelente para pieles ásperas y se adapta a todo tipo de pieles. Un estudio realizado en ratas encontró que el aceite de alcanfor tiene propiedades curativas y antiarrugas (10). La miel suaviza los pies (6).

15. Exfoliante casero para pies con sal de magnesio

Necesitará

• 1 taza de sal de magnesio (puede usar sal de Epsom, una forma de magnesio)
• 1 cucharadita de jabón líquido de Castilla
• ¼ taza de aceite de coco o almendras
• 9-10 gotas de aceite esencial (puede usar cualquiera)

Método

1. Mezclar todos los ingredientes, excepto el aceite esencial, en un bol.
2. Agrega el aceite esencial y mezcla bien.
3. Frote sus pies con la mezcla durante 10 minutos y luego lávelos con agua.

Cómo funciona

Este exfoliante para pies es el mejor para aquellos que sufren problemas de piel en los pies. Se cree que el magnesio es absorbido por la piel cuando se aplica tópicamente, no hay investigaciones concluyentes que lo demuestren. Ayuda a aliviar los problemas inflamatorios de la piel y protege la barrera cutánea (11). Este exfoliante puede ser útil para aliviar afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema.

16. Exfoliante para pies de piña y yogur

Necesitará

• ½ taza de piña triturada
• ½ taza de azúcar (gruesa)
• 2 cucharadas de yogur

Método

1. Mezcle el azúcar y el yogur en un bol y luego agregue la piña.
2. Masajea el exfoliante en tus pies durante 10 minutos. Déjelo actuar durante otros 10 minutos.
3. Lavar con agua tibia.

Cómo funciona

La piña es una excelente fuente de vitamina C y puede ayudar a exfoliar las células muertas de la piel, aunque esto no ha sido probado científicamente. El yogur puede iluminar la piel y mejorar su textura (12).

17. Exfoliante para pies con azúcar y vainilla

Necesitará

• 1 vaina de vainilla (extraer las semillas)
• 1 taza de azúcar granulada
• ½ taza de aceite de coco (sin refinar)

Método

1. Batir el aceite de coco hasta que esté un poco esponjoso.
2. Agregue el azúcar y las semillas de vainilla y mezcle.
3. Aplica la mezcla en tus pies y frota durante 10 minutos.
4. Déjelo actuar durante otros 10 minutos y luego lávelo.

Cómo funciona

Este es un exfoliante muy básico que puede limpiar a fondo la piel del pie al eliminar la suciedad y las células muertas de la piel. La vainilla le da una agradable fragancia y el aceite de coco hidrata y suaviza la piel (3).

18. Exfoliante de manzana, naranja y azúcar

Necesitará

• 1 taza de azúcar granulada
• ½ taza de aceite de coco (sin refinar)
• 2-3 gotas de aceite esencial de naranja
• 2-3 gotas de aceite esencial de manzana

Método

1. Combine el azúcar y el aceite de coco en un bol.
2. Agrega los aceites esenciales y mezcla bien.
3. Masajea el exfoliante por todo el pie durante 5 minutos y déjalo actuar de 15 a 20 minutos.
4. Lávese los pies y aplique crema o humectante.

Cómo funciona

Se sabe que cualquier olor a cítrico rejuvenece tus sentidos. Este exfoliante para pies no solo hace que sus pies huelan muy bien, sino que también los rejuvenece.

19. Exfoliante de melocotón y azúcar

Necesitará

• ½ taza de aceite de oliva
• 1 taza de azúcar granulada
• 2-3 gotas de aceite esencial de durazno

Método

1. Combine el azúcar y el aceite de oliva en un bol.
2. Agrega las gotas de aceite esencial de durazno y mezcla bien.
3. Aplica la mezcla en tus pies y frota durante 10 minutos.
4. Déjelo reposar durante otros 15-20 minutos y luego lávelo.
5. Continúe con una crema hidratante.

Cómo funciona

Este exfoliante se ve (y huele) delicioso y es fácil de preparar. El aceite de melocotón huele muy bien. El aceite de oliva hidrata la piel de los pies (3). El azúcar granulada es un excelente exfoliante que ayuda a mantener la piel limpia y suave.

20. Exfoliante para pies con especias de pastel de azúcar y calabaza

Necesitará

• ½ cucharadita de canela en polvo
• ½ cucharadita de nuez moscada
• ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza
• ¼ taza de azúcar blanca
• 1 taza de azúcar morena
• 2 cucharadas de aceite de coco (agregue más si es necesario)

Método

1. Mezclar los azúcares en un bol. Licue bien y agregue aceite de coco.
2. Agrega todas las especias y mezcla bien.
3. Frote sus pies con la mezcla durante 10-15 minutos y luego lávelos.

Cómo funciona

¡La especia de calabaza huele extremadamente refrescante y hace que tus pies huelan muy bien! El aceite de coco suaviza y suaviza los pies (3). Los dos tipos de azúcar exfolian y limpian los pies a fondo.

Olvídese de ir al spa cada vez que necesite un masaje de pies. Con estos métodos de bricolaje, prepare un relajante exfoliante para pies en casa y mime sus pies para conquistar el mundo.

Prueba estos exfoliantes y hazme saber si a tus pies les encantaron o no. Puedes dejar un comentario justo debajo. Siga siguiéndonos para obtener más consejos y rutinas de bricolaje.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuánto duran estos exfoliantes caseros para pies?

Dado que estos exfoliantes para pies son naturales y no contienen conservantes, no durarán mucho. Si los está almacenando, asegúrese de usarlos dentro de las 3 semanas o un mes (máximo).

¿Cuál es el mejor momento para usar un exfoliante para pies?

El mejor momento para usar un exfoliante es cuando se está duchando. También puede usarlo después de regresar del trabajo y antes de golpear la cama. Tus pies pueden absorber los máximos efectos de la hidratación.

¿Se pueden regalar estos exfoliantes para los pies?

¡Por supuesto! Guarde el exfoliante en un frasco de vidrio hermético y decórelo antes de presentárselo a alguien.

¿Con qué frecuencia alguien debe usar exfoliantes para pies?

Dos veces por semana está bien.

¿Se pueden usar estos exfoliantes en la cara?

¡Absolutamente no! Son extremadamente duros para la piel del rostro. Pero puedes usarlos en tus manos.

¿Puede el restregar dañar la piel?

Estos están hechos de ingredientes naturales y, por lo tanto, no dañarán su piel. Pero, si los usa en exceso (más de dos veces en una semana), pueden raspar la piel.

12 fuentes

Stylecraze tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actualizado leyendo nuestra política editorial.

• Terapias de masaje, Western Journal of Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Aceite de menta, Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, Institutos Nacionales de Salud.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Efectos de reparación de la barrera cutánea y antiinflamatorios de la aplicación tópica de algunos aceites vegetales, Revista Internacional de Ciencias Moleculares, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Efectos de reparación de la barrera cutánea y antiinflamatorios de la aplicación tópica de algunos aceites vegetales, Revista Internacional de Ciencias Moleculares, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Avena coloidal: historia, química y propiedades clínicas, Journal of Drugs in Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Miel en dermatología y cuidado de la piel: una revisión, Journal of Cosmetic Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Las funciones del pH y la concentración en la estimulación del recambio epidérmico inducida por el ácido láctico, Cirugía dermatológica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Propiedades antimicrobianas de los aceites esenciales vegetales contra los patógenos humanos y su modo de acción: una revisión actualizada, medicina complementaria y alternativa basada en evidencia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potencial de curación de heridas del aceite de lavanda mediante la aceleración de la granulación y la contracción de la herida mediante la inducción de TGF-β en un modelo de rata, BMC Medicina alternativa y complementaria, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• El alcanfor induce actividades proliferativas y antisenescencia en fibroblastos dérmicos primarios humanos e inhibe la formación de arrugas inducida por rayos ultravioleta en la piel de ratón., Investigación en fitoterapia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• El baño en una solución de sal del Mar Muerto rica en magnesio mejora la función de barrera de la piel, mejora la hidratación de la piel y reduce la inflamación en la piel seca atópica, International Journal of Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Eficacia clínica de las mascarillas faciales que contienen yogur y Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Revista de Ciencias Cosméticas, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494