2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:37
La diabetes es una de las enfermedades más letales del mundo actual. El número de personas que desarrollan diabetes aumenta a un ritmo alarmante cada año. La buena noticia es que puede detener la enfermedad en seco haciendo algunos cambios en la dieta y el estilo de vida. Ya sea que le diagnostiquen diabetes límite o diabetes, tenemos un conjunto de remedios caseros efectivos que pueden ayudarlo a tratar la diabetes. Continúe desplazándose para saber más.
Tabla de contenido
- ¿Qué es la diabetes?
- Tipos de diabetes
- Signos y síntomas de la diabetes
- Factores de riesgo de diabetes
- Tabla de azúcar en sangre para diabetes
- Tabla de dieta para la diabetes
- Remedios caseros para curar la diabetes
- Consejos de prevención
¿Qué es la diabetes?
La diabetes también se conoce como diabetes mellitus. Es una condición en la que una persona desarrolla niveles altos de glucosa en sangre. Los niveles altos de glucosa en sangre pueden ser el resultado de una producción inadecuada de insulina o cuando su cuerpo no responde adecuadamente a la insulina.
Hay principalmente tres tipos de diabetes y se analizan a continuación.
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Tipos de diabetes
Diabetes tipo 1: este tipo de diabetes es un trastorno autoinmune que hace que su cuerpo ataque sus propias células beta productoras de insulina. También se conoce como diabetes insulinodependiente, diabetes de aparición temprana y diabetes juvenil porque a menudo se diagnostica durante la infancia
Diabetes tipo 2: cuando su cuerpo pierde su capacidad para responder a la insulina producida, la condición se denomina diabetes tipo 2 o diabetes no insulinodependiente. Esta incapacidad para responder a la insulina se conoce como resistencia a la insulina
Diabetes gestacional: se sabe que este tipo de diabetes afecta a las mujeres durante el embarazo. Algunas mujeres pueden ver un aumento en sus niveles de azúcar en sangre y es posible que sus cuerpos no puedan producir suficiente insulina para transportar toda la glucosa a sus células. Esto conduce a un aumento progresivo de los niveles de glucosa
La diabetes da lugar a los siguientes signos y síntomas.
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Signos y síntomas de la diabetes
- Sed frecuente
- Micción frecuente
- Hambre frecuente
- Fatiga
- Visión borrosa
- Heridas que no cicatrizan
Las personas con diabetes tipo 1 pueden estar irritables y de mal humor, mientras que las personas con diabetes tipo 2 pueden sentir entumecimiento y una sensación de hormigueo en las manos y los pies.
A continuación se enumeran los factores de riesgo para los tipos de diabetes.
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Factores de riesgo de diabetes
Los siguientes factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 1:
- Antecedentes familiares de diabetes
- Su edad: más común en niños y adolescentes.
- Geografía: cuanto más lejos esté del ecuador, mayor será su riesgo.
- Genes: algunos genes alterados aumentan el riesgo de desarrollar diabetes.
Los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 son:
- Prediabetes o nivel elevado de azúcar en sangre
- Obesidad
- Historia familiar
- Edad mayor de 45 años
- La inactividad física
- Diabetes gestacional
- Origen étnico: afroamericano, hispano o latinoamericano, indio americano o nativo de Alaska
- Síndrome de ovario poliquístico
- Grasa del vientre
Ahora echaremos un vistazo a la tabla de niveles de azúcar en sangre que le informará sobre el rango normal a alto de azúcar en sangre.
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Tabla de azúcar en sangre para diabetes
|
Glucosa plasmática en ayunas (mg / dL) |
(mg / dL) |
(por ciento) | |
|---|---|---|---|
Los individuos normales o no diabéticos deben tener su nivel de azúcar en sangre en el rango de 72 a 99 mg / dL en ayunas y menos de 140 mg / dL dos horas después de comer.
Las personas diabéticas tendrán sus niveles de azúcar en sangre alrededor de 126 mg / dL o más mientras ayunan y 200 mg / dL o más dos horas después de comer.
Dado que su dieta juega un papel muy importante en mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control, definitivamente necesita un cuidado adicional. La siguiente es una lista de alimentos que debe consumir y evitar para mantener estables sus niveles de azúcar en sangre.
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Tabla de dieta para la diabetes
Los mejores alimentos para comer para la diabetes
Aquí hay algunos alimentos que debe consumir para tratar la diabetes:
- Plátano: los plátanos están repletos de fibra, que es importante para las personas que tienen diabetes.
- Huevos: los huevos son ricos en proteínas y pueden ayudar a ralentizar la absorción de glucosa.
- Té verde: los polifenoles del té verde ayudan a regular la glucosa y esto, a su vez, puede ayudar a controlar y prevenir la diabetes.
- Uvas: Las uvas son ricas en fibra y pueden mantenerte lleno durante mucho tiempo.
- Col rizada: la col rizada es rica en fibra y en antioxidantes.
- Calabaza amarga: La calabaza amarga tiene propiedades antidiabéticas y puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
- Naranjas: La pulpa de naranja es una rica fuente de fibra.
- Kiwi: los kiwis son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que puede hacer maravillas para los diabéticos.
- Yaca: la yaca cruda es una gran fuente de nutrición para los diabéticos, pero las yacas maduras pueden tener el efecto contrario y deben evitarse.
- Semillas de fenogreco: se sabe que el fenogreco reduce los niveles de azúcar en sangre.
- Grosella espinosa india: la grosella espinosa india es un alimento increíble para regular el metabolismo de los carbohidratos y los niveles de azúcar en sangre.
Comidas que se deben evitar
Los alimentos que se proporcionan a continuación tienen el potencial de causar un aumento instantáneo en los niveles de azúcar en sangre y deben evitarse:
- Alimentos y bebidas azucarados
- Pan blanco, pasta y arroz
- Miel
- miel de maple
- Azucar de palmera
- Yaca madura
- Frutas secas
- Alimentos procesados o enlatados
Además de su dieta, también puede probar cualquiera de los siguientes remedios para ayudarlo a recuperarse de la diabetes.
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Cómo tratar la diabetes de forma natural
- Canela
- Leche
- Vitaminas
- Aceites esenciales
- café
- Jugo de calabaza amarga (Karela)
- Jengibre
- Ajo
- Aceite de Kalonji (Semilla Negra)
- Hojas de curry
- Ginseng
- Harina de avena
- Aloe vera
Remedios caseros para curar la diabetes
1. Canela
Necesitará
- ½ cucharadita de canela en polvo
- 1 vaso de agua tibia
Lo que tienes que hacer
- Agregue media cucharadita de canela en polvo a un vaso de agua tibia.
- Consume esto.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Beba esta solución una vez cada mañana.
Por qué esto funciona
La canela es una especia aromática que se utiliza mucho en diversas cocinas. Al ser una fuente rica en antioxidantes, puede ayudar a reducir el estrés oxidativo, que juega un papel importante en el desarrollo de la diabetes (1), (2).
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2. Leche
Necesitará
1 vaso de leche desnatada
Lo que tienes que hacer
Consume un vaso de leche desnatada al día.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto funciona
Los productos lácteos bajos en grasa ayudan a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en gran medida (3). Por tanto, la ingesta diaria de leche baja en grasas es una de las formas más fáciles de tratar y prevenir la diabetes.
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3. Vitaminas
Las personas que tienen diabetes requieren cantidades suficientes de vitamina B, así como de vitaminas liposolubles como A, D, E y K (4), (5). Dado que los diabéticos tienen una mayor necesidad de orinar, terminan perdiendo la mayoría de las vitaminas solubles en agua.
Consuma alimentos ricos en estas vitaminas como pescado, aves, carne, huevos, zanahorias, albaricoques, queso, almendras, espinacas y col rizada. También puede tomar suplementos adicionales de estas vitaminas después de consultar a su médico.
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4. Aceites esenciales
a. Aceite de cilantro
Necesitará
- 3-4 gotas de aceite de cilantro
- Difusor
Lo que tienes que hacer
- Agregue de tres a cuatro gotas de aceite de cilantro a un difusor lleno de agua.
- Inhala el aire difundido.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto funciona
Se sabe que el cilantro promueve niveles bajos de azúcar en la sangre al estimular la secreción de insulina y, por lo tanto, es una excelente manera de controlar la diabetes (6).
segundo. Aceite de mirra
Necesitará
- 3-4 gotas de aceite de mirra
- Difusor
Lo que tienes que hacer
- Agregue de tres a cuatro gotas de aceite de mirra a un difusor lleno de agua.
- Inhala el aire difundido.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto funciona
La mirra posee fuertes propiedades antioxidantes que pueden ayudar a prevenir y reducir el daño causado por el estrés oxidativo (7), (8). Esto, a su vez, tiene efectos curativos sobre la diabetes, que se ve agravada por el estrés oxidativo.
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5. Café
Necesitará
- 1 cucharada de café en polvo
- 1 taza de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Agrega una cucharada de café en polvo a una taza de agua caliente.
- Mezclar bien y consumir.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto tres veces al día.
Por qué esto funciona
El café tiene efectos profilácticos. La ingesta diaria de café puede ayudar a reducir su riesgo de diabetes mientras ayuda a controlar sus niveles actuales de azúcar en sangre (9).
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6. Jugo de calabaza amarga (Karela)
Necesitará
- 1 calabaza amarga
- Una pizca de sal
- Una pizca de pimienta
- 1-2 cucharaditas de jugo de limón
Lo que tienes que hacer
- Licuar una calabaza amarga lavada y extraer su jugo.
- No se esfuerce ya que se perderá la fibra.
- A la mezcla, agregue una o dos cucharaditas de jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
- Consume esta mezcla.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto una vez cada mañana con el estómago vacío.
Por qué esto funciona
La calabaza amarga es rica en fibra y también contiene charantina, un compuesto antidiabético que tiene propiedades hipoglucemiantes (10).
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7. Jengibre
Necesitará
- Una pulgada de jengibre rallado
- 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer
- Tome una pulgada de jengibre y déjelo hervir con una taza de agua en una cacerola.
- Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
- Deje que se enfríe y consuma de inmediato.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe beber té de jengibre tres veces al día para obtener beneficios óptimos.
Por qué esto funciona
El jengibre, cuando se toma con regularidad, ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y regula la respuesta de la insulina. Esta naturaleza antidiabética natural del jengibre puede ser de gran ayuda para quienes tienen diabetes (11).
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8. Ajo
Necesitará
Ajo molido
Lo que tienes que hacer
- Agregue ajo recién picado a su plato favorito.
- También puede masticar algunos dientes de ajo recién pelados cada mañana.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto todos los días.
Por qué esto funciona
Cuando el ajo se tritura, libera una poderosa enzima antioxidante llamada alicina. La alicina, junto con otros extractos de ajo, exhibe actividades antidiabéticas que pueden ayudar a controlar la diabetes de manera efectiva (12).
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9. Aceite de Kalonji (semilla negra)
Necesitará
- 5 ml de aceite de kalonji
- 1 taza de té negro
Lo que tienes que hacer
- Agregue 2.5 ml de aceite de kalonji a una taza de té negro.
- Consume esta mezcla a diario.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Beba esta mezcla dos veces al día, preferiblemente cada mañana y noche.
Por qué esto funciona
El aceite de Kalonji o semilla negra (Nigella sativa) es conocido por su papel en el control glucémico (13). Es uno de los mejores remedios para tratar la diabetes y mantener bajo control los niveles de glucosa en sangre.
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10. Hojas de curry
Necesitará
8-10 hojas de curry
Lo que tienes que hacer
- Mastica las hojas de curry y traga.
- También puede agregar hojas de curry a sus platos y ensaladas favoritos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe hacer esto a diario.
Por qué esto funciona
Las hojas de curry ayudan a regular la actividad de la insulina en su cuerpo y reducen los niveles de glucosa en sangre (14). También pueden ayudarlo a perder peso y reducir los niveles de colesterol, los cuales ayudan a tratar y prevenir la diabetes.
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11. Ginseng
Necesitará
- 1-2 cucharaditas de té de ginseng
- 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer
- Agregue una cucharadita o dos de té de ginseng a una taza de agua.
- Llevar a ebullición en una cacerola.
- Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
- Una vez que el té se enfríe un poco, consumir de inmediato.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Bebe este té tres veces al día.
Por qué esto funciona
El ginseng contiene compuestos activos que modulan la secreción de insulina y el metabolismo de la glucosa (15).
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12. Avena
Necesitará
1 tazón de avena cocida
Lo que tienes que hacer
Consume un tazón de avena cocida.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto dos veces al día.
Por qué esto funciona
La avena es rica en fibra. Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y reduce el colesterol, lo que ayuda a tratar la diabetes (16).
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13. Aloe Vera
Necesitará
1 taza de jugo de aloe sin azúcar
Lo que tienes que hacer
Consume una taza de jugo de aloe sin azúcar.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Haga esto de 1 a 2 veces al día.
Por qué esto funciona
El consumo de jugo de aloe puede ayudar a regular sus niveles de glucosa en sangre (17).
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Una vez que desarrolle diabetes, especialmente diabetes tipo 1, puede parecer imposible curarla por completo. Sin embargo, junto con los remedios anteriores, también puede seguir los consejos que se dan a continuación para evitar que su condición empeore.
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Consejos de prevención
- Controle su peso. Pierde peso si tienes sobrepeso.
- Aumente sus actividades físicas disfrutando de ejercicios y yoga.
- Siga una dieta sana y equilibrada.
- Reduzca su consumo de azúcar.
Lo mejor que puede hacer para controlar la diabetes es mantener bajo control sus niveles de azúcar en sangre. Y eso se puede hacer fácilmente siguiendo los consejos y remedios discutidos en este artículo de forma regular.
Espero haber podido atender todas sus dudas y consultas. Si tiene alguna otra duda, no dude en ponerse en contacto con nosotros a través de la sección de comentarios.
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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores
¿Puedes ser delgado y tener diabetes?
El peso no es el único factor que contribuye a la diabetes. Tus genes también juegan un papel importante. Entonces, sí, puede ser delgado y tener diabetes.
¿Qué diabetes es curable?
No existe una cura completa para ninguno de los tipos de diabetes. Pero puede controlar sus niveles de azúcar en sangre y otros síntomas con los remedios y consejos anteriores.
¿Se puede contraer diabetes por estrés?
Sí, cuando se encuentra bajo estrés físico o mental, notará un aumento repentino en sus niveles de glucosa en sangre.
¿Qué asanas ayudan a curar la diabetes?
Se sabe que Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana y Vakrasana ayudan a la diabetes y deben practicarse a diario.
¿Cuáles son las señales de advertencia de la diabetes infantil?
Las señales de advertencia de la diabetes infantil incluyen aumento de la sed, micción, hambre, fatiga, pérdida de peso, visión borrosa, candidiasis y cambios de humor.
