6 Efectos Secundarios De Beber Demasiada Agua De Limón

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

El agua de limón es ácida y algunos informes sugieren que la ingesta excesiva puede erosionar el esmalte de los dientes. Aunque tiene beneficios, la mayoría de ellos son anecdóticos. ¿Significa esto que beber agua de limón solo puede causar daño? En esta publicación, veremos lo que dicen las investigaciones sobre los efectos secundarios del agua de limón y si puede prevenirlos de alguna manera.

Tabla de contenido

• ¿Cuáles son los efectos secundarios del exceso de agua con limón?
• ¿Cuál es la dosis recomendada de limones / jugo de limón?
• ¿Los limones tienen alguna interacción con los medicamentos?

¿Cuáles son los efectos secundarios del exceso de agua con limón?

1. Puede decaer el esmalte de los dientes

Un estudio analiza a una paciente (fumadora) que experimentó erosión del esmalte e hipersensibilidad dentinaria tras el consumo frecuente de jugo de limón (agua de limón). La ingesta excesiva de agua de limón puede provocar una desmineralización ácida del esmalte dental (1).

Otro estudio brasileño demostró lo mismo. El jugo de limón mostró efectos corrosivos en los dientes similares a los de los refrescos. Todos ellos son igualmente ácidos (2).

Cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir agua con limón puede ayudar a prevenir la erosión. También puede comenzar a cepillarse los dientes y usar hilo dental dos veces al día para obtener mejores resultados (3).

También puede beber agua con limón con una pajita para prevenir las caries.

2. Puede causar quemaduras solares

Ciertos estudios indican que salir al sol después de aplicar jugo de limón en la piel puede causar ampollas y manchas oscuras. Esta condición se llama dermatitis por fitofoto y es una forma peor de quemadura solar. Los culpables son los químicos en el jugo de limón, llamados psoralenos, que interactúan con la luz solar y causan la quemadura (4).

En otro estudio, el consumo de cítricos se relacionó con un mayor riesgo de melanoma (cáncer de piel). El efecto se atribuyó a la presencia de psoralenos en la mayoría de los cítricos. Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender mejor los efectos de los cítricos / jugo en la salud de la piel (5).

3. Puede agravar las aftas

Las aftas son una forma de úlceras bucales. Estas son llagas superficiales dentro de la boca (o la base de las encías) y son dolorosas. Algunas investigaciones afirman que el ácido cítrico puede provocar úlceras en la boca (6). El mecanismo de cómo el ácido cítrico puede conducir a esto aún no se comprende.

El ácido cítrico en los limones puede empeorar las llagas y también causar más. Por lo tanto, asegúrese de no tomar limones (o cualquier fruta cítrica) si tiene úlceras bucales. Espere a que se curen por completo.

4. Puede agravar la acidez estomacal

Algunas investigaciones consideran que los cítricos causan acidez estomacal o reflujo ácido. En estudios, se encontró que los pacientes que se quejaban de síntomas gastrointestinales similares consumían más frutas y jugos cítricos (7).

Sin embargo, la información en este aspecto es mixta. La evidencia anecdótica sugiere que el agua con limón puede dañar y ayudar a los síntomas de la acidez. Si tiene síntomas de acidez estomacal, es mejor consultar con su médico antes de consumir agua con limón (u otros alimentos / líquidos cítricos).

También se cree que el limón puede activar la pepsina, que es una enzima del estómago que descompone las proteínas. Se cree que el reflujo de los jugos digestivos en el estómago activa las moléculas de pepsina inactivas en la garganta y el esófago, lo que provoca acidez. Se necesita más investigación para corroborar esto.

El jugo de limón también puede disminuir la efectividad del músculo del esfínter esofágico inferior y, en cambio, permitir que el ácido del estómago salpique el esófago. El jugo también puede empeorar las úlceras pépticas. Las úlceras están formadas por jugos digestivos excesivamente ácidos. Beber jugo de limón (y comer otros alimentos ácidos) solo puede empeorar las cosas.

Algunos expertos especulan que el jugo de limón también puede desencadenar síntomas de ERGE. Por lo tanto, evite los limones si se desencadenan estos síntomas, ya que la respuesta varía.

También se cree que la ingesta de agua de limón con el estómago vacío desencadena los síntomas de ERGE, aunque no hay evidencia que lo respalde.

5. Puede desencadenar migrañas en pacientes

Existe cierta investigación de que los cítricos pueden desencadenar migrañas. Los frutos pueden inducir un ataque de migraña a través de una reacción alérgica. La tiramina, una sustancia específica de los cítricos, podría ser la culpable (8).

6. Puede llevar a orinar con frecuencia

No hay investigaciones que demuestren que el exceso de agua con limón pueda provocar una micción frecuente. Si experimenta lo mismo debido a la ingesta excesiva de agua con limón, es posible que tenga más que ver con el agua y no con el limón en sí.

Algunos creen que el jugo de limón, especialmente en un vaso de agua tibia, puede actuar como diurético. Puede aumentar la producción de orina y, si se excede, puede terminar sintiéndose deshidratado. Esto se debe a que el jugo de limón elimina el exceso de agua de su cuerpo. En el proceso, también puede eliminar el exceso de electrolitos y sodio a través de la orina. A veces, puede eliminar demasiados y causar deshidratación. Sin embargo, falta investigación en este aspecto.

También se cree que las frutas ácidas como los limones pueden irritar la vejiga. Esto puede aumentar la necesidad de orinar con más frecuencia. Aunque no hay evidencia que respalde esto, puede evitar el agua con limón y otras frutas ácidas durante aproximadamente una semana y ver si sus síntomas mejoran. Si no es así, consulte a su médico.

También se cree que el agua de limón causa un contenido excesivo de hierro en la sangre, aunque no hay investigaciones que lo respalden. La vitamina C en el agua de limón puede aumentar la absorción de hierro, pero se descubrió que esto solo ayuda con la anemia por deficiencia de hierro (en estudios con ratas) (9).

También se cree que el agua con limón puede provocar náuseas o vómitos. Esto puede atribuirse a su contenido de vitamina C. También ha habido casos de vómitos después de una ingesta excesiva de agua con limón (más de 2 limones o 3 tazas de jugo de limón diluido). Las teorías sugieren que el cuerpo eliminaría el exceso de vitamina C y desencadenaría los síntomas. Sin embargo, no hay evidencia que apoye esto.

La mayoría de los efectos secundarios atribuidos al agua de limón aún no se han estudiado. La ingesta excesiva de la bebida puede erosionar el esmalte dental y puede agravar las quemaduras solares o desencadenar migrañas. Los otros efectos secundarios necesitan más investigación para corroborar los hallazgos.

¿Hay alguna forma de beber jugo de limón y evitar los efectos secundarios? ¿Existe una dosis segura?

¿Cuál es la dosis recomendada de limones / jugo de limón?

La dosis ideal de agua con limón depende de la edad, salud, etc. del usuario. No existe suficiente información científica para determinar la dosis ideal de agua con limón. Pero según la evidencia anecdótica, alrededor de un vaso o dos de agua con limón (aproximadamente 120 ml) al día parece ser seguro.

¿Los limones tienen alguna interacción con los medicamentos?

Aunque los limones no interactúan gravemente con ningún medicamento, ciertos estudios arrojan luz sobre las interacciones de otras frutas cítricas (jugo de toronja) con antagonistas del calcio (medicamentos que interrumpen el movimiento del calcio a través de los canales de calcio, que se utilizan para tratar la hipertensión) (10).

Aunque el jugo de cítricos podría aumentar la biodisponibilidad del medicamento, sus efectos en el cuerpo humano pueden no ser deseables.

Otro estudio japonés recomienda que los pacientes eviten la ingesta de jugo de cítricos mientras toman medicamentos, ya que el jugo podría interactuar con ellos y causar peligros potenciales (11).

No hay información suficiente sobre las interacciones que el agua de limón puede tener con las hierbas.

Conclusión

La principal preocupación con el agua de limón es la posible erosión dental. También puede aumentar el riesgo de quemaduras solares, aunque es poco probable si lo toma / usa en cantidades normales y recuerda usar un protector solar antes de salir. Si bien el jugo de cítricos tiene sus propios beneficios, consumirlo con moderación es clave.

Puede limitarse a uno o dos vasos de agua con limón al día. Si experimenta algún síntoma indeseable, detenga su ingesta y consulte a su médico.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿La ingesta de agua con limón cada mañana debilita tus huesos?

No hay ninguna investigación que respalde esto. Por lo tanto, puedes hacerlo. Pero si se ha encontrado con alguien que enfrenta tales problemas debido a la ingesta de agua con limón por las mañanas, consulte a su médico.

¿Cuáles son los efectos secundarios de los limones en el cabello? ¿Decolora el cabello?

Los efectos secundarios de los limones en el cabello, si se usan con frecuencia, pueden incluir daños en el cuero cabelludo, dada la naturaleza ácida de las frutas. Esta naturaleza de los limones también puede hacer que tu cabello se vuelva gris. Para evitar esto, use jugo de limón junto con un poco de aceite para el cabello tibio. Esto asegura que su cuero cabelludo no se seque.

¿Puedes beber agua con limón por la noche?

Si. No se conocen efectos adversos por beber agua con limón por la noche.

¿El agua de limón daña tus riñones?

El ácido cítrico en el agua de limón puede ayudar a tratar los cálculos renales. No hay evidencia de que el agua con limón pueda dañar los riñones.

11 fuentes

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• Erosión dental particular, The Pan African Medical Journal, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

• Estudio in vitro de la erosión del esmalte causada por refrescos y jugo de limón en dientes deciduos analizados por estereomicroscopía y microscopía electrónica de barrido, Caries Research, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

• Cuando la vida te dé limones, haz agua con limón, Universidad de Florida.

  podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

• Una erupción cutánea tropical, The Canadian Journal of Infectious Diseases, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

• Consumo de cítricos y riesgo de melanoma maligno cutáneo, Journal of Clinical Oncology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

• Úlceras bucales por alergia a ácidos orgánicos débiles (cítrico y acético): informe de caso y estudio clínico, Journal of Allergy, ScienceDirect

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

• Factores de riesgo de la enfermedad por reflujo gastroesofágico: el papel de la dieta, Przeglad Gastroenterologiczny, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

• Dieta y migraña, Revista de neurologia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

• Efectos del ácido cítrico y el jugo de limón sobre la absorción de hierro y la mejora de la

  anemia en ratas con deficiencia de hierro, investigación sobre alimentos, ciencia y tecnología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE.

  www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

• Interacción de jugos de cítricos con pranidipina, un nuevo antagonista del calcio 1,4-dihidropiridina, en sujetos sanos, European Journal of Clinical Pharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

• Efectos indeseables del jugo de cítricos en la farmacocinética de los medicamentos: enfoque en estudios recientes, Seguridad de los medicamentos, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354