Los 30 Mejores Consejos De Belleza Para Mujeres Mayores De 30 Años

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

30 no es solo un número. Es una actitud.

Cumplir 30 marca el comienzo de tu mejor momento. La vida parece un desastre cuando tienes 20 años. Pero a los 30, tiende a sentirse más en control. Sin embargo, el caso de tu piel y cabello podría ser diferente.

El metabolismo de su cuerpo comienza a ralentizarse un poco a los 30 años. Es posible que no pueda repararse a sí mismo tan rápido. Esta es una de las razones por las que debe tomarse su apariencia (y su salud en general) más en serio durante este tiempo.

El cuidado personal durante este período no es un gran problema. Tienes que ser un poco más cauteloso con lo que te haces a ti mismo (tu piel y cabello) y cómo lo haces. Aquí hay 30 consejos de belleza esenciales que pueden ayudarlo a mejorar su juego de belleza a los 30 años.

• 30 consejos de belleza esenciales para mujeres de 30 años

  • Consejos para el cuidado de la piel para mujeres mayores de 30 años
  • Consejos para el cuidado del cabello para mujeres mayores de 30 años
  • Consejos de maquillaje para mujeres mayores de 30 años
  • Consejos de dieta y estilo de vida para mujeres mayores de 30 años

30 consejos de belleza esenciales para mujeres de 30 años

Consejos para el cuidado de la piel para mujeres mayores de 30 años

1. Mantente hidratado

Beber mucha agua no solo promueve la salud en general, sino que también hace que su piel esté saludable. Mantenerse lleno es una forma de evitar la piel seca, opaca y escamosa.

2. Siga una rutina de CTM religiosamente

CTM significa Limpiador-Tonificante-Hidratante. Antes de retirarse por el día, asegúrese de limpiar su rostro a fondo. La tonificación ayuda a preparar la piel para la siguiente serie de pasos de la rutina del cuidado de la piel. La hidratación asegura que su piel reciba todos los ingredientes esenciales para repararse y mantenerse hidratada.

3. Exfoliar periódicamente

Tu piel muda toda su capa externa cada 2-4 semanas. Todos los días, sigue eliminando las células muertas que se acumulan en la superficie. Si no se limpian, las células muertas de la piel pueden hacer que su piel luzca opaca, oscura, irregular y seca. Por lo tanto, exfoliarse una vez a la semana es fundamental.

Puede utilizar exfoliantes y cepillos faciales para la exfoliación. También puede utilizar productos que contengan AHA (alfa hidroxiácidos) para este propósito. Sin embargo, asegúrese de no frotar su piel más de dos veces por semana. La sobreexfoliación puede dañar nuevas células y causar irritación de la piel.

4. Use protector solar con regularidad

No importa el clima, asegúrese de usar protector solar. Te protege de los dañinos rayos UV y protege tu piel del fotoenvejecimiento. Asegúrese de estar usando un protector solar con al menos SPF 30 y una clasificación PA +. Mientras que el SPF lo protege de los rayos UVB, la clasificación PA significa protección contra los rayos UVA. Busque productos con una clasificación PA +++; cuanto mayor sea la clasificación, mayor será la protección.

5. Busque ingredientes clave en sus productos para el cuidado de la piel

A los 30, tu piel exige ingredientes especiales. Es hora de que tu piel comience a mostrar sutiles signos de envejecimiento. Necesitaría productos específicos para el cuidado de la piel con ingredientes específicos que funcionen para resolver problemas específicos. Cuando compre tónicos, cremas, sueros y otros productos para el cuidado de la piel, busque ingredientes como AHA (como los ácidos glicólico y láctico), antioxidantes como la vitamina C y resveratrol. Otros ingredientes importantes incluyen niacinamida, retinol y ceramidas. Estos ingredientes cuidan su piel, promueven la exfoliación, mejoran la renovación celular y mantienen su piel con un aspecto juvenil.

6. Tome los suplementos adecuados

Después de los 30, su cuerpo entra en la fase de mantenimiento y necesita respaldarlo con una nutrición adecuada y adecuada. Lo mismo ocurre con tu piel. Puede tomar suplementos de vitaminas y colágeno para mejorar la salud de su piel y mejorar su elasticidad. Consulte a su proveedor de atención médica / nutricionista para tomar los suplementos adecuados que necesita.

7. Opte por tratamientos faciales regulares y use mascarillas faciales

Los tratamientos faciales aumentan la luminosidad y mantienen la piel sana. Ayudan a mejorar la circulación sanguínea en su piel. Cuando se combinan con productos anti-envejecimiento, también pueden retrasar los signos del envejecimiento.

Puede visitar salones o intentar hacerse tratamientos faciales en casa. También puede probar las mascarillas faciales para proporcionar la nutrición adicional que su piel necesita. Puede usar ingredientes de bricolaje o comprar mascarillas en láminas.

8. Use una crema debajo de los ojos

Los 30 también pueden presentar otros problemas de la piel como ojos hinchados, ojeras y sequedad alrededor de los ojos. Para combatirlos, necesita una crema especial debajo de los ojos. Dado que la piel debajo de los ojos es más delicada y delgada que el resto del rostro, la crema debajo de los ojos puede ayudar.

9. Cuida tu cuerpo

Tu rutina de cuidado de la piel no debe limitarse a tu rostro. La piel del resto de su cuerpo también necesita atención. Mientras usa su crema o suero facial, puede aplicar lo mismo en su cuello.

Usa crema de manos hidratante. La piel del dorso de las palmas es más fina y puede envejecer más rápido. Exfolia la piel de tu cuerpo una vez a la semana con un exfoliante corporal o una esponja vegetal. Use una loción corporal hidratante todos los días e intente aplicarla sobre la piel húmeda (ya que esto asegura la máxima absorción).

Consejos para el cuidado del cabello para mujeres mayores de 30 años

10. Aceita tu cabello

La lubricación regular puede proteger su cabello de daños. El aceite puede prevenir la penetración de tensioactivos (contenidos en champús y otros productos para el cuidado del cabello) que pueden dañar el cabello. El aceite de coco es el mejor entre todos los demás aceites que penetran en el tallo del cabello y reducen la pérdida de proteínas del cabello (1).

11. Use el champú con prudencia

El champú generalmente contiene tensioactivos (como SLS). El uso excesivo de champú puede debilitar su cabello. Al aplicar el champú, diluirlo en media taza de agua y utilizarlo para lavarse el cabello. Además, asegúrese de no masajear el cuero cabelludo con las uñas. Evite lavarse el cabello todos los días. Puede secar tu cabello.

12. Acondiciona tu cabello adecuadamente

El champú solo no es suficiente. También necesitas acondicionar tu cabello para mantenerlo suave. Evitar La mayoría de nosotros aplicamos acondicionadores desde la raíz hasta la punta. Evite hacer eso, ya que puede causar la acumulación de producto y, en última instancia, asfixiar su cuero cabelludo.

Si siente que el acondicionador pesa su cabello, use un peine de dientes anchos para distribuirlo a lo largo de su cabello.

13. Córtate el cabello a intervalos regulares

Cortar su cabello cada 6 a 8 semanas previene las puntas abiertas ásperas al tacto.

14. Evite teñirse el cabello con demasiada frecuencia

La mayoría de los colores de cabello contienen químicos dañinos. Si no puede evitar la coloración del cabello, use un color que no tenga amoníaco. El amoníaco se usa a menudo en el color del cabello para ayudarlo a colorear el tallo del cabello. Sin embargo, esto también puede dañar el eje. Siga una rutina de cuidado del cabello después de la coloración y use champús y acondicionadores protectores del color para evitar daños mayores en su cabello teñido.

15. Use un secador de pelo con moderación

Evite secarse el cabello con el secador con demasiada frecuencia. En cambio, primero deja que tu cabello se seque naturalmente. Cuando tu cabello esté 60% -70% seco, puedes usar un secador de pelo y secarlo desde la raíz hasta las puntas. Esto evita el frizz.

16. Utilice siempre protectores contra el calor

Si usa alisadores y tenacillas para rizar con frecuencia, rocíe un spray protector del calor antes de peinar su cabello. Esto protege su cabello del exceso de daño por calor.

Consejos de maquillaje para mujeres mayores de 30 años

17. Usa una cartilla

Comience siempre con una prebase, ya que ayuda a suavizar la piel y establece la base perfecta para el resto de su maquillaje. Si no se siente cómodo aplicando la prebase por todo el rostro, puede usarla solo en la zona T.

18. Concéntrese en sus ojos

Es mejor evitar el maquillaje de ojos brillante y ceñirse a los neutrales. Puede considerar aplicar kohl o usar un delineador de ojos que se mezcle con su sombra de ojos. También puedes mejorar la apariencia de tus pestañas usando un rímel que aumenta el volumen.

19. Cuida tus cejas

Asegúrese de que sus cejas estén depiladas y con la forma adecuada. Evite dibujar en sus cejas. Para llenar los huecos, puede usar una sombra de ojos más clara que sus cejas.

20. Evite el lápiz labial emplumado

No querrás que el lápiz labial se te corra por los labios. Sin embargo, este problema puede empeorar con la edad. Tus labios comienzan a secarse, haciendo que las líneas alrededor de ellos sean prominentes. Puedes evitar esto frotando un poco de corrector en tus labios superiores y luego llenando tus labios. Si está usando un delineador de labios, asegúrese de que no sea de un tono más oscuro que su lápiz o brillo de labios.

21. Evite los labios atrevidos

Aunque puede que te gusten los labios atrevidos, una vez que tengas 30 años, es hora de cambiar a colores de labios más neutros. Tienes muchas opciones para probarte como desnudos rosados, coral, baya clara o apagada, entre varias otras. Elija uno que complemente su tono de piel.

22. Di no a los polvos

Los polvos son muy fáciles de aplicar. Pero si tiene líneas finas, el polvo puede asentarse en ellas y hacerlas más evidentes. Los años 30 son el momento de cambiar a fórmulas en crema. Esta regla se aplica a rubores, iluminadores y bronceadores. El único polvo que puede usar es un polvo de acabado ligero para quitar el brillo de la cara.

23. Use fórmulas transparentes

Ya sea su corrector o base, lo mejor es cambiar a una fórmula transparente para darle un aspecto natural sin maquillaje. Un corrector o una base de uso intensivo pueden verse pesados y arrugarse en las líneas de la cara. Puede usar una fórmula pura y aplicarla con moderación. Puede crear cobertura en lugares donde crea que necesita más cobertura.

Consejos de dieta y estilo de vida para mujeres mayores de 30 años

Nota: La dieta y el estilo de vida adecuados son igualmente importantes para mantener una piel sana.

24. Proporcione una nutrición adecuada a su cuerpo

Una dieta equilibrada que contenga mariscos, aves, vegetales frescos, frutas y granos integrales asegura que su cuerpo obtenga los nutrientes adecuados. Estos alimentos contienen carotenoides, flavonoides, tocoferoles y vitaminas A, C, D y E que mantienen la piel sana y radiante. La vitamina C tiene beneficios anti-envejecimiento, mientras que la vitamina E protege la piel del daño de los rayos UV. Los carotenoides en mangos, patatas, calabaza y zanahorias también tienen efectos fotoprotectores. Esto ayuda a mantener una apariencia juvenil (2).

25. Evite el estrés

Cuando está estresado y molesto, tiende a tener problemas de sueño y estilo de vida. Esto, a su vez, puede afectar su piel. El estrés puede aumentar la inflamación, reducir el flujo sanguíneo a la piel y también causar envejecimiento de la piel (3). Por lo tanto, para mantener su piel sana, busque formas de reducir el estrés.

26. Evite fumar y limite el consumo de alcohol

Fumar y consumir alcohol puede acelerar el envejecimiento de la piel. Fumar puede provocarle ojos hinchados y líneas finas y reducir la apariencia más completa de sus labios. El consumo excesivo de alcohol puede provocarle ojos hinchados y agravar el envejecimiento facial (4).

27. Duerme adecuadamente

Si su cuerpo no tiene sueño, se sentirá estresado y el estrés puede dañar aún más su piel. Además, cuando duerme, su cuerpo trabaja para curarse a sí mismo. A menos que le dé tiempo a su cuerpo para sanar, su piel no se verá fresca y radiante.

28. Evite tomar duchas calientes

Las duchas de agua caliente pueden resultar relajantes, pero pueden robar la humedad de la piel. Esto puede hacer que su piel se seque y se descame. Evite tomar duchas calientes prolongadas. Usa agua tibia.

29. Tenga cuidado con cualquier intolerancia o alergia a los alimentos

La intolerancia a los alimentos o una alergia pueden provocar erupciones cutáneas, hinchazón, etc. Las alergias a menudo se manifiestan en estas formas. Si no se da cuenta del comportamiento errático repentino de su piel, podría ser una alergia. Los alimentos comunes que causan reacciones alérgicas incluyen miel, lácteos, nueces, mariscos, huevos, soja y trigo. Averigua qué irrita tu piel y evítalo.

30. Haga de la actividad física una prioridad

Incluso si no le gusta hacer ejercicio, disfrute de alguna forma de actividad física. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a diferentes partes de su cuerpo, incluida la piel. Hacer ejercicio con regularidad lo mantiene en forma y su piel sana.

Podrías estar haciendo malabares con muchas cosas a los 30: tu familia, tus hijos y tu carrera, entre otras cosas. Es posible que no encuentre tiempo para sentarse y relajarse. Sin embargo, si no se toma un tiempo para sí mismo, el tiempo afectará su salud y su piel. Los consejos que discutimos aquí son sencillos de seguir. Todo lo que necesita hacer es modificar su rutina e intentar llevar un estilo de vida más saludable. Esto asegurará que envejezcas con gracia.

4 fuentes

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• Cosméticos para el cabello: una descripción general. Revista Internacional de Tricología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Descubriendo el vínculo entre nutrición y envejecimiento cutáneo. Dermatoendocrinología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Conexión cerebro-piel: estrés, inflamación y envejecimiento cutáneo. Objetivos de medicamentos para la inflamación y la alergia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• Impacto del tabaquismo y el consumo de alcohol en el envejecimiento facial en mujeres: resultados de una gran encuesta multinacional, multirracial y transversal. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/