Bebidas Probióticas: Cómo Funcionan Y Las 9 Mejores Bebidas Probióticas En La India

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Las bebidas probióticas pueden mejorar diez veces su calidad de vida. Estos contienen buenos microorganismos intestinales que ayudan a la digestión. Según la OMS, los probióticos son "microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un beneficio para la salud del huésped" (1). Los beneficios de las bebidas probióticas incluyen aumentar la inmunidad, reducir el colesterol, bajar la presión arterial, tratar enfermedades de la piel y curar la diarrea del viajero (2). Se encuentran principalmente en leches cultivadas y alimentos fermentados. Pero la ingesta diaria de estos alimentos no proporciona suficientes probióticos para su cuerpo. Por lo tanto, debe considerar tomar bebidas probióticas. Este artículo enumera las mejores bebidas probióticas disponibles en la India. Pero primero, averigüemos qué son los probióticos.

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Tabla de contenido

• ¿Qué son los probióticos y cómo funcionan?
• Las mejores bebidas probióticas disponibles en la India
• Cosas a considerar al comprar una bebida probiótica
• ¿Cuál es la dosis recomendada de bebidas probióticas?

¿Qué son los probióticos y cómo funcionan?

En lenguaje simple, los probióticos son buenas bacterias intestinales.

No todos los microorganismos son patógenos o causantes de enfermedades. Hay innumerables bacterias que viven en nuestra piel y dentro de nuestro cuerpo, incluidas aquellas que son beneficiosas para nuestra salud. Los probióticos viven en el tracto digestivo y ayudan a la digestión y absorción adecuadas y aumentan la inmunidad. Las bacterias probióticas liberan enzimas que son útiles para descomponer o digerir los alimentos que comemos. Esto, a su vez, mejora la digestión y previene enfermedades y malestares relacionados con el intestino, como diarrea asociada a antibióticos, estreñimiento, IBD, IBS, etc. Ahora, veamos la lista de las mejores bebidas probióticas en la India.

Las mejores bebidas probióticas disponibles en la India

1. Yakult

Es posible que haya visto los comerciales de Yakult muchas veces, pero nunca lo alcanzó, incluso cuando lo vio en el supermercado. Bueno, Yakult no solo es la bebida probiótica más popular en la India, sino que también es deliciosa. Ayuda a mejorar la función intestinal y desarrolla la inmunidad.

Se prepara a partir de leche desnatada en polvo, azúcar, glucosa, sabor natural, agua y aproximadamente 6.500 millones de bacterias beneficiosas (Lactobacillus casei cepa Shirota). Tiene un sabor cítrico. El consumo diario de esta bebida puede aumentar la cantidad de bacterias buenas en su intestino, lo que mejora la digestión y el movimiento intestinal. La bebida probiótica Yakult también mejora la absorción de nutrientes para fortalecer sus defensas naturales.

Hoy en día, es una bebida popular con más de 30 millones de personas en más de 30 países, incluida la India, que la consumen a diario. Puede tomar una botella de Yakult al día. Si desea beber más, consulte primero a su médico.

Si sufre de malestar estomacal debido a la sensibilidad a los alimentos, la bebida probiótica GoodBelly es la opción correcta para usted. Esta deliciosa bebida probiótica contiene cultivos probióticos vivos y activos, como Lactobacillus plantarum 299v (LP299V®), uno de los cultivos probióticos más destacados disponibles en el mercado.

A diferencia de la mayoría de las bebidas probióticas, las bebidas GoodBelly no contienen lácteos ni soja, son completamente veganas y son un placer para quienes aman el sabor refrescante del jugo. Vienen en una gama de sabores originales como mango, fresa, jengibre limón, agua de coco, granada, mora, arándano, sandía, naranja tropical, jengibre zanahoria, etc.

El consumo diario de esta bebida promueve una digestión saludable.

[Leer: Alimentos que ayudan con la digestión]

3. Más allá de Berry

Beyond Berry Student Formula es básicamente una bebida proteica en polvo hecha de bayas orgánicas. Es bajo en calorías y rico en antioxidantes, enzimas y probióticos.

Sus beneficios incluyen la prevención de la inflamación, una mejor respuesta al estrés mediante un mayor apoyo a las glándulas suprarrenales, mayor energía, mayor claridad mental, protección de las células del daño del oxígeno, una piel más sana y un sistema inmunológico y digestivo fortalecido. Al ser rico en antioxidantes, también ayuda a proteger contra el daño de los radicales libres.

4. DanActive

Dan Active de Dannon es otra bebida láctea popular. Está disponible en una variedad de sabores como vainilla, fresa, melocotón, baya de granada, arándano y baya mixta o baya de granada clara.

Esta bebida ayuda a fortalecer la inmunidad, mejorando así su resistencia a las infecciones. Está ampliamente disponible en las tiendas de comestibles en 3,1 oz. botellas.

5. PRE Probiotic Enhancer

Este jugo orgánico de PRE está disponible en una variedad de sabores como guayaba de naranja pasión, cereza de acai y arándano de granada y es adecuado para personas de todas las edades.

Ayuda a la digestión al promover un equilibrio digestivo saludable y facilitar el crecimiento de bacterias beneficiosas ya presentes en su sistema digestivo. Un aumento en los probióticos mejora su resistencia a las bacterias dañinas y estimula su sistema inmunológico.

6. Polvo de Kyo-Dophilus

Este suplemento probiótico de Kyolic se recomienda durante y después de la medicación y es adecuado para todas las edades. Sus beneficios incluyen una mejor inmunidad y digestión y un bienestar general.

Está disponible en forma de polvo probiótico, que carece de conservantes, sodio, azúcar, gluten, levadura, leche y colorantes y sabores artificiales. Puede espolvorearlo sobre su comida o agregarlo a bebidas. Está disponible en su tienda de alimentos local en 3,1 oz. botellas.

7. Bebida probiótica PHD 2 Go

Esta bebida de PHD Probiotic Health Daily incorpora un delicioso equilibrio de sabores de bayas y cítricos. Contiene 6 cepas de probióticos, 20 mil millones de UFC y 3 gramos de fibra prebiótica en un solo paquete.

Reclama beneficios para la salud como inmunidad fortalecida, sistema digestivo saludable y salud general mejorada. Está disponible en su supermercado o tiendas naturistas en 10 oz. botellas y paquetes de polvo. Sin embargo, los paquetes de polvo contienen solo 10 mil millones de UFC.

8. Cocobiótico

Cocobiotic de Body Ecology es una bebida probiótica fermentada naturalmente preparada a partir de cocos tiernos y no contiene gluten. Sus beneficios incluyen una mejor digestión y limpieza del hígado, menos antojos de azúcar y más energía.

Para obtener mejores resultados, se recomienda beber 4 onzas de esta bebida con cada comida.

Esta bebida probiótica reclama desintoxicación, pérdida de peso y mejora del bienestar. Es particularmente beneficioso para quienes tienen autismo, TDAH y trastornos cognitivos. Contiene varias cepas de probióticos diferentes y un fototrópico.

* Sujeto a disponibilidad

Considere estos puntos esenciales antes de comprar bebidas probióticas para encontrar la más adecuada.

Cosas a considerar al comprar una bebida probiótica

Tipos de bebidas probióticas

Las bebidas probióticas son de diferentes tipos. Algunos se ocupan de su salud en general, mientras que otros tratan afecciones específicas. Elija uno según sus necesidades. Las siguientes son algunas bebidas probióticas diseñadas para condiciones específicas:

• • Bacterias contra el estreñimiento
  • Bacterias contra la diarrea
  • Bacterias para estimular la inmunidad
  • Bacterias para adelgazar
  • Bacterias para reducir el colesterol.

Mezclar

Aunque las bebidas probióticas son sabrosas, aún puede mezclarlas con cualquier bebida de su elección. Considere mezclarlos con un batido nutricional para obtener mejores beneficios y sabor.

Duracion

La vida útil de las bebidas probióticas es muy corta. Deben consumirse poco después de abrir el paquete. Es mejor refrigerarlos para mantener intactos sus beneficios.

Consulta

Consulte a su médico si está tomando bebidas probióticas por alguna condición de salud específica para prevenir efectos secundarios o interacciones medicamentosas.

Estas fueron nuestras mejores opciones para bebidas probióticas que están disponibles en India. Elija cualquiera y pruébelo si sufre de inmunidad débil y problemas digestivos recurrentes. Se recomienda consultar a un médico y discutir los beneficios de las bebidas probióticas antes de usarlas regularmente. Entonces, ¿cuál es la dosis recomendada? Descúbrelo a continuación.

¿Cuál es la dosis recomendada de bebidas probióticas?

La dosis debe decidirla su médico, dependiendo de sus problemas médicos actuales. También puede consultar las recomendaciones de dosificación en la etiqueta del frasco. No se tome una sobredosis para obtener resultados instantáneos, ya que puede afectar su salud. Entonces, ¿estas bebidas son seguras? Averigüemos a continuación.

¿Es seguro beber bebidas probióticas?

En primer lugar, debe consultar a su médico antes de tomar cualquiera de los productos mencionados anteriormente. De hecho, si padeces diarrea crónica o estreñimiento o tienes una úlcera de estómago, debes someterte a un adecuado chequeo antes de sacar conclusiones precipitadas. Después de que su médico confirme que puede beber las bebidas probióticas disponibles comercialmente, puede continuar.

Es seguro beber bebidas probióticas en la dosis prescrita por su médico o como se menciona en la etiqueta del frasco. Ahora, la siguiente pregunta es, ¿cuál es el mejor momento para beber una bebida probiótica? Desplácese hacia abajo para averiguarlo.

¿Cuál es el mejor momento para tomar bebidas probióticas?

Puede tomar la bebida probiótica a primera hora de la mañana con el estómago vacío o antes de acostarse por la noche. También puede consultar la etiqueta de la botella para encontrar el mejor momento para beberlo. Asegúrese de tenerlo en un momento en el que haya menos posibilidades de interacción con algún medicamento o alimento.

¿Las bebidas probióticas tienen otros beneficios además de ayudar en la digestión? Ellos si. Aquí tienes una lista.

Beneficios para la salud de las bebidas probióticas

• Mejor digestión y salud intestinal.
• Estimula la producción de vitaminas B12, K2 y butirato.
• Refuerza la inmunidad aumentando la producción de IgA y células T.
• Ayuda a contrarrestar el crecimiento de cándida.
• Reducir la inflamación.
• Puede ayudar a perder peso.
• Mejora la salud de la piel y puede usarse para tratar la psoriasis y el eccema.
• Puede reducir la intensidad y frecuencia del resfriado común y la influenza.

Sufrir de problemas intestinales puede provocar otros problemas de salud graves. Y debe abordar este problema de inmediato consultando a su médico y consumiendo bebidas probióticas. Elija de la lista anterior y viva una vida libre de enfermedades. ¡Salud!

[Leer: Los mejores alimentos probióticos para estimular el sistema inmunológico]

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuál es la mejor bebida probiótica?

Puede probar cualquiera de las bebidas probióticas mencionadas anteriormente.

¿Las bebidas probióticas te ayudan a perder peso?

Sí, las bebidas probióticas pueden ayudar a perder peso al mantener una digestión saludable, fortalecer la inmunidad, mantener el pH interno y eliminar las toxinas.

¿Cómo obtienen los veganos los probióticos?

Los veganos pueden obtener probióticos de Kimchi, productos de soja fermentados, encurtidos, etc. También puede consultar la etiqueta para saber si una bebida probiótica es vegana.