2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
Decidir qué atuendo usar mientras corres en condiciones climáticas extrañas puede ser muy complicado. Ya sea que haga demasiado calor, demasiado frío o simplemente el clima perfecto, es importante que se vista en consecuencia. Puedes evitar sentir un calor incómodo o un frío helado eligiendo tu ropa para correr según el clima.
Si eres el tipo de persona que disfruta correr, asegúrate de abastecer tu guardarropa con elementos básicos para correr, como mallas de entrenamiento y equipo apropiado para el clima. Echemos un vistazo a algunos de los conjuntos y tipos de ropa que necesitará para correr en diferentes condiciones climáticas.
Cómo elegir la ropa para correr
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Correr es un ejercicio que requiere poco mantenimiento. Si usted es corredor, sabrá que no es especialmente difícil elegir ropa para correr siempre y cuando se sienta cómodo. No necesita ropa elegante para hacer ejercicio o equipo para correr caro. Solo los elementos básicos pueden llevarlo muy lejos.
Cuando vas a correr, es muy importante comprobar el tiempo de antemano y elegir tu atuendo en consecuencia. De esta manera, estarás preparado y organizado para una carrera exitosa.
Siga leyendo para saber más sobre qué ponerse cuando sale a correr. Invierno, verano o monzón: ¡lo tenemos cubierto para la carrera!
1. Qué ponerse al correr en el frío
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- Gorro
- Top de manga larga
- Chaqueta / parka pesada
- Leggings de algodón ceñidos
- Calcetines resistentes al sudor
- Zapatos para correr
- Mitones
Correr en el frío puede ser una gran tarea. El clima puede congelarlo y hacer que no quiera levantarse de la cama. Pero bueno, correr es un compromiso. Y lo tenemos cubierto exactamente con lo que debe usar.
Para empezar, ponerse capas es clave y definitivamente no te arrepentirás. Empiece con un top de mangas largas. Encima, use una chaqueta gruesa para mantenerse caliente. Combínalos con leggings de algodón ajustados a la piel. Esto permitirá que su piel respire. Los calcetines de lana son imprescindibles, pero asegúrese de que sean resistentes al sudor. Ahora, todo lo que necesita es un par de zapatos para correr resistentes y está listo para comenzar.
Consejos para correr en climas fríos
Si siente demasiado frío y le gustaría mantener sus palmas calientes, le sugerimos que use guantes. Un gorro de lana puede cubrir tus oídos y protegerte del frío.
2. Qué ponerse al correr cuando hace calor
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- Camiseta sin mangas ligera
- Gorra o banda para el sudor
- Pantalones cortos
- Gafas de sol
- Zapatos para correr
Cuando la temperatura es muy alta y hace calor afuera, sería aconsejable usar ropa liviana y telas sintéticas, como poliéster, para ayudar a que la piel respire y evapore el sudor. Evite la ropa de algodón, ya que absorbe el sudor y produce olor corporal.
También puede usar una banda para el sudor o una gorra para evitar sufrir un golpe de calor. Las gafas de sol pueden ayudar a proteger sus ojos del sol. Otros elementos esenciales para llevar mientras corres en climas cálidos incluyen una botella de agua y algunas barras de proteínas para picar en caso de que empieces a sentirte mareado o débil. Un par de zapatos para correr resistentes es imprescindible. Asegúrese de que los zapatos sean resistentes al sudor.
3. Qué ponerse al correr cuando el clima es de 30 ° C
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Cuando el clima es de 30 ° C, hace un calor adecuado afuera. En este clima, es mejor usar un par de pantalones cortos de motociclista cómodos junto con una camiseta sin mangas holgada y una chaqueta liviana.
Puedes complementar este atuendo con un par de tonos y una gorra. Recuerde usar zapatos que sean cómodos y resistentes al calor. Lleva contigo una botella de agua para la carrera.
4. Qué ponerse al correr cuando el clima es de 40 ° C
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Cuando el clima exterior sea de 40 °, use telas sintéticas que sean ventosas y absorban el sudor. Usar colores claros, como blanco, azul cielo, rosa pálido, melocotón o verde pastel, es una gran idea, ya que reflejan el calor y te mantienen fresco.
Combinar estas blusas de colores claros con mallas elásticas que absorben el sudor debería funcionar bien. Todo lo que necesitas es un par de zapatillas ligeras para correr, ¡y estás listo para empezar!
5. Qué ponerse al correr cuando el clima es de 50 °
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Cuando la temperatura del clima es de 50 °, es importante usar el tipo de tela adecuado. No puedes exponer demasiado tu piel o te broncearás. Pero al mismo tiempo, use algo que permita que su piel respire.
Las mallas capri son una gran opción para este clima. No son ni demasiado largos ni demasiado cortos. Asegúrese de que la tela sea sintética y resistente al sudor. Use una blusa que tenga tres cuartos de largo o mangas completas. Combina este atuendo con gafas de sol, una gorra y un par de zapatillas deportivas. No olvide llevar su botella de agua. ¡Correr!
6. Qué ponerse al correr bajo la lluvia
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- Top y medias ajustadas (preferiblemente poliéster)
- Un par de calcetines calientes
- Chaqueta cortavientos resistente al agua
- Paraguas
- Gorro de lana
Correr bajo la lluvia puede ser divertido. Pero si no está cubierto y protegido, es muy probable que se enferme. Cuando se trata de la tela de su ropa, debe ser cálida y al menos parcialmente resistente al agua. El poliéster es una buena opción aquí. Es cálido y cómodo, perfecto para este clima.
Ponte un top de poliéster de manga completa con un par de mallas sintéticas. El nailon y la lana merino también son excelentes opciones de tela para este clima. Termine con una chaqueta cortavientos para evitar mojarse.
Consejos para correr bajo la lluvia
Asegúrese de que su ropa le quede ceñida. Use calcetines de lana para mantener los pies calientes. Tenga en cuenta que sus zapatos son resistentes y resistentes al agua. Lo último que necesitas son zapatos mojados. Puede complementar este atuendo con un lindo gorro de lana para cubrir sus oídos y protegerlos de los fuertes vientos.
Esos fueron algunos de nuestros consejos sobre cómo elegir la ropa mientras se corre en diferentes condiciones climáticas. Esperamos que este artículo le haya resultado útil. Si tiene alguna sugerencia o idea para atuendos para correr, colóquela en la sección de comentarios a continuación.
Mientras tanto, ¡sal y disfruta de tu carrera!
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