Remedios Caseros Para El Hipotiroidismo: Prevención Y Dieta

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

El hipotiroidismo es una afección en la que el cuerpo no puede producir suficientes hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas se liberan de la glándula tiroides que se encuentra en la parte frontal del cuello. Las personas con hipotiroidismo pueden sentirse cansadas, estreñidas y confundidas y pueden aumentar de peso. El modelo estándar de tratamiento para el hipotiroidismo es la medicación de reemplazo de la hormona tiroidea. Sin embargo, existen varios remedios caseros que pueden ayudar a llevar las hormonas tiroideas a niveles normales. Desplácese hacia abajo para saber más.

Tabla de contenido

• Remedios caseros para el hipotiroidismo
• Guía de dieta
• Consejos de prevención
• ¿Qué causa el hipotiroidismo?
• Los síntomas del hipotiroidismo
• Tabla de niveles de tiroides
• ¿Qué sucede cuando el hipotiroidismo no se trata?

Remedios caseros para el hipotiroidismo

1. Aceites esenciales

a. Aceite de romero

El aceite de romero exhibe fuertes propiedades antiinflamatorias (1). Por lo tanto, masajearlo en los puntos de presión tiroidea puede ayudar a regular la secreción de hormonas tiroideas.

Necesitará

• 3-4 gotas de aceite de romero
• 1 cucharada de aceite de coco

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle de tres a cuatro gotas de aceite de romero con una cucharada de aceite de coco.
2. Aplique esta mezcla en los puntos de acupresión de la tiroides (la base de la garganta, la cara medial de la parte inferior de la pierna y debajo de los pies).
3. Masajea suavemente durante un par de minutos y deja que la piel absorba el aceite.
4. Alternativamente, también puede agregar unas gotas de aceite de romero a su baño y sumergirlo durante 15 a 20 minutos.
5. También puedes aplicar aceite de romero en el cuero cabelludo si tu cabello se está debilitando como resultado del hipotiroidismo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

segundo. Aceite de incienso

El aceite de incienso presenta propiedades antiinflamatorias. También estimula las funciones digestivas y cerebrales (2). Por lo tanto, el aceite de incienso puede ayudar a tratar los síntomas del hipotiroidismo como inflamación y problemas estomacales.

Necesitará

• 3-4 gotas de aceite de incienso
• 1 cucharada de aceite de coco

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle unas gotas de aceite de incienso con aceite de coco.
2. Aplique la mezcla en la base de la garganta, debajo de los pies y otros puntos de acupresión para la tiroides.
3. Aplique esta mezcla a cualquier inflamación tópica también.
4. También puede consumir una o dos gotas de aceite de incienso de grado alimenticio.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Nota: Si un aceite esencial no funciona dentro de 3-4 semanas, descontinúelo y pruebe con otro aceite. Sin embargo, no use demasiados a la vez ni los use indefinidamente.

2. Ashwagandha

Ashwagandha posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas (3). También se sabe que Ashwagandha aumenta los niveles de tiroides (4). Por lo tanto, puede ayudar a equilibrar las hormonas tiroideas.

Necesitará

500 mg cápsulas de ashwagandha

Lo que tienes que hacer

Consuma 500 mg de cápsulas de ashwagandha al día después de consultar a su médico.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma este suplemento 1-2 veces al día o según las indicaciones de su médico.

3. Minerales

El hipotiroidismo se debe a la deficiencia de yodo y algunos otros minerales importantes (5). Tomar suplementos puede restaurar los niveles de minerales en su cuerpo.

Necesitará

Suplemento mineral líquido de baja potencia y buena absorción que contiene los 9 minerales (yodo, selenio, zinc, molibdeno, boro, cobre, cromo, manganeso y magnesio) que son necesarios para producir hormonas tiroideas.

Lo que tienes que hacer

Consuma el suplemento mineral líquido a diario después de consultar a su médico.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consume este suplemento a diario. Esta es una terapia a largo plazo para mantener saludable la tiroides.

4. Semillas de lino

Las semillas de lino son una fuente rica de ácidos grasos omega-3 llamados ácido alfa-linolénico (6). La evidencia anecdótica sugiere que los omega-3 pueden inducir la producción de hormonas tiroideas.

Necesitará

• 1 cucharada de semillas de lino en polvo
• 1 vaso de leche o jugo de frutas

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharada de linaza en polvo a un vaso de leche o jugo de frutas. Es mejor moler las semillas de lino congeladas inmediatamente antes de usarlas.
2. Mezclar bien y consumir.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma esta solución 1-2 veces al día.

Nota: No consuma más de dos cucharadas de semillas de lino al día, ya que consumir más semillas de lino puede tener efectos inversos. Guarde las semillas en un lugar fresco, ya que se vuelven rancias rápidamente.

5. Aceite de coco

El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media (7). Estos pueden ayudar a acelerar el metabolismo lento causado por el hipotiroidismo.

Necesitará

1-2 cucharadas de aceite de coco 100% virgen

Lo que tienes que hacer

1. Consuma aceite de coco a diario, ya sea directamente o agregándolo a sus alimentos.
2. También puede sustituir su aceite de cocina por aceite de coco. Sin embargo, el aceite de coco sin calentar es más beneficioso.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consume esto 2-3 veces al día.

6. Jengibre

El jengibre exhibe poderosas propiedades antiinflamatorias (8). Estas propiedades pueden ayudar a aliviar el hipotiroidismo y sus síntomas.

Necesitará

• Una pulgada de jengibre (finamente picado)
• 1 taza de agua
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una pulgada de jengibre a una taza de agua caliente y déjela reposar durante 5 a 10 minutos.
2. Deje que se enfríe.
3. Agregue un poco de miel y bébalo inmediatamente.
4. Alternativamente, puede agregar jengibre picado a los alimentos o simplemente masticar pequeños trozos de jengibre.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 3 veces al día.

7. Kelp

El quelpo es un tipo de alga que es rica en yodo (9). La suplementación con algas marinas puede ayudar a inducir la producción de hormonas tiroideas (10).

Necesitará

Suplemento de algas marinas con 150-175 microgramos de yodo

Lo que tienes que hacer

Consuma este suplemento de algas marinas después de consultar a su médico.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma esto una vez al día durante algunas semanas o meses.

8. Guggul

Guggul es una resina producida a partir de la planta de guggul. La guggulsterona en guggul puede ayudar a combatir el hipotiroidismo al regular la función tiroidea y tratar los síntomas (11), (12).

Necesitará

25 mg de suplementación con guggul

Lo que tienes que hacer

Consume suplementos de guggul diariamente después de consultar a un médico naturópata.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consume esto 3 veces al día.

9. Bladderwrack

Bladderwrack es un tipo de alga que es rica en yodo (13). Por lo tanto, puede ayudar a tratar el hipotiroidismo.

Necesitará

• 2 cucharaditas de hierba fucus
• 1 taza de agua caliente
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue dos cucharaditas de hierba fucus a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 5 a 10 minutos.
3. Colar y dejar que el té se enfríe un poco.
4. Agrega un poco de miel y consúmela inmediatamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2 veces al día.

10. Vitaminas

La vitamina B12 estimula la función de la glándula tiroides (14). La vitamina C ayuda a combatir el estrés oxidativo (que puede empeorar el hipotiroidismo) con sus propiedades antioxidantes (15). Por lo tanto, la vitamina B12 y la vitamina C pueden ayudar a tratar el hipotiroidismo.

Necesitará

Alimentos ricos en vitamina B12 y vitamina C (verduras de hoja, pescado, carne, huevos y productos lácteos).

Lo que tienes que hacer

Consume estos alimentos ricos en vitaminas.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto con regularidad.

11. Casco de nogal negro

Las cáscaras de nueces negras contienen vitaminas y minerales como yodo, zinc, magnesio, vitaminas B y vitamina C (16). Esto puede ayudar a tratar el hipotiroidismo y sus síntomas causados por la deficiencia de yodo.

Necesitará

• 2-3 gotas de extracto de cáscara de nuez negra
• 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue dos o tres gotas de extracto de cáscara de nuez negra a un vaso de agua y mezcle bien.
2. Consume esta solución.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2-3 veces al día.

12. Ortiga

La ortiga es una fuente rica en nutrientes como vitamina A, vitamina B6, calcio, hierro, magnesio y yodo (17). Por lo tanto, puede ayudar a tratar el hipotiroidismo.

Necesitará

• 2 cucharaditas de té de ortiga
• 1 taza de agua caliente
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue dos cucharaditas de té de ortiga a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 5 a 10 minutos.
3. Colar y dejar enfriar un poco antes de agregar la miel.
4. Consume el té mientras aún esté tibio.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2-3 veces al día.

Además de los remedios naturales, también debe seguir la guía de dieta que se menciona a continuación para una recuperación más rápida.

Guía de dieta

Alimentos para consumir

• Huevos
• Carne
• Pescado
• Verduras (se pueden consumir verduras crucíferas pero en pequeñas cantidades)
• Frutas, como plátanos, naranjas, tomates y bayas.
• Granos y semillas sin gluten, como arroz, quinua, semillas de chía y semillas de lino
• Productos lácteos, como leche, queso y yogur.
• Agua y bebidas sin cafeína.
• Las nueces de Brasil son una buena fuente de selenio y hierro, que ayudan a mantener una buena función tiroidea.
• El yogur casero es una buena fuente de probióticos que ayudan a mantener una buena ecología intestinal.
• Comer ajo también puede ayudar a deshacerse de varias levaduras que prosperan en el intestino.

Comidas que se deben evitar

• Alimentos que contienen gluten como pan, pasta, cereales y cerveza.
• Alimentos de soya como tofu, leche de soja y semillas de soja.
• Verduras crucíferas como el brócoli, la espinaca y el repollo, que contienen bociógenos con propiedades bloqueadoras de la tiroides.
• Algunas frutas como el melocotón, las peras y las fresas también contienen bociógenos.
• Cafeína y alcohol.

Si está en riesgo de desarrollar hipotiroidismo o ya lo tiene, siga los consejos de prevención que se enumeran a continuación para evitar la recurrencia de la afección.

Consejos de prevención

• Hágase un examen de detección de hipotiroidismo cada 5 años, por lo general a partir de los 35 años.
• Hágase exámenes de detección durante y después del embarazo
• Dejar de fumar.
• Evite consumir alcohol y cafeína.
• Manténgase libre de estrés.
• Bebe agua filtrada.
• Evite consumir alimentos fritos.
• Consume alimentos ricos en yodo.
• Mantenga su peso bajo control.
• Haga ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza y yoga. Los ejercicios pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo, aliviar la fatiga y el estrés, ayudar a perder peso y aumentar sus niveles de energía.
• Dormir bien es muy importante para optimizar la función tiroidea, ya que regula la hormona del estrés cortisol. El sueño profundo asegura el equilibrio hormonal, repara y relaja los tejidos y promueve la curación del cuerpo.

Hay varias causas que pueden provocar una disminución de la secreción de hormonas tiroideas. A continuación se enumeran algunas de las principales causas de hipotiroidismo.

¿Qué causa el hipotiroidismo?

• Crecimiento excesivo de levadura: una condición de exceso de levadura producida en los intestinos después de tomar antibióticos. Se sabe que las toxinas de la levadura bloquean la tiroides.
• El cloro en el agua potable puede bloquear la tiroides.
• El fluoruro en la pasta de dientes y el agua fluorada pueden bloquear la tiroides.
• Trastornos autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto que ataca la glándula tiroides.
• Otros trastornos autoinmunes como diabetes tipo 1, esclerosis múltiple, enfermedad celíaca, vitiligo, etc.
• Someterse a tratamiento con yodo radiactivo o radioterapia para el cuello.
• Ciertos medicamentos como amiodarona, litio, interferón alfa e interleucina 2.
• Deficiencia de minerales: yodo, selenio, zinc, molibdeno, boro, cobre, cromo, manganeso y magnesio.
• El embarazo
• Defecto en la glándula tiroides.
• Glándula pituitaria dañada o disfuncional
• Trastorno del hipotálamo
• Edad (las personas mayores tienen mayor riesgo)

Los signos y síntomas comunes del hipotiroidismo se enumeran a continuación.

Los síntomas del hipotiroidismo

• Estreñimiento
• Fatiga
• Depresión
• Piel seca
• Aumento de peso
• Una disminución de la sudoración
• Frecuencia cardíaca más lenta
• Hipertensión
• Rigidez y dolor en las articulaciones.
• Cabello fino y seco
• Deterioro de la memoria
• Cambios menstruales o problemas de fertilidad.
• Dolores musculares y sensibilidad
• Rostro sensible e hinchado
• Cabello canoso prematuro

Tabla de niveles de tiroides

Las dos principales hormonas tiroideas secretadas por las glándulas tiroideas se llaman T3 (triyodotironina) y T4 (tiroxina). Estas hormonas regulan el metabolismo, la temperatura y también la frecuencia cardíaca del cuerpo humano.

La glándula pituitaria en el cerebro libera otra hormona llamada hormona estimulante de la tiroides (TSH), y esta hormona es responsable de controlar la secreción de hormonas tiroideas.

Se utiliza un análisis de sangre que mide los niveles de TSH para determinar el estado de las hormonas tiroideas. Un nivel alto de TSH indica una deficiencia de hormonas tiroideas, por lo que se debe estimular la tiroides para que produzca más. La TSH normal muestra que las hormonas tiroideas del cuerpo están en el rango correcto. Los niveles bajos de TSH muestran que el cuerpo está produciendo hormonas tiroideas en exceso.

• El nivel normal de TSH oscila entre 4 y 4,0 mIU / L (mili-unidades internacionales por litro)
• Los niveles de TSH de 2.5 o menos se consideran ideales, mientras que de 5 a 4.0 mUI / L se considera "en riesgo".
• TSH Los niveles altos por encima de 4 mUI / L se consideran altos y los inferiores a 0,4 mUI / L se consideran bajos.

Cuando el hipotiroidismo no se detecta y, por lo tanto, no se trata durante mucho tiempo, puede provocar las siguientes complicaciones.

¿Qué sucede cuando el hipotiroidismo no se trata?

• Bocio: agrandamiento de la glándula tiroides
• Problemas del corazón
• Problemas de salud mental
• Neuropatía periférica, que puede resultar en nervios periféricos dañados
• Esterilidad
• Mixedema (coma) - en casos raros

Dejar el hipotiroidismo sin tratamiento durante demasiado tiempo puede provocar complicaciones que alteren la vida. Por lo tanto, uno debe monitorear de cerca sus niveles de tiroides, especialmente una vez que cruzan los 35 años de edad. Si nota que sus niveles de tiroides han bajado, tome las medidas necesarias y siga los remedios necesarios para que sus niveles de tiroides vuelvan al rango normal. Asegúrese de consultar a un médico para comprender cuál de estos remedios puede funcionar para usted.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cómo tratar el hipotiroidismo durante el embarazo?

Se debe tratar una TSH durante el embarazo superior a 4. El tratamiento médico estándar es con hormonas tiroideas sintéticas. El uso de minerales y uno o más de los remedios caseros anteriores puede evitar que su tiroides trabaje en exceso durante el embarazo para que su TSH permanezca normal en todo momento.

¿Cuál es la prueba que se usa para diagnosticar los niveles de tiroides?

El análisis de sangre de hormona estimulante de la tiroides (TSH) se usa para determinar los niveles de tiroides y diagnosticar el hipotiroidismo.

17 fuentes

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