6 Sencillos Consejos Para Tener Una Piel Sana

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Tu personalidad es la representación holística de quién eres a los ojos de otra persona. Y por lo tanto, tu piel juega un papel muy importante en cómo te perciben. Piel hermosa y saludable, se sumará a tu personalidad simplemente diciendo que me preocupo lo suficiente por mí mismo como para preocuparme por todo lo que me rodea, ya que soy parte de lo que me rodea. Es por eso que gastamos miles de dólares en cosméticos y en salones de belleza para tratamientos de cuidado de la piel. Por mucho que funcionen para el retoque de último minuto, hay muchas cosas que puede hacer a diario para mantener su piel sana.

Causas del daño de la piel:

Pero antes de dar los consejos para una piel sana, tenemos que mencionar qué es lo que causa tanto daño a tu piel. A continuación se mencionan las razones.

1. Falta de hidratación:

Así como necesitas hidratarte para evitar sentir la sensación de una garganta extremadamente seca, es fundamental hidratarte para mantener alejada la sensación de sequedad y elasticidad de tu piel. Las células de la piel también están hechas de agua y deben reponerse para que la piel se mantenga hidratada. Beber mucha agua es la única forma de hacerlo porque se dice que el agua es el mejor alimento para la piel.

2. Fumar:

Cualesquiera que sean las razones por las que comenzó, a estas alturas debe haberse dado cuenta de que no hace nada para reducir sus niveles de estrés. Lo único que logra hacer aparte de hacerte propenso a varios problemas respiratorios y cardíacos es secarte la piel y hacerte ver como una tabla rota. ¡Entonces rindete!

[Leer: Consejos de belleza caseros para la equidad]

3. Daño solar:

¡Qué increíble te hacen sentir esas pocas horas de diversión bajo el sol! Pero luego, cuando te miras en el espejo, tu cara se cae. Literalmente. Por el daño que ha sufrido su piel debido a la exposición a los rayos UV es evidente. No puedes evitar el sol pero puedes usar protección solar. Nunca lo olvides.

4. Falta de ejercicio:

Por supuesto, engorda y eso presenta muchos más problemas de salud, pero también influye en la falta de brillo de la piel. No hay suficiente flujo de sangre, que es esencial para que el oxígeno viaje a través del cuerpo a cada célula, incluidas las células de la piel.

5. Malos hábitos alimenticios:

¡La piel necesita diferentes nutrientes y esos porros de comida rápida que amas no están donde los encontrarás! Dale a tu piel la comida adecuada y responderá con ese aspecto encantador que deseas. ¡Tal para cual!

Ahora que sabe lo que debe dejar de hacer. Estos son los consejos para una piel sana.

Cómo tener una piel sana:

Consejo 1: maquillaje mínimo

Señoras, ¿pueden minimizar el uso de maquillaje? Realmente no es necesario usar siempre rubor, corrector, base, mousse o lo que sea. Puede agregar una fina capa a su piel haciéndola brillante, pero ¿qué pasa con su piel real? ¿Está realmente resplandeciente? No importa lo cara que sea la marca, daña tu piel en gran medida. No le estamos pidiendo que los tire de su estante; manténgalos alejados para días especiales. El resto de los días, tonifica e hidrata tu piel, usa protector solar. Deja que tu piel respire.

Consejo 2: limpieza facial

Esto lo han dicho incontables veces todos los expertos en belleza cuando se les preguntó cómo mantener una piel sana. Incluso si estás demasiado cansado después de una fiesta larga, limpia toda la suciedad y el maquillaje de tu piel. Tu rostro necesita estar limpio de todos los químicos del maquillaje. El maquillaje actúa como una mascarilla ajustada en tu rostro manteniendo los poros faciales obstruidos. Si te vas a la cama con todo este maquillaje, te despertarás a la mañana siguiente con un gran grano vergonzoso.

Consejo 3: Unte protector solar

El protector solar es imprescindible para tu piel. Los rayos del sol son dañinos más allá de los pensamientos. Cáncer de piel, envejecimiento prematuro, erupciones cutáneas, todos estos son causados cuando su piel se expone demasiado al sol sin ninguna protección.

Use una gran cantidad de protector solar con SPF en su cara siempre que salga para proteger su piel de todas las anomalías causadas en su piel por los dañinos rayos solares. No te preocupes por la temporada o si el sol está hoy o está nublado. Utilice siempre protector solar. Los expertos en belleza también aconsejan el uso de protectores solares incluso si está en casa o dentro de un automóvil o incluso si está en un vuelo. Las celebridades juran por el protector solar medido con SPF para mantener la piel sana y libre de cualquier enfermedad o bronceado feo.

Consejo 4: exfoliante facial

Todos los consejos para una piel saludable para mujeres dicen que debes exfoliar tu rostro al menos dos veces por semana. Frotarse la cara eliminará la piel del rostro de todas las células muertas que podrían haber obstruido los poros y provocaron brotes de acné, puntos negros y puntos blancos. Frotar su rostro también mejorará su cutis, agregará un brillo a su piel y también limpiará su piel de todas las toxinas. No limites tu piel todos los días, hará que tu piel luzca aún más seca.

Consejo 5: Hidratar

Sí, además de mantenerte hidratado internamente, también usa un buen humectante para alimentar tu piel. Los humectantes no agregan una gran cantidad de humedad por sí mismos, pero retienen la humedad actual y, por lo tanto, son esenciales para mantener la piel hidratada. Después de un baño, conviértase en una rutina hidratar su rostro todos los días para mantenerlo hidratado. Antes de acostarse, coloque una toalla empapada en agua tibia en su cara y manténgala por un tiempo. De esta manera, los poros de tu rostro se abrirán permitiendo que la crema hidratante penetre en tu piel.

Consejo 6: coma alimentos adecuados para tener una piel sana

La comida da vida a tu piel. Todo lo que come en su vida diaria contribuye a una piel sana. Solo que tienes que cortar algunos y agregar algunos más.

[Leer: Alimentos saludables para una piel sana]

a. Alimentos ricos en vitamina C:

Tenga frutas y verduras ricas en vitamina C. La vitamina C produce colágeno que es responsable de la firmeza de su piel. Por lo tanto, comprende muy bien que la falta de vitamina C en su dieta conducirá a la formación de arrugas a una edad temprana. La vitamina C también es un antioxidante que previene el daño del colágeno. Con alimentos ricos en vitamina C en su dieta, su piel no sufrirá sequedad, arrugas y líneas finas alrededor de los ojos o labios. Tenga todos los cítricos, fresas, brócoli y pimientos rojos para tonificar la piel de aspecto más joven.

segundo. Vitamina A:

¿Quién no quiere una tez suave? Todos lo hacemos, pero para eso no necesitamos gastar miles de dólares cuando tenemos la solución en nuestro refrigerador. Todas las verduras de hoja roja, naranja y verde son fuentes ricas en betacaroteno (una forma de vitamina A). Es necesario para la formación de células y, por lo tanto, la superficie de la piel permanece suave y al tacto. Los carotenoides también protegen la piel del sol. Nabos, batatas, zanahorias, espinacas, calabazas, todas estas son fuentes ricas en vitamina A.

C. Grasas saludables:

Las nueces son grasas y no son buenas para la salud; eso es un error. Por supuesto, los frutos secos son grasos, pero están llenos de ácidos grasos omega-3 saludables. Esto cae dentro de esa categoría saludable de grasas que es esencial para nosotros. Toma un puñado de almendras y nueces al día para una piel clara y flexible. Las semillas de lino son otra buena opción para consumir grasas omega-3. Si no es vegetariano, coma salmón al menos dos veces por semana. Este pescado también es rico en grasas omega-3.

También debes cuidar el aceite en el que cocinas los alimentos. Cambie al aceite de oliva, que es una rica fuente de grasas monoinsaturadas. Aportará un brillo radiante a tu piel.

re. Tomates:

Los tomates no necesitan una mención muy especial cuando se trata de una piel facial saludable. Contienen un ingrediente mágico llamado lipoceno que es un antioxidante que ayuda a combatir la vejez. Puede mantener su piel a raya de todos los signos de la vejez, como arrugas, manchas y parches oscuros o piel flácida.

mi. Zinc y hierro:

Los huevos, la carne magra, las ostras y los cereales proporcionan una buena cantidad de zinc y hierro a su cuerpo que imparte ese brillo tan deseado por las celebridades. El zinc ayuda en la producción de células y el cansancio natural de las células muertas, lo que le da a su rostro un aspecto fresco. El hierro es necesario para transportar oxígeno a través del cuerpo que le da un brillo ruborizado a tu rostro.

F. Fibras:

Si usted es el que sufre de acné a menudo, es hora de que piense en incluir alimentos ricos en fibra en su dieta. Una de las razones de los brotes de acné es la indigestión. Y la mejor solución descubierta hasta ahora para mejorar su sistema digestivo es consumir alimentos ricos en fibra. Tener panes integrales, arroz integral, manzanas, plátanos y avena son una solución comprobada para minimizar el acné.

[Leer: Cómo tener una piel clara y sin manchas]

gramo. Agua:

Beba suficiente agua durante todo el día para mantener su piel hidratada. No permita que su piel se sienta sedienta. Para una apariencia suave, flexible y húmeda, el agua es imprescindible. Siga este régimen de dieta para una piel sana y reduzca todos los alimentos grasos fritos y no saludables.

¡Tu piel te lo agradecerá!