Micción Frecuente: Causas, Síntomas, Remedios Y Consejos Dietéticos

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

¿A quién no le gusta viajar y dormir bien? Pero si ha desarrollado una necesidad repentina y creciente de orinar, incluso estos pequeños placeres se convierten en una carga. Muchas personas padecen esta afección, que es causada por problemas subyacentes como la diabetes o una infección del tracto urinario. ¿Desea obtener alivio de esta molesta condición de micción frecuente de forma natural? Siga leyendo para saber más.

Tabla de contenido

• ¿Qué es la frecuencia urinaria?
• ¿Qué causa la micción frecuente?
• Síntomas de la micción frecuente
• Formas naturales de reducir la necesidad de orinar con frecuencia
• Tabla de dieta
• Consejos de prevención

¿Qué es la frecuencia urinaria?

La frecuencia urinaria simplemente significa tener que visitar el baño con más frecuencia de lo habitual. La frecuencia urinaria no es similar a la incontinencia urinaria, ya que esta última es el resultado de un control deficiente de la vejiga.

A continuación se presentan algunas de las posibles causas de la micción frecuente.

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¿Qué causa la micción frecuente?

Algunas de las causas comunes de la frecuencia urinaria son:

• Beber demasiado alcohol o cafeína.
• Problemas de riñon
• Problemas de vejiga urinaria
• Diabetes mellitus
• El embarazo
• Ansiedad
• Medicamentos como diuréticos
• Carrera
• Afecciones del cerebro o del sistema nervioso
• Infección del tracto urinario
• Tumor en su área pélvica
• Síndrome de vejiga hiperactiva (VH)
• Cáncer de vejiga
• Cálculos renales o vesicales
• Incontinencia urinaria
• Tratamientos médicos como radiación de la región pélvica.
• Infección de transmisión sexual como clamidia.

Aunque el síntoma más prominente asociado con la frecuencia urinaria es la necesidad de ir al baño y orinar con frecuencia, existen algunos otros síntomas que caracterizan la afección.

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Síntomas de la micción frecuente

• Dolor al orinar
• Orina que tiene un color sanguinolento o inusual
• Incontinencia urinaria o pérdida gradual del control de la vejiga.
• Aumento de la necesidad de orinar, pero dificultad para orinar.
• Una secreción inusual de la vagina o el pene.
• Aumento de sed o apetito
• Fiebre
• Resfriado
• Vómitos
• Náusea
• Dolor lumbar

Si alguno de estos síntomas es grave, debe visitar a un médico de inmediato. Sin embargo, para los síntomas leves a moderados, pruebe cualquiera de los siguientes remedios para reducir la necesidad de orinar con frecuencia.

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Remedios caseros para detener la micción frecuente

1. Aceites esenciales
2. Bicarbonato de sodio
3. Yogur
4. Hojas de albahaca
5. Jugo de arándano
6. Té verde
7. Vitaminas
8. Vinagre de sidra de manzana
9. Saw Palmetto

Formas naturales de reducir la necesidad de orinar con frecuencia

1. Aceites esenciales

a. Aceite de ciprés

Necesitará

• 7 gotas de aceite de ciprés
• 1 cucharadita de cualquier aceite portador (coco o aceite de oliva)

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle siete gotas de aceite de ciprés con una cucharadita de cualquier aceite portador.
2. Aplique esta mezcla en sus partes privadas y masajee suavemente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El aceite de ciprés posee fuertes propiedades astringentes y vasoconstrictoras, que tensan los tejidos sueltos de la vejiga y reducen la necesidad de orinar con frecuencia (1).

segundo. Aceite de lavanda

Necesitará

• 3-4 gotas de aceite de lavanda
• Un difusor

Lo que tienes que hacer

1. Agregue de tres a cuatro gotas de aceite de lavanda a un difusor lleno de agua.
2. Inhala el aroma difuso.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El estrés es una de las causas del aumento de la frecuencia urinaria. El aceite de lavanda exhibe propiedades para aliviar el estrés que lo mantienen relajado y alivian el estrés (2).

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2. Bicarbonato de sodio

Necesitará

• ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

1. Mezcle media cucharadita de bicarbonato de sodio con un vaso de agua.
2. Consume esta solución.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consume esta mezcla de bicarbonato de sodio una vez al día.

Por qué esto funciona

La naturaleza alcalina del bicarbonato de sodio se puede utilizar para alcalinizar la orina, lo que reduce los síntomas de la frecuencia urinaria y otras afecciones que pueden estar causándola (3).

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3. Yogur

Necesitará

Un tazón pequeño de yogur

Lo que tienes que hacer

Consume un tazón de yogur natural.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El yogur es una rica fuente de probióticos, que son bacterias buenas que son beneficiosas para el intestino y la salud en general. El yogur también ayuda a tratar la infección del tracto urinario, que es otra causa de frecuencia urinaria (4).

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4. Hojas de albahaca sagrada (tulsi)

Necesitará

• 8-10 hojas de albahaca
• Agua (según sea necesario)
• 2 cucharaditas de miel

Lo que tienes que hacer

1. Triturar las hojas de albahaca para extraer el jugo.
2. Mezclar el extracto de albahaca con dos cucharaditas de miel.
3. Bebe esta mezcla.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consume esta mezcla una vez cada mañana, preferiblemente con el estómago vacío.

Por qué esto funciona

La albahaca santa (tulsi) es una hierba medicinal antioxidante que ayuda a eliminar todas las toxinas de su cuerpo. También poseen propiedades antimicrobianas naturales que pueden ayudar a tratar la infección del tracto urinario, que es una de las principales causas de la frecuencia urinaria (5).

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5. Jugo de arándano

Necesitará

1 taza de jugo de arándano sin azúcar

Lo que tienes que hacer

Consume una taza de jugo de arándano sin azúcar.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba este jugo de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El jugo de arándano contiene antioxidantes naturales llamados proantocianidinas (6). Estos compuestos actúan como moléculas antiadherentes que evitan que las bacterias que causan la infección se adhieran a las paredes urinarias. Esto, a su vez, trata la infección urinaria y sus síntomas como la frecuencia urinaria.

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6. Té verde

Necesitará

• 1 cucharadita de té verde
• 1 taza de agua caliente
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 5 a 7 minutos y cuele.
3. Agregue un poco de miel al té tibio y consuma.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe té verde dos veces al día.

Por qué esto funciona

El té verde es de gran ayuda si la causa de su frecuencia urinaria es una infección del tracto urinario. Las propiedades antimicrobianas del té verde ayudan a tratar esta afección (7).

Precaución

Si su frecuencia urinaria es el resultado de una afección que no sea una infección del tracto urinario, no confíe en este remedio, ya que el té verde es un diurético poderoso que puede aumentar su necesidad de orinar.

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7. Vitaminas

Las vitaminas C y A son muy beneficiosas en el tratamiento de la frecuencia urinaria. La vitamina C restringe el crecimiento microbiano que puede ser responsable de causar una infección del tracto urinario, y la vitamina A ayuda a tratar las infecciones de la vejiga que pueden estar causando frecuencia urinaria (8), (9).

Para obtener las cantidades necesarias de estas vitaminas, puede consumir más frutas cítricas, espinacas, col rizada, pimientos verdes, zanahorias, albaricoques, papaya y huevos. También puede tomar suplementos adicionales de estas vitaminas después de consultar a su médico.

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8. Vinagre de sidra de manzana

Necesitará

• 1 cucharadita de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua y mezcle bien.
2. Consume esta mezcla.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes consumir esta mezcla una vez al día.

Por qué esto funciona

Las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias del vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a tratar la infección del tracto urinario y la vejiga hiperactiva (10).

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9. Té de Saw Palmetto

Necesitará

• 1 cucharadita de té de saw palmetto
• 1 taza de agua caliente
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharadita de saw palmetto a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 5 a 7 minutos y cuele.
3. Agrega un poco de miel al té y consume de inmediato.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Debes beber este té de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

La palma enana americana ayuda a reducir el aumento de la necesidad de orinar al reducir los síntomas del agrandamiento de la próstata en los hombres (11). También es útil para tratar infecciones de la vejiga y del tracto urinario en mujeres (12).

Estos remedios sin duda ayudarán a aliviar la frecuencia urinaria de manera efectiva. También debe prestar especial atención a su elección de alimentos y bebidas para acelerar su recuperación. Hemos creado una tabla de dietas que puede ayudarlo.

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Tabla de dieta

La siguiente es una lista de alimentos y bebidas que debe consumir para combatir la frecuencia urinaria.

Los mejores alimentos y bebidas para una vejiga hiperactiva

• Alimentos ricos en fibra como cereales integrales, cereales, cebada, arroz integral, avena, frijoles, guisantes, manzanas, repollo y zanahorias
• Té de hierbas
• Plátanos
• Coco
• Uvas
• Sandía
• Verduras como brócoli, pepinos, col rizada, espinaca y lechuga.
• Alimentos ricos en proteínas como pescado, tofu, huevos y pollo

También debe evitar los alimentos y bebidas que se indican a continuación para una recuperación más rápida.

Alimentos y bebidas que debe evitar si tiene frecuencia urinaria

• Bebidas carbonatadas
• Alcohol
• Bebidas con cafeína como café y té.
• Chocolates
• Bebidas deportivas
• Frutas cítricas
• Comida picante
• Tomates
• Azúcar
• Miel
• Cebollas crudas
• Alimentos que contienen conservantes y aromas artificiales

También puede realizar los siguientes cambios en su estilo de vida para deshacerse de la frecuencia urinaria y sus síntomas con éxito.

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Consejos de prevención

• Mantenga un estilo de vida activo practicando ejercicios de Kegel y yoga, ya que fortalecen los músculos pélvicos y uretrales.
• Pruebe el entrenamiento de la vejiga (durante 2 meses) para ayudar a retener la orina durante más tiempo.
• Controle su ingesta de líquidos porque, en algunos casos, beber demasiado líquido puede ser la principal causa de aumento de la micción.

Seguramente podrá combatir esta condición con éxito si sigue religiosamente los remedios y consejos que se describen aquí. Si tiene más consultas, publíquelas en la sección de comentarios.

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Qué tipo de médico debo consultar para la frecuencia urinaria?

Debe consultar a un urólogo, un médico que se especializa en el tratamiento de trastornos urinarios. También puede visitar a su médico general si tiene síntomas moderados.

¿Cuándo comienza la micción frecuente durante el embarazo?

La micción frecuente es un síntoma del embarazo temprano. Puede comenzar a notar los síntomas del embarazo temprano dentro de los 7 a 10 días posteriores a la ovulación.