¿Cómo Usar Fenogreco Para El Tratamiento De La Diabetes?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

La diabetes es una enfermedad que puede afectar a cualquiera. Y según un informe, cada año se diagnostica diabetes a aproximadamente 1,5 millones de estadounidenses (1). Sin embargo, puede ayudar a revertir esta condición usando fenogreco.

El fenogreco puede ayudarlo a controlar la diabetes. Los estudios han demostrado que el fenogreco puede ralentizar la digestión y ayudar a reducir el azúcar en sangre. En este artículo, profundizamos para descubrir todo sobre el fenogreco para la diabetes. Analizaremos sus beneficios, las diferentes formas en que puede consumirlo y cómo funciona para controlar sus niveles de azúcar en sangre.

Fenugreek-A Breve introducción

Nombre científico- Trigonella foenum-graecum (2)

Origen- Asia occidental, sur de Europa y Medio Oriente

Otros nombres- Methi (hindi), Mentulu (telugu), Ventayam (tamil), Uluva (malayalam)

Abundantemente disponible en las regiones del norte de África, el sur de Asia y las regiones mediterráneas, el fenogreco viene en dos variantes (semillas y hojas de sabor amargo) que son increíblemente beneficiosas para tratar las afecciones diabéticas.

Casi todas las propiedades medicinales de este ingrediente se pueden atribuir a la presencia de varios compuestos activos en él. El fenogreco contiene componentes fitoquímicos y nutrientes esenciales como trigonelina, yamogenina, cloro, calcio, cobre, potasio, manganeso, hierro, zinc y magnesio (2).

Aparte de sus aplicaciones medicinales, el fenogreco también tiene algún significado culinario. Las semillas de fenogreco se utilizan como especia en muchas recetas indias.

Fenogreco para la diabetes: ¿cómo puede ayudar?

Con millones de personas afectadas por esta enfermedad cada minuto, la diabetes se está convirtiendo en una epidemia, especialmente en la India.

¡No, no estoy bromeando!

Según la OMS, India tiene el récord de portar la mayoría de los casos de diabetes en el año del milenio (alrededor de 31.705.000) y se espera que crezca más del 100% en veinte años (4). Estos datos muestran cuán prevalente se ha vuelto esta enfermedad del estilo de vida a lo largo de los años, cortesía de hábitos alimentarios poco saludables, horarios ocupados y falta de actividades físicas.

Este aumento alarmante exige una gran necesidad de controlar la diabetes, ya sea con el uso de medicamentos o con los mejores remedios caseros disponibles.

¿Por qué optar por medicamentos con compuestos químicos cuando tiene un ingrediente eficaz como el fenogreco en el estante de su cocina? (5).

Si se pregunta cómo las semillas y las hojas de esta planta ayudan a tratar la diabetes, siga leyendo para obtener más información.

[Leer: Beneficios de la stevia para curar la diabetes]

Los beneficios del fenogreco

• Mejora la digestión: Las semillas de la planta de fenogreco son una rica fuente de fibra soluble, que ralentiza el proceso de digestión, aumentando la absorción de azúcar (6). Por lo tanto, consumir fenogreco con regularidad ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre con éxito.
• Mejora la tolerancia a la glucosa: también ayuda a mejorar la tolerancia a la glucosa y reduce la cantidad de colesterol de manera eficiente (7).
• Reduce los niveles de colesterol: el fenogreco reduce el colesterol malo o LDL y los triglicéridos mientras ayuda a la liberación de colesterol bueno o HDL (8, 9).

Investigación sobre la diabetes y la alholva

Varios expertos de diferentes universidades del mundo han descubierto hechos y beneficios asombrosos del fenogreco como una solución natural para la diabetes. Evidentemente, los estudios establecen cómo el consumo de fenogreco afecta tanto a la diabetes tipo 1 como a la diabetes tipo 2.

• Un estudio realizado en India revela que agregar 100 gramos de polvo de semillas de fenogreco desgrasado agregado a la dieta regular de pacientes diabéticos insulinodependientes reduce efectivamente el nivel de glucosa en sangre en ayunas (10).
• Otro estudio de investigación informó que agregar hasta 15 gramos de polvo de fenogreco a la comida de los pacientes con diabetes tipo 2 redujo efectivamente el aumento de los niveles de glucosa después de las comidas (11).

Por lo tanto, se estableció que la ingesta regular de fenogreco podría ser realmente útil para los pacientes con diabetes. Por otro lado, las personas que tienen antecedentes de diabetes en la familia, o cuyo nivel de diabetes está en el límite, también deben comer fenogreco de manera adecuada.

Ahora que tiene sus respuestas, desplácese hacia abajo para aprender cómo usar este ingrediente bendito en su vida diaria.

Cómo usar semillas de fenogreco para la diabetes

El fenogreco se puede utilizar en el tratamiento de la diabetes de varias formas. Eche un vistazo a estas ideas para agregar fenogreco en su rutina diaria:

1. Té de fenogreco para la diabetes

¿Te encanta tu té de la mañana? ¡Perfecto! Ahora pruebe esta opción apta para la diabetes que no solo saciará su amor por el té, sino que también lo hará más saludable sin causar un aumento en su glucosa en sangre.

Necesitará

• 1 cucharada de hojas secas de fenogreco
• 1 cucharadita de semillas de fenogreco
• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Qué necesitas hacer

1. Comience el proceso colocando una taza de agua en una cacerola y déjela hervir.
2. Agregue hojas y semillas de fenogreco y déjelo reposar durante unos 10 minutos.
3. Cuela y transfiere a una taza. Agregue miel, si no le gusta el sabor amargo del fenogreco.
4. Tome este té caliente dos veces al día, por la mañana y por la noche, para presenciar un cambio drástico en sus niveles de glucosa en sangre.

[Leer: Yoga Mudras para reducir los efectos de la diabetes]

2. Polvo de alholva, semilla de ciruela, neem y calabaza amarga para la diabetes

Puede parecer tedioso y complicado, pero créame, esta combinación de polvos es la forma más fácil de mantener la diabetes bajo control si puede conseguir los ingredientes.

Necesitará

• 1 cucharada de fenogreco en polvo
• 1 cucharada de polvo de semillas de jamun
• 1 cucharada de neem en polvo
• 1 cucharada de calabaza amarga en polvo

Qué necesitas hacer

1. Mezcle todos los ingredientes mencionados anteriormente en un tazón grande de plástico.
2. Guarde el resultado en un frasco de vidrio. Coloque este frasco en un lugar fresco y seco para su uso posterior.
3. Toma una cucharadita de esta mezcla con agua dos veces al día, preferiblemente antes del almuerzo y la cena, para una mejor salud.

3. Tintura de fenogreco para la diabetes

La forma de tintura es otra forma de usar fenogreco para ayudar a mantener la salud de la diabetes.

Necesitará

• 2 cucharadas de hojas secas de fenogreco
• 2 cucharadas de semillas de fenogreco
• 1 taza de agua hirviendo

Qué necesitas hacer

1. Tome un recipiente de acero / aluminio y coloque hojas y semillas de fenogreco en él.
2. Vierta una taza de agua hirviendo en el recipiente y déjelo reposar durante aproximadamente media hora.
3. Colar y almacenar el resultante en un frasco de vidrio.
4. Tome media cucharadita de esta tintura tres veces al día para obtener mejores resultados.

4. Semillas de fenogreco y yogur para la diabetes

El yogur y el fenogreco, con la fuerte propiedad antiinflamatoria del primero, lo convierten en una de las combinaciones perfectas para ayudar a promover la salud de la diabetes.

Necesitará

• 1 cucharada de semillas de fenogreco
• 1 taza de yogur natural

Qué necesitas hacer

1. Empiece por moler las semillas de fenogreco para formar un polvo fino.
2. Agregue el resultado a una taza de yogur natural bajo en grasa y mezcle bien.
3. Toma esta mezcla al menos dos veces al día.

5. Semillas de fenogreco con agua para la diabetes

Aquí está el método de remojo, que es una forma popular de usar fenogreco para la diabetes.

Necesitará

• 2 cucharadas de semillas de fenogreco
• 2 tazas de agua

Qué necesitas hacer

1. Coloque dos cucharadas de semillas de fenogreco en un recipiente y cúbralo con dos tazas de agua corriente.
2. Tape el recipiente y déjelo a un lado por una noche.
3. A la mañana siguiente, cuele la bebida y tómela a primera hora de la mañana.
4. Repita este proceso todos los días durante aproximadamente un mes para reducir su nivel de glucosa en sangre.

[Leer: ¿Puedo comer plátanos si tengo diabetes?]

6. Fenogreco como especia para la diabetes

Es cierto que el fenogreco no sabe bien. Sin embargo, su sabor amargo se puede evitar agregándolo con otros ingredientes en sus recetas. Entonces, continúe y agréguelo a su curry o arroz favorito para cosechar las bondades del fenogreco.

Nota: Siempre se debe agregar este ingrediente en la comida cocida solo cuando la comida esté lista. Esto se debe a que el valor nutricional del fenogreco se reduce inevitablemente cuando se calienta.

¿Cuánto fenogreco tomar para la diabetes?

La dosis recomendada de fenogreco se sitúa entre 2,5 y 15 gramos, según la gravedad de la enfermedad y la edad y estatura física del paciente.

Los estudios han demostrado que los pacientes que toman 12,5 gramos de fenogreco en polvo, divididos en partes iguales en dos veces al día, muestran resultados positivos (12). Sin embargo, muchos pacientes han mostrado una mejora en sus niveles de glucosa en sangre después de tomar solo 2,5 gramos de fenogreco en polvo.

El fenogreco también está disponible en forma de cápsulas, perfecto para quienes no les gusta mucho su sabor picante y fuerte. Los estudios demostraron que los diabéticos que tomaron una cápsula de 500 mg una o dos veces al día vieron una mejora en sus niveles de azúcar en sangre (13). Pero asegúrese de que sean de una marca confiable antes de comprar estas cápsulas del estante.

Entonces, ahora que tiene la información sobre la dosis adecuada de fenogreco para la salud de la diabetes, veamos su perfil de seguridad.

Efectos secundarios de la alholva y la diabetes

Si bien las semillas de fenogreco cocidas generalmente se consideran seguras, la contraparte cruda es una historia completamente diferente. Sin embargo, no se preocupe, ya que los factores de riesgo no son tan peligrosos. Sin embargo, consumir fenogreco crudo puede causar cierto grado de incomodidad.

• Cuando se toman en grandes dosis, las semillas de fenogreco pueden causar gases e hinchazón en ciertas personas (14).
• También se sabe que la alholva reacciona con ciertos medicamentos, especialmente anticoagulantes y medicamentos recetados para tratar los trastornos de la coagulación de la sangre (15).
• Consulte a su médico antes de optar por un tratamiento con fenogreco para tratar su condición. Si se toma sin receta, este ingrediente, cuando se combina con sus medicamentos habituales para la diabetes, puede reducir peligrosamente los niveles de glucosa en sangre.
• El fenogreco puede inducir el parto prematuro en una mujer embarazada. Por lo tanto, es mejor que limites su uso solo a la cocina.

Las semillas y hojas de fenogreco, aunque amargas, son un remedio perfecto para la diabetes. Sin embargo, debe consultar a un médico antes de agregar este ingrediente a su dieta habitual.

Espero que este artículo responda a todas sus consultas sobre el uso de fenogreco para la diabetes. ¿Perdimos algún punto? No dudes en hacérnoslo saber.

¡Manténgase en forma, manténgase saludable!