Kava - 14 Beneficios Y 5 Efectos Secundarios + Cómo Hacer Té De Kava

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Una raíz que se encuentra en las islas del Pacífico Sur, la kava tiene un efecto calmante y previene las convulsiones. Esta raíz también es conocida por aliviar el dolor. Bueno, estos son algunos de los muchos beneficios de la kava. Para saber más, sigue leyendo. También. hoy te daremos la receta del té de kava.

Tabla de contenido

• ¿Para qué sirve la kava?
• ¿Cuáles son los beneficios de la raíz de kava?
• ¿Cuáles son los efectos secundarios de la kava?
• Cómo tomar Kava
• Cómo preparar té de kava

¿Para qué sirve la kava?

Los efectos calmantes de la kava son de gran utilidad para aliviar la ansiedad, la inquietud y otras dolencias relacionadas con el estrés. Esta raíz también alivia los espasmos musculares y otros tipos de dolores relacionados con el estrés y la irritabilidad.

Algunas fuentes dicen que también mejora la calidad del sueño.

Ese es un breve resumen sobre para qué sirve esta raíz. Y ahora, llegamos a los detalles.

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¿Cuáles son los beneficios de la raíz de kava?

La raíz de kava tiene un efecto calmante y también ayuda a aliviar el dolor. Además, la raíz también ayuda a combatir el cáncer y puede ser beneficiosa para los músculos.

1. Lucha contra el cáncer

Los estudios han demostrado que la kava es una cura potencial para el cáncer de vejiga. Los habitantes de las islas del Pacífico Sur (el hogar de la kava) tienen tasas de cáncer sorprendentemente bajas a pesar de ser grandes fumadores (1).

Según los informes del Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering, la ingesta de kava se ha relacionado con una menor incidencia de cáncer. Sin embargo, se ha descubierto que uno de los componentes de la kava estimula las células cancerosas del melanoma, por lo tanto, consulte a su médico antes de usarlo (2).

Otros estudios también han hablado de la relación directa del consumo de kava con menores tasas de cáncer (3).

2. Regula la presión arterial

Algunas fuentes dicen que la kava podría reducir la presión arterial. De hecho, incluso puede interferir con la coagulación de la sangre. Por esta razón, evite la kava al menos dos semanas antes de la cirugía. Además, consulte a su médico para obtener más información al respecto.

[Leer: Consejos dietéticos para mantener bajo control la presión arterial alta]

3. Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol

Hay un estudio preliminar que habló de cómo un grupo que usaba kava había visto una disminución en la grasa corporal y el grosor de los pliegues cutáneos (4). Sin embargo, no hay suficiente evidencia que sugiera que la kava pueda ayudar a reducir los niveles de colesterol.

4. Alivia los problemas de depresión y ansiedad

Los efectos relajantes y estimulantes del kava son bien conocidos. La raíz contiene compuestos llamados kavalactonas, que se sabe que afectan positivamente al cerebro y al sistema nervioso central. Los productos químicos producidos a partir de la raíz de kava también ayudan a prevenir las convulsiones.

Los estudios también se han centrado en la eficacia de la kava en el tratamiento del estrés y la ansiedad (5). Y los efectos calmantes de la kava también reducen los espasmos musculares y relajan los músculos.

5. Es útil para los culturistas

Dado que la kava ayuda a relajar los músculos, es de gran utilidad para los culturistas. La raíz niega los síntomas del sobreentrenamiento y calma los músculos.

6. Trata los síntomas de la tos y el resfriado

Algunas investigaciones sugieren que la kava puede ayudar a tratar el resfriado, la tos, la gripe y otras infecciones del tracto respiratorio. Ingerir té de raíz de kava puede ayudar en este sentido (discutiremos cómo preparar el té un poco más adelante).

7. Ayuda a lidiar con los síntomas de abstinencia de alcohol

Se sabe que la kava ayuda a las personas a lidiar con los síntomas de abstinencia de alcohol y adicción a las drogas. Los estudios han hablado de su eficacia como agente anti-craving (6).

Kava también puede ayudarlo a lidiar con los síntomas de la abstinencia de opiáceos y kratom.

8. Cura el dolor crónico

Los estudios han demostrado cómo la kava puede aliviar el dolor y otros tipos de dolor, como la tensión muscular o los espasmos. Kava también ha demostrado la capacidad de curar el dolor de espalda y otras formas de dolor crónico. Aquí juegan un papel sus propiedades relajantes musculares.

También tiene propiedades neuroprotectoras que pueden ayudar a aliviar el dolor, según estudios (7). La raíz también podría ayudar a tratar la fibromialgia.

9. Puede aliviar los calambres menstruales

Dada su capacidad para reducir el dolor, la kava también podría ayudar a aliviar los síntomas menstruales. La raíz también puede ayudar a lidiar con los sofocos.

10. Trata la disfunción eréctil

Como la kava tiene la capacidad de calmar los nervios y reducir el estrés, puede ayudar a tratar la disfunción eréctil (ya que la afección a menudo es causada por el estrés y la ansiedad). Kava puede ayudar a tratar la disfunción sexual autoinducida (causada por el estrés, etc.), pero es posible que no muestre mucha mejoría en un caso realmente diagnosticado de disfunción eréctil.

Kava también podría ayudar a tratar la eyaculación precoz. Puede tomar 100 miligramos del polvo de raíz (también puede tomarlo en forma de pastilla) antes de tener relaciones sexuales. Se sabe que la raíz aumenta el flujo sanguíneo al pene y la estimulación sexual.

11. Promueve el sueño

Dado que la kava tiene efectos calmantes, puede ayudar a tratar el insomnio o el insomnio. La raíz promueve el sueño profundo sin afectar el sueño REM reparador.

Un estudio alemán habla sobre la eficacia del extracto de kava para reducir las alteraciones del sueño asociadas con los trastornos de ansiedad (8). En otro estudio más, los investigadores podrían tratar el insomnio inducido por estrés usando kava (9).

[Leer: 8 mejores ayudas naturales para dormir para el insomnio]

12. Reduce la fatiga suprarrenal

Hemos visto que la kava alivia el estrés y la ansiedad; esto también podría tener algún efecto beneficioso sobre la fatiga suprarrenal. Sin embargo, necesitamos más investigación sobre esto.

13. Trata el dolor de muelas

Kava también posee propiedades antiinflamatorias, antisépticas y anestésicas que ayudan a tratar el dolor de muelas. Simplemente masticar un pequeño trozo de raíz de kava seca durante unos 15 minutos puede ayudar con el dolor de muelas. La raíz también podría ayudar a curar la gingivitis.

Incluso la aplicación de aceite de raíz de kava en la parte afectada de las encías puede tratar cualquier infección. La raíz también se usa como enjuague bucal para tratar las aftas.

14. Puede apoyar el crecimiento del cabello

Hay muy poca investigación al respecto. Algunas fuentes dicen que la raíz de kava puede fortalecer los folículos pilosos y prevenir la caída del cabello. Pero no estamos seguros. Le sugerimos que hable con su especialista en cuidado del cabello antes de usar kava para este propósito.

Esas son las pocas formas en que la kava puede ser eficaz para usted. Pero espera, esta raíz es un poco controvertida. Algunas fuentes sugieren que sus efectos secundarios podrían incluso superar los beneficios. Bueno, ¿es ese realmente el caso? Vamos a averiguar.

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¿Cuáles son los efectos secundarios de la bebida Kava?

1. Daño hepático

Cuando se toma por vía oral, la kava puede provocar un daño hepático grave. Manténgase alejado de la kava si ya tiene problemas hepáticos. Y consulte a su médico si lo está tomando por primera vez.

2. Depresión

En algunos casos, la kava puede agravar la depresión.

3. Enfermedad de Parkinson

La kava también puede empeorar la enfermedad de Parkinson. Manténgase alejado de él si ya tiene esta afección.

4. Problemas durante la cirugía

Dado que la kava afecta el sistema nervioso central, podría aumentar los efectos de la anestesia. Por lo tanto, suspenda su uso al menos dos semanas antes y después de la cirugía. Además, consulte con su médico.

5. Problemas durante el embarazo y la lactancia

No use kava si está embarazada o amamantando, ya que puede afectar el útero. Algunas sustancias químicas de la kava también pueden pasar a través de la leche materna y dañar al bebé.

Sí, estos efectos secundarios nos dan una perspectiva completamente diferente sobre la kava. Por lo tanto, le recomendamos que hable con su médico antes de tomar la raíz de kava por vía oral. Los efectos nocivos de la raíz tienen más que ver con la cantidad ingerida: cuanto mayor es la concentración de la raíz, mayor es el riesgo.

Pero los beneficios de esta raíz no necesitan descartarse. Son igualmente importantes, lo que nos lleva a la siguiente sección.

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Cómo tomar Kava

Hay diferentes formas en que puede tomar kava (después de consultar a su médico, obviamente):

• Raíz de kava, donde directamente ingieres una pequeña parte de la raíz y usas su esencia en tu comida.
• Cápsulas de kava, que son suplementos que se consiguen en el mercado.
• Pasta de kavalactona, que es una forma altamente concentrada de kava (también la obtendrá en el mercado).
• Té de kava, que se prepara con polvo de raíz de kava.

De estos, el té de kava es la forma más común y recomendada de enraizar. ¿Pero cómo lo preparas?

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Cómo preparar té de kava

Preparar el té es sencillo.

Que necesitas

• 1 taza de polvo de raíz de kava
• 2 tazas de agua

Direcciones

1. En un tazón grande, mezcle el polvo de raíz y agua tibia.
2. Deje que el polvo de raíz de kava se remoje durante unos 20 minutos.
3. Filtrar la mezcla a través de un paño de muselina. Exprime el jugo en un recipiente aparte.
4. Una vez hecho esto, vuelva a colocar el polvo de raíz de kava en el agua. Mezcle bien y repita el paso número 3.
5. Servir.

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Conclusión

Los beneficios suenan muy bien. Pero le recomendamos que no tome kava por vía oral hasta que haya consultado a su médico. Y deje sus valiosos comentarios en el cuadro a continuación, nos encantaría saber de usted.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuánto tiempo sientes los efectos de la kava?

La kava suele tardar entre 20 y 30 minutos en producir un efecto que dura entre 2 y 3 horas.

¿Cómo te sientes cuando bebes kava?

Es posible que sus ojos se vuelvan sensibles a la luz y que no escuche mucho. También comenzará a sentir formas sutiles de relajación.

¿Cuánta kava es segura para beber?

Es seguro tomar 70 miligramos de polvo de raíz de kava al día. Pero consulte primero con su médico.

¿Qué es la tolerancia inversa a la kava?

La tolerancia inversa a la kava significa que es posible que uno no sienta sus efectos por primera vez o incluso durante las primeras semanas. Y entonces empiezas a sentir los efectos de repente, que supuestamente son los buenos.

Referencias

1. "¿Puede la kava curar el cáncer?" Noticias UCI.
2. "Kava". Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering.
3. “La correlación entre cáncer…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
4. "Uso de Kava …". Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
5. “Eficacia de la kava…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
6. "Kava como anticraving …". Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
7. “Propiedades neuroprotectoras de…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
8. “Eficacia clínica de los extractos de kava…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
9. “Insomnio inducido por estrés tratado…”. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.