8 Efectos Secundarios De Comer Demasiadas Fechas

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

¿Cómo? Queremos decir, ¿cómo? Cualquier cosa, pero ¿citas? ¿Cómo puede esta humilde y deliciosa fruta representar una amenaza para nosotros? Bueno, lo hacen. En esta publicación, discutiremos los efectos secundarios de las fechas. Y sabemos que quieres saber más sobre ellos.

Entonces, sigue leyendo.

Efectos secundarios de las fechas

1. Podría causar problemas abdominales
2. Puede causar erupciones cutáneas
3. Puede causar ataques de asma
4. Puede causar aumento de peso
5. Puede provocar hiperpotasemia
6. El revestimiento de cera puede tener efectos nocivos
7. Puede ser perjudicial para los bebés
8. Puede provocar intolerancia a la fructosa

1. Puede causar problemas abdominales

Es posible que los dátiles por sí mismos no causen problemas abdominales, a menos que se les agreguen sulfitos, que es más común en la actualidad. Los sulfitos son los compuestos químicos que se agregan a los frutos secos para conservarlos e incluso eliminar las bacterias dañinas. Las personas sensibles a los sulfitos pueden sufrir ciertas reacciones como dolor de estómago, gases, hinchazón y diarrea.

Los dátiles son una excelente fuente de fibra que, sorprendentemente, puede tener un efecto inverso en este caso. Si aún no ha estado tomando suficiente fibra, consumir demasiados dátiles simplemente significa la ingesta de fibra en exceso, y este aumento repentino puede provocar problemas abdominales como estreñimiento e hinchazón.

Aunque hay menos investigación, también se informó que los dátiles empeoran la diarrea en ciertos casos.

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2. Puede causar erupciones cutáneas

Los frutos secos, como los dátiles, también pueden provocar erupciones cutáneas, y los culpables, una vez más, son los sulfitos. Las erupciones también pueden ser causadas por el moho presente en muchos frutos secos, siendo los dátiles uno de ellos.

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3. Puede causar ataques de asma

No hay suficiente investigación sobre las fechas que causan ataques de asma. Pero dado que los dátiles pueden provocar alergias y las alergias pueden provocar asma, es mejor que las personas susceptibles tengan más cuidado. De hecho, el 80% de las personas con asma tienen alergia a sustancias en el aire como el moho, mohos que también se encuentran en frutos secos como los dátiles (1).

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4. Puede causar aumento de peso

Aunque los dátiles son ricos en fibra, también son relativamente altos en calorías y densidad energética, y pueden contribuir a un aumento de peso sin precedentes. Los dátiles contienen 2,8 calorías por gramo, lo que simplemente significa que son alimentos de densidad energética media y pueden provocar un aumento de peso.

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5. Puede provocar hiperpotasemia

La hiperpotasemia es la condición en la que los niveles de potasio se vuelven excesivamente altos en la sangre. Los dátiles son una fuente rica de potasio y consumir demasiados puede provocar esta afección. Entonces, si sus niveles de potasio son altos, evite las fechas. Y evite tomar demasiados de ellos.

Los niveles ideales de potasio en sangre se encuentran entre 3,6 y 5,2 milimoles por litro. Un nivel de potasio en sangre superior a 7 milimoles por litro puede volverse peligroso y requiere una intervención médica inmediata (2).

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6. El revestimiento de cera puede tener efectos nocivos

Al igual que otras frutas (como las manzanas), incluso los dátiles suelen estar cubiertos de cera. Las frutas a menudo se recubren con cera solo para realzar su apariencia y darles un atractivo brillante, para que permanezcan frescas y se vean frescas por períodos de tiempo más largos. El brillo de los dátiles generalmente proviene de la cera de petróleo o el aerosol químico, los cuales pueden provocar problemas digestivos graves a largo plazo.

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7. Puede ser perjudicial para los bebés

Los dátiles son demasiado espesos para los bebés. Les resulta difícil masticar y, dado que sus intestinos se están desarrollando, es posible que los dátiles no se digieran fácilmente. Esto puede provocar complicaciones. De hecho, los dátiles también pueden bloquear la tráquea de un bebé y asfixiarlo, así que tenga cuidado.

Mantenga los dátiles fuera del alcance de los bebés al menos hasta que crezcan.

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8. Puede provocar intolerancia a la fructosa

La dulzura natural de los dátiles viene con la fructosa que contienen (al menos una parte). Ciertas personas experimentan dificultad para digerir la fructosa, lo que conduce a una condición llamada intolerancia a la fructosa. El azúcar no se absorbe adecuadamente, lo que hace que pase a través de su sistema digestivo como un todo (ya que su cuerpo no puede descomponerlo). En última instancia, esto también puede provocar gases y dolor abdominal, ya que el azúcar comienza a reaccionar con las bacterias naturales de los intestinos.

Eso es con los efectos secundarios. Sin embargo, hay un par de áreas en las que necesitamos algo de claridad.

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Efectos secundarios de las fechas sobre los niveles de azúcar en sangre y la salud dental

Primero, los niveles de azúcar en sangre.

Se cree que los dátiles, como tienen un sabor dulce, afectan los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, no existe una investigación sólida que respalde esto. Ciertos estudios afirman que los dátiles pueden reducir los niveles de azúcar en sangre e incluso ayudar en el tratamiento de la diabetes (3). Esto posiblemente se deba a que, aunque los dátiles contienen azúcares naturales, tienen un índice glucémico bajo y, por lo tanto, es posible que no representen una amenaza.

Tampoco hay una investigación sustancial que indique los efectos nocivos de los dátiles en la salud dental.

Sin embargo, consulte a su médico en estos casos.

Y hablando de embarazo y lactancia, las citas son una opción saludable. Un estudio sugiere que tomar citas durante las últimas 4 semanas antes del parto produjo un resultado de parto más favorable (4). Pero luego, asegúrese de no tomar fechas superiores a las cantidades recomendadas, ya que no sabemos qué podría suceder en ese caso (5).

Conclusión

Esto no significa que empieces a evitar las citas ahora. Los efectos secundarios de los dátiles se producen cuando estás tan enamorado de ellos que empiezas a tomarlos en exceso (más de 10 dátiles al día). Así que mantén el control. Dale una oportunidad a otras frutas también.

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Referencias:

1. “Causas y desencadenantes del asma”. WebMD.
2. “Potasio alto: hilercalemia”. Mayoclínica.
3. “Efectos terapéuticos de los dátiles…”. Universidad Qassim, Arabia Saudita.
4. “El efecto del consumo tardío del dátil…”. Universidad de Ciencia y Tecnología de Jordania, Jordania, Israel.
5. "Palmera datilera". WedMD.