Té Rooibos Para Bajar De Peso: Beneficios Y Cómo Prepararlo

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

El té Rooibos (ROY-boss) es conocido por sus innumerables beneficios medicinales, siendo la pérdida de peso uno de ellos. Ganó popularidad debido a su dulzura natural, color único y excelente sabor. Según el South African Rooibos Council, el té no contiene cafeína, está cargado de antioxidantes, ayuda a proteger el corazón, el hígado y el cerebro y puede combatir el cáncer (1). En este artículo, discutiremos en detalle cómo el té rooibos para bajar de peso realmente muestra resultados, cómo prepararlo, cuántas tazas consumir por día y mucho más. Sigue leyendo.

Té Rooibos para bajar de peso - 10 formas

El té rooibos o té rojo es un té de hierbas elaborado con hojas en forma de aguja y tallos delgados de una planta espesa de Sudáfrica Aspalathus linearis. Durante miles de años se ha utilizado como remedio natural para diversos problemas de salud. Ahora, los científicos han puesto a prueba el té rooibos e identificado algunas propiedades clave que contribuyen a su propiedad para ayudar a perder peso. He aquí por qué puede beber té rooibos para perder peso.

1. Bajo en calorías

La primera y principal razón por la que el té rooibos es excelente para perder peso es que es bajo en calorías. Una taza de té rooibos aporta de 0 a 2 calorías, según la marca. Esto es mucho menor que el contenido calórico del té o café con leche y azúcar. Entonces, básicamente, cuando bebe té rooibos, consume menos calorías, lo que reduce las posibilidades de que las calorías adicionales se almacenen como grasa.

2. Naturalmente dulce

El té de Rooibos es naturalmente dulce. Esto evita que agregue azúcar refinada o aspartamo para endulzar su té. Es mejor que beba té de rooibos en su forma natural sin agregar edulcorantes artificiales para mantener intactas sus propiedades de pérdida de peso.

3. Rico en antioxidantes

Este té está cargado de aspalatina y notofagina, que son antioxidantes. Ayudan a eliminar los dañinos radicales libres de oxígeno que tienden a dañar el ADN y obstaculizar las funciones normales de las células. Los flavonoides del té de rooibos protegen el ADN evitando el empalme de las hebras de ADN (2). Sin embargo, los niveles de antioxidantes del té dependen de la región en la que se cultivó, el proceso de fermentación, la técnica de elaboración, etc.

4. Reduce el estrés oxidativo

Un estado creciente y continuo de estrés oxidativo puede conducir a la acumulación de grasa, especialmente en la región del vientre. Beber té de rooibos puede ayudar a reducir los niveles de estrés oxidativo, lo que ayuda a perder peso (3). Esto también ayuda a proteger el cerebro del daño oxidativo (4).

[Leer: Acerola para el estrés oxidativo]

5. Antiinflamatorio

Los científicos han descubierto que la aspalatina y la notofagina, los dos principales antioxidantes que se encuentran en el té de rooibos, tienen propiedades antiinflamatorias. Los investigadores encontraron que bloquearon los precursores de la inflamación, lo que evitó una respuesta inflamatoria en toda regla (5). En otro estudio, los científicos encontraron que complementar las ratas de laboratorio con té rooibos ayudó a reducir el daño y la inflamación del ADN (6). Somos conscientes de que la inflamación durante un período prolongado puede provocar obesidad inducida por la inflamación. Beber té de rooibos puede ayudar a prevenir esto.

6. Regula el azúcar en sangre

El nivel alto de azúcar en la sangre es una condición en la que su cuerpo no produce suficiente insulina o se ha vuelto resistente a la insulina. En este caso, el cuerpo no puede utilizar la glucosa circulante como energía. Como resultado, hay un aumento en los niveles de glucosa que conduce a la diabetes. Un estudio publicado en Phytomedicine (2009) declaró que el tratamiento de ratones diabéticos tipo 2 con aspalatina aumentó significativamente la captación de glucosa y la secreción de insulina, redujo los niveles de glucosa en sangre e hizo que los ratones fueran sensibles a la insulina (7). Por lo tanto, el té rooibos puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, cuyo síntoma o signo temprano es el aumento de peso.

7. Mejora el perfil lipídico

Si quiere estar sano, necesita tener un perfil lipídico normal. Cuanto más altos sean los niveles de triglicéridos, mayor es el riesgo de sufrir alteraciones en las funciones corporales, inflamación, aumento de peso y ataque cardíaco / accidente cerebrovascular. Beber té de rooibos, que está cargado de antioxidantes, puede ayudar a mejorar el perfil de lípidos (8).

8. Reduce el colesterol en sangre

El colesterol es de dos tipos: bueno (colesterol HDL) y malo (colesterol LDL). El colesterol LDL es malo porque forma placa o se deposita en las paredes de las arterias, lo que provoca el estrechamiento de los conductos arteriales. Esto, a su vez, restringe el flujo sanguíneo y pone en riesgo la salud de su corazón. Beber té de rooibos ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL, lo que mejora el metabolismo. Los científicos también encontraron que beber té de rooibos puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol HDL (9).

9. Previene las enfermedades metabólicas

Las enfermedades metabólicas han paralizado a la mayoría de la población mundial. El té de rooibos puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y LDL, mejorar los niveles de HDL, disminuir el azúcar en sangre y prevenir la obesidad, que generalmente son los precursores de enfermedades metabólicas. Por lo tanto, beber té rooibos con regularidad puede evitar que caiga presa de estas enfermedades fatales.

10. Mejora el sueño

El té rooibos puede ayudar a mejorar la calidad de su sueño. Lo hace reduciendo el estrés oxidativo y la inflamación en su cuerpo. Esto ayuda a que las células del cuerpo y del cerebro funcionen mejor. Y cuando descanse y duerma mejor, perderá peso de forma natural.

[Leer: 27 beneficios del té Rooibos para su salud]

Estas son las 10 razones por las que debería elegir el té rooibos para bajar de peso. Ahora, déjame contarte la forma correcta de prepararlo.

Cómo preparar té rooibos para bajar de peso

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Preparar té de rooibos es fácil, pero debes conocer el método correcto para hacerlo. Así es como debe hacerlo.

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas de té rooibos
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Ponga a hervir una taza de agua.
2. Retirar del fuego y dejar enfriar un minuto.
3. Agregue las hojas de té de rooibos y deje reposar durante 3 minutos.
4. Cuela el té antes de beberlo.

Ahí lo tienes: una deliciosa taza de té rooibos. Pero, ¿sabía que puede agregar otros ingredientes que promuevan la pérdida de peso para mejorar sus beneficios? Bueno, déjame compartir contigo algunas deliciosas recetas de té rooibos.

Té Rooibos para bajar de peso - Recetas

Agregar algunos ingredientes naturales a su taza de té rooibos acelerará el proceso de pérdida de peso y beneficiará su salud en general. Aquí hay algunas recetas: 1.

1. Rooibos Tea And Lemon

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas de té rooibos
• 1 taza de agua
• 1 cucharada de jugo de limón

Cómo preparar

1. Ponga a hervir una taza de agua.
2. Retirar del fuego y dejar enfriar un minuto.
3. Agregue las hojas de té de rooibos y deje reposar durante 3 minutos.
4. Cuela el té en una taza.
5. Agrega el jugo de limón y revuelve bien. ¡Tu té está listo!

Beneficios

El jugo de limón fortalece el té con vitamina C, que fortalece la inmunidad. También realza el sabor y el sabor del té.

2. Té Rooibos y menta

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas de té rooibos
• 1 taza de agua
• 5 hojas de menta

Cómo preparar

1. Ponga a hervir una taza de agua.
2. Agregue las hojas de menta y déjela hervir durante 2 minutos.
3. Retirar del fuego y dejar enfriar un minuto.
4. Agregue las hojas de té de rooibos y deje reposar durante 3 minutos.
5. ¡Cuela el té en una taza y bebe un sorbo!

Beneficios

Agregarle hojas de menta al té rooibos tendrá un efecto refrescante y ayudará a mejorar la digestión.

3. Té Rooibos Y Canela

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas de té rooibos
• 1 taza de agua
• 1 pulgada de canela de Ceilán

Cómo preparar

1. Hierve una taza de agua.
2. Agregue la ramita de canela y hierva durante 3 minutos.
3. Retirar del fuego y dejar enfriar un minuto.
4. Agregue las hojas de té de rooibos y deje reposar durante 3 minutos.
5. Cuele el té en una taza antes de beber.

Beneficios

La canela de Ceilán es conocida por promover la pérdida de peso. Acelera su metabolismo y realza el sabor del té.

También puede agregar al té otros ingredientes naturales para perder peso que le hayan funcionado anteriormente. La siguiente pregunta es, ¿es el té rooibos mejor que el café o el té verde para bajar de peso? Vamos a averiguar.

¿Es el té Rooibos mejor que el té verde o el café?

El té Rooibos es, sin duda, la mejor opción si no eres fanático de la cafeína. No contiene cafeína y es naturalmente dulce. Por lo tanto, si es nuevo en probar bebidas naturales que promueven la pérdida de peso, el té rooibos es su mejor opción. No tiene que agregarle edulcorantes artificiales. Además, el café dificulta conciliar el sueño, mientras que el té rooibos ayuda a mejorar el sueño. El té verde es saludable y bueno para usted, pero su sabor puede desanimarlo. Entonces, sí, el té rooibos es una mejor opción.

Ahora, la siguiente gran pregunta es, ¿qué variedad de té rooibos es mejor? Esto es lo que necesita saber.

¿Qué es mejor: el té rooibos fermentado o no fermentado?

El té rooibos fermentado es rojo y la variedad sin fermentar o sin oxidar es verde. De ambos, el té de rooibos fermentado contiene menos antioxidantes. Sin embargo, puedes beber ambos para bajar de peso. La variedad fermentada está ampliamente disponible y, por lo tanto, se usa más para perder peso.

Bueno, ya sabes cómo preparar té rooibos para adelgazar, pero no sabes cuántas veces debes beberlo para adelgazar. Veámoslo.

¿Cuántas tazas de té Rooibos por día ayudarán a perder peso?

Los científicos han descubierto que beber 6 tazas de té rooibos al día puede ayudarlo a perder peso. Tómelo 20 minutos antes de cada comida. Te sentirás menos hambriento, lo que te hará consumir menos calorías, y poco a poco comenzarás a perder peso.

Al beber té de rooibos varias veces al día, mejorará su salud de las siguientes maneras.

Otros beneficios del té Rooibos

• Trata el dolor de cabeza.
• Ayuda a tratar las náuseas.
• Mejora la fuerza de los huesos.
• Lucha contra el cáncer.
• Ayuda a reducir el dolor y la hinchazón.
• Reduce el dolor de la sinusitis.
• Mejora la salud del corazón.
• Previene los cálculos renales.
• Reduce los espasmos musculares.
• Trata las alergias.
• Mejora la salud de la piel.
• Retrasa el envejecimiento.

[Leer: 10 increíbles beneficios de los rooibos para la piel, el cabello y la salud]

Antes de concluir, echemos un vistazo a las precauciones que debe tomar.

Precauciones

Evite el té de rooibos si está embarazada o amamantando. Hable con su médico o dietista antes de incorporar el té de rooibos en su dieta.

Recuerde, nada funcionará a menos que lo haga funcionar. Come bien, en las porciones adecuadas, en el momento adecuado y haz ejercicio con regularidad. El té Rooibos es definitivamente una bebida maravillosa que promueve la pérdida de peso. Entonces, obtenga su paquete de rooibos hoy y comience a llevar una vida más saludable. ¡Salud!