2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
La meditación es una de las mejores formas de aliviar las molestias de la vida diaria. Ninguna cantidad de dinero o posesiones materialistas te dará felicidad hasta que encuentres la paz interior. Es sólo a través de la meditación que uno encontrará verdadera felicidad, alegría, paz, tranquilidad y contentamiento.
¡Pero la mediación no se trata solo de quedarse quieto y cantar un mantra! Hay varias técnicas de meditación diferentes que puedes probar. De todos los diferentes tipos de meditaciones, una que es única y gratificante es la meditación Jyoti. Este método se utiliza a menudo para encontrar la paz interior y la satisfacción. Si desea comenzar a meditar, no hay mejor manera de comenzar que con la meditación Jyoti.
[Leer: Cómo practicar la meditación con luz blanca]
Cómo practicar la meditación Jyoti:
La práctica de la meditación Jyoti implica algunos pasos básicos. Siga estos pasos con cuidado para aprovechar todos los beneficios de esta práctica que cambia la vida:
- Para meditar, es importante tener un tiempo fijo todos los días para que puedas concentrarte por completo en tu yo interior.
- Asegúrese de elegir un lugar tranquilo y pacífico. Haga esta meditación temprano en la mañana en su propia habitación.
- Encienda una vela y manténgala frente a usted. Ahora siéntese en una alfombra limpia en una postura de meditación perfecta. Mantén tu espalda recta. La postura del loto es perfecta para principiantes. Sin embargo, si tiene algún problema, siéntese en una posición cómoda. Respira profundamente.
- Ahora mire la llama frente a usted y concéntrese en ella.
- Cierra los ojos después de esto. Sienta que la vela produce una suave sensación de ardor entre los ojos. De esta manera, ¡no verás ningún tipo de oscuridad incluso con los ojos cerrados! La luz frente a ti parecerá más brillante e impregnará tus extremidades también. Suavemente, la luz llegará hasta tu boca y encontrarás que la amargura y la animosidad se desvanecen. Cuando llegue a tus ojos, todos los malos deseos serán vencidos. Entonces tu mente estará libre de todo tipo de pensamientos pecaminosos. Esto te ayudará a sacar a relucir la alegría y la felicidad dentro de ti y a difundirlas entre los que te rodean.
[Leer: Cómo combatir la depresión con meditación]
Meditación Jyoti de Sri Sathya Sai Baba:
La meditación Sri satya sai baba es otra forma de practicar la meditación Jyoti:
Los primeros pasos son los mismos en ambas técnicas.
- Siéntese en la colchoneta, cierre los ojos suavemente y cante Om.
- Respire profundamente y mantenga la calma. Ahora diga "So-Hum". Mientras inhala, continúe diciendo OM mentalmente y cuando exhale diga HUM.
- Al concentrarse en la vela, encontrará un resplandor en el medio de su corazón. Los sentimientos de compasión y amor fluirán por tu cuerpo. Deje que la llama continúe fluyendo por todas las partes del cuerpo hasta que sienta que no está conectado de ninguna manera con ningún deseo egoísta o malvado. En tu mente, solo debe haber buenos pensamientos.
- Abre los ojos y mira fijamente la llama.
- Piense en una deidad especial y repita un mantra.
- Cierra los ojos y medita.
- Termine la sesión suavemente.
[Leer: Tipos de técnicas de meditación]
Si practicas estas técnicas todos los días, te darás cuenta de cuán drásticamente se ha transformado tu cuerpo internamente. Ya no te interesarán los actos malvados ni cederás a los malos deseos. No sentirá la necesidad de realizar nada malo o dañino. Esto te ayudará a acercarte más a Dios. Intente retratar una imagen de Dios en su mente y déjela brillar intensamente. Repite su nombre tantas veces como quieras. Canta "Om" si quieres.
Paz, felicidad, alegría, no son meras palabras. Estas son las razones por las que vivimos. Pero la verdadera alegría viene de adentro. Y solo podemos aprovechar esta fuente inagotable de felicidad a través de la meditación.
¡Prueba la meditación Jyoti para llenar tu vida con la luz de Dios!
Meditas ¿Has probado la meditación Jyoti? Comparta su experiencia con nosotros en la sección de comentarios a continuación.
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