2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
¿Meditas con regularidad? Si es así, entonces ciertamente está haciendo lo correcto para su cuerpo y mente.
Pero, ¿alguna vez has probado las cuentas de mala como ayuda para la meditación? ¿No? Bueno, la meditación mala se ha utilizado desde hace siglos tanto en el hinduismo como en el budismo. Para saber más sobre esta sencilla pero eficaz herramienta de meditación, revisa el resto de la publicación:
¿Qué son las perlas de meditación Mala?
La Meditación Mala también se conoce como 'Mala Beads'. Es una simple cadena de 'cuentas' compuesta por semillas de rudraksh, madera de albahaca (tulsi), semillas de bodhi, sándalo, cristal, piedras preciosas, etc. Cada una de ellas influye sutilmente en la mente del usuario.
Las malas de meditación más comunes comprenden 108 cuentas con una 'cuenta cumbre' llamada 'sumeru'. El mala de meditación puede ser de 27 o 21 cuentas, que puedes usar para prácticas de meditación más cortas. El mala se utiliza básicamente como un accesorio de meditación para llevar la cuenta y concentrarse en la práctica, ya que puede absorber las 'vibraciones' de los 'mantras' que se pronuncian durante el proceso.
¿Qué significan las cuentas de mala en la meditación?
Una cosa que intriga a la gente es el número 108. ¿Qué significa este número? Existen numerosas razones detrás del uso de este número sagrado. Sin embargo, aquí hablaremos de los más comunes:
El número 108 se considera un número 'Harshad' (que significa 'gran alegría' en sánscrito) ya que es un número entero que se puede dividir exactamente por la suma total de sus dígitos individuales
Hay 108 líneas de energía en nuestro cuerpo que convergen para crear la intersección del 'Chakra del Corazón'
Se cree que lograr la paz y la tranquilidad óptimas a través de la meditación significa tomar solo 108 respiraciones al día, que es una de las mejores formas de autoiluminación
Nuestro cuerpo humano sutil está definido por 108 puntos, que se denominan 'marmas' o intersecciones de energía de 3 líneas. Básicamente, nuestro cuerpo consta de 54 marmas de este tipo y cada uno de ellos tiene dos formas: 'shiva' (forma masculina) y 'shakti' (forma femenina), por lo que tiene un total de (54 X 2) = 108 puntos
[Leer: Meditación Mahamudra y sus beneficios]
¿Cómo usar Mala Beads para la meditación?
Las cuentas de mala se utilizan para contar los mantras durante la meditación. Este es un método extremadamente simple y fácil. Estos son los pasos que debe seguir:
Comience identificando su objetivo de meditación y eligiendo su 'mantra' (palabra o frase de afirmación) en consecuencia
Elija un lugar tranquilo y cómodo para practicar la meditación. Siéntese derecho en el suelo con las piernas cruzadas y los ojos cerrados. Respire profundamente mientras pronuncia el mantra seleccionado y se concentra en él por completo
Sostenga el mala de meditación en su mano derecha de tal manera que su primera cuenta quede entre el pulgar y el dedo anular. Tienes que poner el pulgar en el 'sumeru' (cuenta de la cumbre) mientras recitas el mantra y empujar las cuentas una por una para dar la vuelta al mala en una sola rotación. Deténgase una vez que termine todo el ciclo y vuelva a llegar al sumeru
Nunca debes pasar el sumeru. Si desea repetir su práctica, simplemente retroceda girando el mala. Además, nunca dejes que tu dedo índice entre en contacto con el mala ya que simboliza nuestro 'ego' y no es recomendable sostener las cuentas sagradas
[Leer: Mantras antiguos que transformarán tu vida]
¿Por qué utilizar Mala Beads para la meditación?
Ahora, echemos un vistazo rápido a los beneficios de usar cuentas de mala para la práctica de meditación. Al ser un maravilloso accesorio en la meditación, puede ayudarnos de las siguientes formas:
- Calma y acondiciona el cuerpo, la mente y el espíritu alejando todo tipo de distracciones y fantasías.
- Ilumina nuestra psique y funciona como la puerta de entrada perfecta a nuestro yo interior superior.
- Mejora nuestra atención durante la práctica de la meditación, lo que eventualmente nos hace más enfocados.
Por lo tanto, si desea aprovechar al máximo su rutina de meditación, incluya cuentas de mala en ella.
¿Usas algún tipo de accesorio durante la meditación? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.
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