2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
¿Toma regularmente té de limón? Entonces, probablemente sea una de las personas más afortunadas que existen, ¡porque el té de limón tiene una gran cantidad de beneficios para la salud! Es conocido por limpiar tu cuerpo desde dentro y también te refresca y te da energía. ¿Te gustaría conocer más beneficios del té de limón? ¡Sigue leyendo!
Tabla de contenido
- Té de limón: breve
- 13 mejores beneficios del té de limón
- ¿Cómo hacer té de limón?
- Precauciones con el té de limón
Té de limón: breve
El té de limón no es más que una forma de té negro o licor de té verde al que se le ha añadido jugo de limón para darle un sabor único. El té de limón simplemente contiene té caliente con jugo de limón y azúcar. El té de limón Masala contiene té caliente con polvo de semillas de comino tostado, jugo de limón, sal negra y azúcar, lo que le da un sabor picante y ácido (1). La adición de jugo de limón no solo hace que su color sea más pronunciado, sino que también mejora su sabor. Para un sabor perfecto, se debe agregar la cantidad adecuada de jugo de limón.
13 mejores beneficios del té de limón
Los beneficios combinados del jugo de limón y la miel hacen que el té de limón sea una alternativa saludable a varias bebidas carbonatadas y café. Los diversos beneficios del té de limón son los siguientes.
1. Un buen limpiador y desintoxicante
La mayoría de los beneficios para la salud del té de limón se atribuyen al hecho de que limpia su cuerpo al eliminar las toxinas del sistema. Estas toxinas invitan a varios tipos de enfermedades e infecciones. Un excelente desintoxicante, el té de limón ayuda a prevenir estas enfermedades e infecciones.
[Leer: Recetas de té de limón para bajar de peso]
2. Tratamiento del resfriado y la gripe
El té de limón es útil para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. En caso de resfriado y gripe, puede agregar jengibre al té y beberlo de 3 a 4 veces al día. No solo aliviará el dolor de garganta, sino que también estimulará su sistema inmunológico y lo mantendrá caliente durante los inviernos. El líquido ayuda a diluir el moco de la garganta. Los líquidos tibios, como el caldo, el té o el jugo de limón y la miel en agua tibia, pueden aliviar la garganta (2).
3. Beneficios psicológicos
El té de limón elimina las toxinas de la sangre y, por lo tanto, energiza su cuerpo, refresca su mente y mejora la claridad mental. El estrés es responsable de generar toxinas en la sangre que desencadenan diversos problemas de salud mental. El té de limón es un gran remedio para los dolores de cabeza, la debilidad, la falta de vitalidad, el letargo y la fatiga. Te mantiene activo y saludable limpiando tu sangre.
4. Beneficios cardiovasculares
Según Molecular Nutrition and Food Research, el té brinda protección contra las enfermedades cardiovasculares. El té de limón contiene flavonoides que reducen los lípidos y la inflamación y previenen la formación de coágulos de sangre en las arterias. Por lo tanto, beber té de limón es una excelente manera de combatir las enfermedades cardíacas.
5. Antiséptico natural
Como todos sabemos, el limón es un antiséptico de la naturaleza. El té de limón posee propiedades antibacterianas y antivirales, por lo que su consumo regular ayuda a tratar y curar infecciones y enfermedades.
6. Salud digestiva
El té de limón facilita la digestión saludable gracias a su efecto calmante. Esto se debe a que elimina toxinas y productos de desecho, y permite que su cuerpo absorba más sustancias beneficiosas presentes en él. El ácido cítrico de los limones ayuda a la digestión y ayuda a disolver los cálculos renales, mientras que el ácido ascórbico es un antioxidante natural que previene el pavor del marinero: el escorbuto.
7. Tratamiento de la hinchazón quirúrgica
La hinchazón o el edema quirúrgico es una condición posoperatoria común y es causada por inyecciones, células muertas de grasa y sangre líquida acumulada. Los fluidos se acumulan entre los tejidos corporales, provocando dolor e incomodidad. Los médicos suelen recomendar el té de limón para reducir y aliviar la afección del edema. Aparte de esto, el té de limón también elimina los efectos tóxicos de la anestesia y reduce el dolor durante el ciclo menstrual de la mujer.
8. Mejora la actividad de la insulina
Nuestro cuerpo necesita insulina para la conversión de glucosa o azúcar en energía. Se ha descubierto que el té aumenta la actividad de la insulina según un estudio de investigación realizado por el "Journal of Agricultural and Food Chemistry", y el té de limón también proporciona los mismos beneficios.
[Leer: Beneficios para la salud del té de jengibre]
9. Facilita la absorción de hierro
El té, en general, puede interferir con la absorción de hierro no hemo por su cuerpo. Sin embargo, en el caso del té de limón, la vitamina C puede aumentar la absorción de hierro no hemo. Por lo tanto, agregar jugo de limón al té puede contrarrestar este efecto adverso del té.
10. Beneficios para la piel
Todos conocemos los beneficios de la vitamina C para la piel. El limón posee propiedades astringentes que ayudan a reducir el acné y otros trastornos de la piel internamente. Por lo tanto, el consumo de té de limón puede ayudar a combatir el acné y diversos trastornos de la piel.
11. Propiedades contra el cáncer
Tanto el té como el limón contienen fuertes propiedades antioxidantes. Esto se puede atribuir a la presencia de polifenoles en el té y una abundante cantidad de vitamina C antioxidante en los limones. Los antioxidantes no solo previenen el daño a las células sanas, sino que también promueven la muerte de células enfermas y previenen el crecimiento de células cancerosas. Las propiedades anticancerígenas del té de limón ayudan a reducir las posibilidades de cáncer de piel. Además, los limones contienen abundantes compuestos llamados limonoides que ayudan a combatir los cánceres de boca, pulmón, mama, estómago y colon.
12. Beneficios del té verde con limón
El té verde, cuando se toma con jugo de limón, puede brindar una variedad de beneficios para la salud. El jugo de limón mejora la eficacia y la absorción de los antioxidantes del té verde. Cuando nuestros intestinos delgado y grueso se vuelven alcalinos, las catequinas se degradan en nuestro estómago durante la absorción de nutrientes. El jugo de limón puede aumentar en gran medida la cantidad de catequinas que nuestro cuerpo extrae del té verde.
13. Otros beneficios
Los beneficios del limón están disponibles en el té de limón. Al ser un diurético natural, la ingesta de jugo de limón ayuda a promover la producción de orina. Del mismo modo, también es un gran remedio para la gingivitis o encías inflamadas. Los aceites esenciales presentes en el limón contienen propiedades antimicrobianas.
¿Cómo hacer té de limón?
La preparación de té de limón no es gran cosa siempre que agregue los ingredientes en la cantidad correcta. A continuación se muestra el método simple para preparar la receta del té de limón.
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- zumo de limón recién exprimido
- Una cucharadita hojas de té
- Azúcar o miel al gusto
Procedimiento:
- Coloque una taza de agua para calentar.
- Mientras el agua hierve, apague la llama.
- Agregue ½ cucharadita o ¾ cucharaditas de hojas de té, dependiendo de si desea una versión de té fuerte o más ligera.
- Alternativamente, puede usar té verde en la misma proporción.
- Déjelo reposar durante unos 2 a 3 minutos.
- Ahora agregue un cuarto de porción de jugo de limón al licor de té.
- Agrega azúcar o miel al gusto. Tu té de limón está listo.
Puede hacer que este té sea más sabroso agregando jengibre fresco, o puede agregar algunas hojas de menta para mejorar los beneficios para la salud y la apariencia de su té. Si desea un sabor más emocionante, puede intentar agregar una pizca de sal de roca o 'kala namak'. La hierba de limón también es un buen ingrediente para tu té de limón.
[Leer: Beneficios del té de limón y jengibre]
Entonces, se trataba de los increíbles beneficios del té de limón y su fácil preparación.
Precauciones con el té de limón
A pesar de los diversos beneficios del té de limón, no es adecuado para determinadas personas. Se deben tomar ciertas precauciones para el consumo de té de limón.
- El té de limón generalmente no es adecuado para niños.
- Es mejor evitar el té de limón durante el embarazo y la lactancia.
- Aquellos que tienen presión arterial alta deben abstenerse de consumir regularmente té de limón.
- El té de limón no debe consumirse en caso de diarrea o síndrome del intestino irritable. En su lugar, puede consumir té negro simple.
- Es recomendable consultar al médico antes de consumir té de limón si está tomando algún medicamento específico para alguna dolencia.
Por lo tanto, si desea una combinación de beneficios para la salud y un sabor y aroma refrescantes, el té de limón es la opción correcta. ¡Con el inicio de los veranos, puede reemplazar cómodamente esos refrescos y bebidas gaseosas con un refrescante té helado de limón!
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