12 Mejores Beneficios Del Jugo De Espinaca Para La Piel, El Cabello Y La Salud

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

¡Sí, Popeye tenía toda la razón! La espinaca es realmente buena para la salud. Perteneciente a la misma familia que la remolacha y la col rizada, la espinaca no solo sabe bien, sino que también le da al cuerpo los nutrientes esenciales. Además, incluso el jugo de espinaca funciona como un elemento curativo mágico para innumerables problemas de salud.

La espinaca cruda o sin procesar está cargada de carotenos, aminoácidos, hierro, yodo, potasio y magnesio, vitaminas A, C, K, E y complejo B. Los minerales que se encuentran en este vegetal son de naturaleza alcalina y ayudan a equilibrar el nivel de pH en su cuerpo. De hecho, obtienes la misma cantidad de proteína de un trozo de espinaca que de un bocado de carne. Una de las formas ideales de consumir espinacas crudas es el jugo de espinacas y tiene innumerables beneficios para la salud.

Tabla de contenido

• Beneficios para la salud del jugo de espinaca
• Jugo de espinaca - Beneficios para la piel
• Jugo de espinaca - Beneficios para el cabello

Beneficios para la salud del jugo de espinaca

La espinaca es una verdura de hoja verde que está llena de vitaminas y nutrientes como potasio, magnesio, manganeso, caroteno y ácido fólico. La cantidad de hierro en esta verdura es casi el doble de la que se encuentra en otras verduras como la zanahoria o el repollo. Cuando cocinas esta verdura, pierdes muchos nutrientes en este proceso. Por eso, siempre es recomendable consumirlo crudo, al menos una vez al día. Al beber un vaso de jugo de espinaca todos los días, se beneficiará de las siguientes maneras:

1. Previene la anemia:

El alto nivel de contenido de nutrientes en la espinaca ayuda en la creación de glóbulos rojos (1) y es un excelente constructor de sangre. Por lo tanto, nunca se vuelve propenso a la anemia.

2. Alivia la artritis reumatoide:

Debido a la alta alcalinidad de las espinacas, obtiene un alivio completo de la artritis reumatoide (2).

3. Mantiene los niveles alcalinos:

La espinaca limpia los tejidos de su cuerpo (3) y ayuda a mantener el nivel de alcalinidad de su sangre.

4. Cura las encías sangrantes:

Cargado con vitamina C, el jugo de espinaca ayuda a curar las encías sangrantes (4).

5. Alto contenido de antioxidantes:

Debido al alto contenido de ácido fólico y antioxidantes que se encuentran en este vegetal, ayuda a reducir el nivel de homociteína de su cuerpo y disminuye los peligros de la aterosclerosis (5).

6. Lucha contra las células cancerosas:

Gracias a la presencia de clorofila, flavonoides y lución que se encuentran en las espinacas, ayuda a combatir la formación de células cancerosas (6).

7. Cura la catarata:

Combate problemas de visión (7) como ceguera nocturna y cataratas con la presencia de vitamina A (8) y caretonoides en ella.

8. Combate los problemas de estómago:

Dado que la espinaca es rica en fibra (9), ayuda a combatir problemas estomacales como colitis, úlceras, mala digestión y estreñimiento.

9. Lucha contra la osteoporosis:

Combate la osteoporosis ya que la vitamina K presente en las espinacas ayuda a anclar el calcio en los huesos (10), asegurando huesos sanos y fuertes.

10. Combate la hipertensión arterial:

Uno de los mejores beneficios efectivos del jugo de espinaca es que combate la presión arterial alta (11).

11. Bueno para mujeres embarazadas:

Extremadamente beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que aporta los nutrientes esenciales que necesita el feto en desarrollo. Además, también mejorará la cantidad y calidad de la leche producida en el cuerpo de la madre (12).

Ahora que conoce los beneficios, es bastante sorprendente pensar en cómo la espinaca cruda tiene tantos beneficios dietéticos. Sin embargo, estos beneficios no se limitan únicamente a su cuerpo; también tiene varios beneficios para la piel y el cabello.

Jugo de espinaca - Beneficios para la piel

12. Su régimen perfecto para el cuidado de la piel:

A medida que pasa el tiempo, tu piel comienza a perder su brillo, brillo y suavidad. Con el tiempo, también comienza a desarrollar arrugas y manchas oscuras. En lugar de probar esas cremas, tónicos para la piel, mascarillas y ungüentos anti-envejecimiento, pruebe un vaso de jugo de espinaca todos los días. Con un alto contenido de antioxidantes, la espinaca ayuda a mantener la piel tersa y bien hidratada. De esa manera, podrá combatir los efectos dañinos del tiempo en su piel, y eso también sin usar ningún químico. Las vitaminas y antioxidantes presentes en las espinacas juegan un papel crucial en la promoción de una piel sana y radiante (13).

Jugo de espinaca - Beneficios para el cabello

13. Cabello fuerte y saludable:

Tu cabello forma una parte importante de tu carácter y personalidad en general. Si tiene una línea de cabello más delgada o picazón en el cuero cabelludo, podría convertirse en una causa de vergüenza social para usted. En lugar de utilizar tónicos y champús para el cabello a base de productos químicos, considere consumir un vaso de jugo de espinaca al día. Dado que la espinaca está cargada de complejo de vitamina B, ayuda a estimular el crecimiento del cabello y también conserva su brillo (14).

¿Le sorprenden los beneficios del jugo de espinaca? Comparta con nosotros en la sección de comentarios a continuación.