3 Mejores Ejercicios Para Reducir Las Líneas De La Risa

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Todo el mundo quiere lucir joven por más tiempo. No hay duda de eso. Sin embargo, lo que se cuestiona es cómo eliminar las líneas finas y las arrugas de su rostro u otras partes de su cuerpo.

Hablemos de las líneas de la risa. Del tipo que suele aparecer en sus caras; Existen muchos tratamientos naturales y ejercicios faciales para eliminar las arrugas de la risa. Te gustaria conocerlos ¡Siga leyendo y descubra!

Cómo deshacerse de las líneas de risa - Los 3 ejercicios principales:

Ejercicio 1: Fortalezca el Orbicularis Oris:

1. Con los dedos índices, enganche las comisuras de la boca y tire suavemente hacia los lados.
2. No se exceda en el estiramiento; sólo alrededor de ¼ de pulgada.
3. Mantenga esta posición durante unos segundos. Ahora trabaja en el lado opuesto.
4. Dibuja las comisuras de tu boca una hacia la otra, resistiendo el movimiento usando tus dedos índices nuevamente.
5. Relájate y repite el ejercicio 25 veces.

[Leer: Ejercicios de yoga para adelgazar la cara]

¿Como funciona?

El músculo orbicular de la boca es bastante necesario y ayuda a garantizar que la piel que lo recubre tenga el apoyo adecuado para evitar la flacidez.

Ejercicio 2: Sonrisas de resistencia:

1. Este ejercicio también es una gran cura para prevenir las arrugas. Realice el ejercicio colocando los dedos firmemente sobre las líneas de la risa.
2. Proceda a sonreír lo más ampliamente que pueda con los labios separados.
3. Mantenga esta posición durante cinco segundos. Relájate y repite el ejercicio 30 veces.

¿Como funciona?

El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de las mejillas y minimiza las arrugas de la piel. También ayuda a levantar la piel, evitando que se formen más arrugas alrededor de la boca.

Ejercicio 3: pulgares junto a los ojos:

1. Este ejercicio ha sido calificado como uno de los más efectivos. Según Carolyn's Facial Fitness, colocar los pulgares cerca de las esquinas de los ojos, con los dedos descansando en la parte superior de la cabeza, ayuda a reducir visiblemente las líneas de la risa.
2. Para realizar este ejercicio, cierre los ojos y deslice los pulgares lejos de los ojos hacia las sienes.
3. Mantenga esta posición durante unos 5 segundos. Repite 10 veces.

¿Como funciona?

El ejercicio ayuda a sacar las esquinas de los ojos hacia afuera, lo que ayuda a combatir el efecto que causa la risa; cuando tus mejillas se levantan naturalmente y la piel alrededor de tus ojos se arruga.

[Leer: Remedios caseros para una piel sin arrugas]

Aparte de estos ejercicios de la línea de la risa, hay otros pasos que puede tomar para reducir las líneas de la risa alrededor de la boca.

1. Evite el sol:

Esta es probablemente una de las mejores formas de combatir el crecimiento de arrugas y pliegues alrededor de la boca. Cuando limita su exposición al sol; no solo evita la posibilidad de que aparezcan arrugas y flacidez de la piel, sino que también puede reducir las líneas de la sonrisa. Use un sombrero para evitar la exposición al sol o use un protector solar (1).

2. Antioxidantes:

Los antioxidantes tratan todo tipo de dolencias, desde el cáncer hasta otras enfermedades. También tienen muchos beneficios potenciales para la piel. Son agentes activos anti-envejecimiento, que previenen el crecimiento de arrugas alrededor de la boca. Las dietas ricas en antioxidantes, que consisten en vitamina C, junto con muchas frutas y verduras, ayudan a mantener la piel sana y elástica por más tiempo (2).

[Leer: Ejercicios faciales antienvejecimiento]

3. Beber agua:

Una de las mejores formas de prevenir las arrugas es beber mucha agua. El agua ayuda a hidratar la piel y la hace más flexible y elástica. Beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días puede hacerte lucir más joven por más tiempo. Beber agua retarda el desarrollo de arrugas frescas alrededor de la boca (3).

4. Consumir ácidos grasos omega-3:

Al consumir omega-3, se asegura de que seguirá luciendo joven por mucho tiempo. Esto se debe a que los suplementos de pescado graso y aceite de pescado ayudan a prevenir la formación de arrugas y pliegues alrededor de la boca y los labios superiores. El aceite de pescado está repleto de ácidos grasos omega-3, que disminuyen el daño de la piel, como las arrugas alrededor de los ojos, la boca y las líneas de la risa (4).

Estos ejercicios y otros cambios en la dieta te ayudarán a prevenir esas molestas líneas de expresión. Ahora que sabe cómo deshacerse de las líneas de la risa, háganos saber si probará estos remedios caseros y ejercicios simples hoy. Cuéntenos sobre cualquier otro alimento o ejercicio que use para prevenir las arrugas de la piel aquí. Deja un comentario a continuación.