7 Razones Por Las Que Deberías Hacer Yoga Terapéutico

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

En el momento en que escuche el nombre "yoga terapéutico", seguramente provocará una de las dos reacciones. Uno sería … ¿qué? ¿No es todo el yoga terapéutico? El segundo sería: ¡no estoy enfermo, así que no lo necesito! ¡Pero el hecho es que el yoga terapéutico es el niño más nuevo del bloque! ¡Es de lo que están hablando todos en los círculos de fitness! Entonces, ¿ha despertado su interés? Bueno, ¡no te preocupes! Tenemos todas las respuestas, ¡aquí mismo en StyleCraze!

¿Qué es el yoga terapéutico?

El yoga terapéutico es una adaptación del yoga que aplica principios y métodos yóguicos para curar diversas dolencias humanas. Es una mezcla de yoga reparador, yoga suave, trabajo de respiración, meditación y estimulación de chakras. El yoga terapéutico es tanto preventivo como reparador. Se encuentra entre las terapias complementarias más efectivas para diversas enfermedades y padecimientos según muchos estudios médicos.

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¿En qué enfermedades se centra el yoga terapéutico?

Aquí está la lista de dolencias comunes que se benefician con programas terapéuticos específicos. Esta lista no es exhaustiva, sino meramente indicativa:

• Ansiedad
• Artritis
• Asma
• Depresión
• Dolor musculoesquelético
• Dolor de espalda
• Dolor de cadera
• Lesión en el hombro
• Lesiones atléticas
• Enfermedades cardíacas
• Migrañas
• Síndrome del túnel carpiano
• Ciática
• Desórdenes psicológicos
• Efectos posteriores al cáncer
• Disfunciones somáticas
• SIDA / VIH +
• Insomnio
• Desórdenes menstruales
• Esterilidad
• Osteoporosis
• Sinusitis
• Síndrome postraumático
• Estrés

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Cómo funciona:

Durante miles de años, el yoga ha sido aclamado por sus propiedades curativas y terapéuticas. Pero es solo ahora que la terapia de yoga está ganando impulso como una disciplina separada reconocida por la ciencia y la investigación médica. Estos son los principios básicos del yoga terapéutico:

1. La diferencia:

El yoga terapéutico se centra en las necesidades específicas e individuales. Trabaja activamente en formas de curar y mejorar las condiciones, enfermedades o lesiones. Si bien el yoga regular es más amplio y abarca todo el ser, el yoga terapéutico es más específico para el objetivo y trabaja para curar esa dolencia en particular.

2. Enfoque doble:

El enfoque adoptado por el yoga terapéutico es doble: prevención y restauración. Ayuda en la recuperación de enfermedades físicas y mentales. Luego actúa para evitar que vuelva a ocurrir. Hacerlo requiere un conocimiento profundo del cuerpo humano. También requiere un conocimiento profundo del yoga y sus técnicas. Por lo tanto, es importante consultar a un terapeuta de yoga para esto. Los terapeutas de yoga ofrecen clases en grupos muy reducidos o sesiones privadas porque el yoga terapéutico requiere atención individual

3. Filosofía yóguica:

Según la antigua filosofía del yoga, los seres humanos constan de un sistema integrado de mente, cuerpo y alma. Para una salud y bienestar óptimos, este sistema debe estar en equilibrio y armonía. Por lo tanto, un enfoque yóguico de la terapia y la curación es holístico e incluye posturas para el cuerpo, pranayama para los sistemas internos, meditación y trabajo energético para la mente y la salud hormonal.

4. Sistema físico:

Se cree que todas las dolencias se deben a algún tipo de bloqueo en el sistema energético interno del cuerpo. El yoga promueve el flujo de prana en el cuerpo. Ayuda a eliminar los bloqueos estimulando los nadis.

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5. Sistema psicológico:

Al igual que el sistema energético se extiende por todo el cuerpo, se cree que nuestra psique se extiende a lo largo de diferentes centros. Estos centros se llaman chakras. Cada chakra está relacionado con sus nervios, glándulas endocrinas, diferentes órganos y muchas cualidades psíquicas diferentes. Los bloqueos en estos chakras conducen a trastornos psicológicos y somáticos. Al despertar los chakras, estos bloqueos se pueden eliminar. El yoga terapéutico puede curar varios trastornos psicosomáticos a través del trabajo energético y la meditación.

6. Autoconocimiento:

El yoga trae la mente, el cuerpo y el espíritu en armonía y conduce a la autoconciencia y la iluminación a través de la meditación. El yoga terapéutico utiliza esto para ayudar a reconocer lo que realmente está mal en el cuerpo y cómo deshacerse de él por completo.

7. Sesiones de yoga terapéutico:

No hay una secuencia fija o un conjunto exclusivo de asanas de yoga terapéuticas. El yoga terapéutico varía según las dolencias y los diferentes individuos. Algunas personas usan almohadas y yin yoga para la terapia y algunas incluyen más trabajo meditativo y energético.

¡El yoga terapéutico no es una moda pasajera! Abarca la sabiduría que tiene siglos de antigüedad. Por lo tanto, la próxima vez que esté deprimido, haga una cita con un terapeuta de yoga para una experiencia de curación holística.

¡Espero que ahora tengas una idea de qué es exactamente el yoga terapéutico! Comparta su experiencia con nosotros en la sección de comentarios a continuación.