Ginkgo Biloba: 14 Impresionantes Beneficios Para La Salud, Dosis Y Efectos Secundarios

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

El ginkgo biloba es una hierba medicinal originaria de China. El extracto de ginkgo biloba se ha utilizado en la medicina herbal china tradicional durante siglos. Los suplementos de ginkgo son ricos en valores terapéuticos y están asociados con muchos beneficios para la salud. La hierba posee varias propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que podrían ayudar a tratar diversas dolencias. La hierba puede reducir los síntomas de trastornos psiquiátricos como el Alzheimer y la demencia, tratar la ansiedad, combatir la inflamación y apoyar la salud ocular.

En este artículo, hemos discutido los beneficios para la salud del ginkgo biloba en detalle, junto con sus posibles efectos secundarios. Sigue leyendo.

Tabla de contenido

• ¿Cuáles son los beneficios del Ginkgo Biloba?
• Dosis y formas de Ginkgo Biloba
• ¿Cuáles son los efectos secundarios del Ginkgo Biloba?
• Riesgos

¿Cuáles son los beneficios del Ginkgo Biloba?

1. Puede reducir los síntomas de los trastornos psiquiátricos

El ginkgo puede ayudar a reducir los síntomas de trastornos psiquiátricos como el Alzheimer y la demencia (1). Un estudio realizado por la Universidad de Medicina China de Beijing encontró que el extracto de ginkgo puede aumentar las capacidades funcionales en personas con Alzheimer cuando se usa junto con la medicina convencional (2).

Otro estudio encontró que el extracto de ginkgo es efectivo en el tratamiento de los síntomas asociados con la demencia (3). Alguna evidencia anecdótica sugiere que el ginkgo también puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro (4). Otro estudio realizado por la Universidad Libre de Berlín encontró que el extracto de ginkgo puede mejorar la condición de las personas con demencia (5). La epilepsia es una causa común de trastornos cognitivos graves. Un estudio con ratas indicó que el extracto de ginkgo podría mejorar la función cognitiva, el aprendizaje y la memoria (6).

2. Puede ayudar a tratar la ansiedad

El extracto de ginkgo biloba puede reducir los síntomas de ansiedad y estrés. El extracto se usó en la medicina herbal tradicional china para tratar trastornos neurodegenerativos (7). Los estudios en animales afirman que el contenido de antioxidantes del extracto de ginkgo biloba puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y otros deterioros cognitivos (8), (9).

En un estudio, un grupo de 107 personas tratadas con una dosis alta de ginkgo informó una reducción de los síntomas de ansiedad (10). Sin embargo, se necesita más investigación para comprender mejor este beneficio del ginkgo biloba.

3. Puede combatir la inflamación

El ginkgo tiene la capacidad de reducir la inflamación causada por diversas afecciones. Un estudio realizado por la Universidad Nacional de Taiwán encontró que el extracto de ginkgo biloba puede reducir los marcadores de inflamación en células animales y humanas (11), (12), (13). Existen otras afecciones inflamatorias que el extracto de ginkgo puede ayudar a tratar. Éstos incluyen:

• Artritis: un estudio realizado en ratas encontró que el extracto de ginkgo podría ayudar a aliviar la artritis (14).
• Accidente cerebrovascular: se ha sugerido el extracto de Ginkgo biloba a pacientes con accidente cerebrovascular isquémico agudo (pérdida repentina de la circulación sanguínea en un área del cerebro). Se dice que la hierba posee propiedades neuroprotectoras que ayudan a mejorar la función cognitiva en los pacientes (15).
• Enfermedad del intestino irritable (EII): un estudio realizado por la Universidad de El Cairo encontró que la curcumina y el ginkgo podrían ser efectivos en la prevención y el tratamiento de la EII (16).

Se necesitan más estudios en humanos para comprender el papel del extracto de ginkgo en el tratamiento de diversas dolencias.

4. Puede apoyar la salud ocular

Algunas investigaciones preliminares afirman que la suplementación con ginkgo puede aumentar el flujo sanguíneo a los ojos. Podría ser un tratamiento potencial para el glaucoma. Sin embargo, faltan pruebas concluyentes al respecto (17). Un pequeño estudio realizado por la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres encontró que el extracto de ginkgo puede tener un efecto beneficioso sobre la visión. Se justifican más ensayos (18).

El extracto de Ginkgo biloba también tiene el potencial de tratar el glaucoma de tensión normal (19). Se necesita más investigación para determinar si el ginkgo es realmente eficaz para promover la salud visual.

5. Puede mejorar la salud del corazón

El ginkgo puede aumentar el flujo sanguíneo al promover la dilatación de los vasos sanguíneos. Se ha utilizado en el tratamiento de problemas relacionados con la mala circulación sanguínea. El ginkgo tiene la capacidad de aumentar el flujo sanguíneo a varias partes del cuerpo.

El extracto de Ginkgo biloba (GBE) es un agente terapéutico prometedor para las enfermedades cardiovasculares e isquémicas. Promueve la salud vascular (de los vasos sanguíneos) (20). Un estudio realizado por el Segundo Hospital de la Universidad Médica de Hebei encontró que el extracto de ginkgo mejora la circulación de las arterias coronarias en pacientes con enfermedad de las arterias coronarias (21). También mostró el mismo efecto en los ancianos (22). Este extracto tiene efectos protectores sobre la salud del corazón. También puede ayudar en el tratamiento de trastornos neurológicos y cardio-cerebrovasculares (23), (24), (25).

El extracto de ginkgo puede ser beneficioso en el tratamiento de la lesión miocárdica diabética (problemas relacionados con las membranas del corazón) (26).

6. Puede mejorar la función cerebral

El ginkgo ha sido evaluado repetidamente por su capacidad para reducir la ansiedad, el estrés y otros síntomas asociados con la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Un estudio realizado por el Departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad de Liberty encontró que la suplementación con extracto de ginkgo puede aumentar el rendimiento mental (27).

Otro estudio realizado por la Universidad de Munich encontró que la hierba mejora el funcionamiento mental en voluntarios sanos (28). La evidencia anecdótica sugiere que el ginkgo puede desempeñar un papel importante en la mejora del flujo sanguíneo al cerebro.

7. Puede ayudar al tratamiento de la depresión

El extracto de ginkgo tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en el tratamiento de la depresión. Un estudio encontró que la suplementación con extracto de ginkgo puede ayudar a tratar los síntomas de la depresión (29). Sin embargo, se justifica más investigación a este respecto.

8. Puede tratar dolores de cabeza y migrañas

Ginkgo biloba puede reducir la inflamación y potencialmente aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Puede tratar ciertos tipos de dolores de cabeza y migrañas. Las hierbas que combaten la inflamación son bastante populares en la medicina tradicional china como tratamiento para las migrañas y los dolores de cabeza (30). Sin embargo, hay poca investigación disponible para respaldar esta afirmación.

Un estudio analiza el ginkgólido B, que es un componente herbal extraído de las hojas del árbol de ginkgo biloba. Se descubrió que el componente ayuda a prevenir las migrañas y los dolores de cabeza a una edad temprana (31). Otro estudio encontró que el ginkgolida B puede usarse para reducir la gravedad y la frecuencia de las migrañas con aura (migrañas con cambios en la visión) (32).

9. Puede mejorar los síntomas del asma y la EPOC

The anti-inflammatory properties of ginkgo biloba extract may treat symptoms associated with respiratory diseases such as asthma and chronic obstructive pulmonary disease (COPD). A study conducted by Jilin University found that the anti-inflammatory compounds available in ginkgo may reduce inflammation in the airways (33). In another study, asthma patients treated with ginkgo extract showed better improvement in their condition compared to patients who received conventional medication alone (34).

In another study, a group of 100 COPD patients over 50 years of age who consumed a mixture of Chinese herbs (including ginkgo) reported a reduction in bronchitis and cough (35).

10. May Reduce PMS Symptoms

Ginkgo biloba may help reduce PMS symptoms. A study found a reduction of PMS symptoms by 23% after consuming ginkgo extract (36). Further information on the safety of the herb in this regard is needed.

Ginkgolide B has also been associated with a reduction in PMS symptoms (37).

11. May Treat Sexual Dysfunction

Ginkgo biloba extract (GBE) may facilitate blood flow and influence nitric oxide systems, and has a relaxant effect on smooth muscle tissue. These processes are important for sexual response in women. GBE may have the potential to boost sexual health in women (38).

A study found that ginkgo extract has the ability to improve blood levels of nitric oxide (39). This may help improve women’s sexual function too. However, we need more research to further understand this mechanism of ginkgo.

12. May Help Reduce Obesity

Ginkgo biloba extract (GBE) may help reduce obesity. One rat study stated that ginkgo biloba extract could be efficient in preventing and treating obesity-induced insulin signaling impairment (40). GBE may improve insulin resistance and reduce body weight gain (41). GBE may also represent a potential alternative therapy for menopause-related obesity (42).

A study found that ginkgo biloba leaves could improve blood lipid parameters. They could be used in the treatment of dyslipidemia (abnormal amount of lipids in the blood) (43). Ginkgo biloba extract reduces oxidative stress in diet-induced obese rats (44). It could also exhibit anti-obesogenic effects in white adipose tissue of rats (45).

More long-term studies are needed to understand the anti-obesogenic effects of ginkgo extract on humans.

13. May Improve Skin Health

Ginkgo biloba is said to possess anti-aging effects too. The ginkgo leaf extract contains quercetin and kaempferol (natural plant flavonoids that act as antioxidants) that help fight free radicals. They may reduce signs of skin aging. Ginkgo also had synergistic effects with green tea on improving skin barrier function and elasticity (46).

14. May Boost Hair Growth

Ginkgo biloba has been proven to potentially help slow down hair loss. It may also promote hair growth. However, these studies have been conducted on mice alone (47).

These are the benefits of ginkgo biloba. In the following section we will look at the herb’s ideal dosage.

Dosage And Forms Of Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is available in various forms such as liquid extracts, tablets, capsules, and dried leaves/tea. It seems to be most effective when taken in several doses throughout the day (total daily dosage being 120–240 mg). Ensure you do not take the raw form of ginkgo, as it can be poisonous.

Ginkgo may take up to 4 to 6 weeks to show any results. A common dose of 40 milligrams of extract three times daily is recommended to those with dementia. For improving cognitive function in healthy people, 120 milligrams to 600 milligrams of the extract may be used. These values are based on anecdotal evidence. Consult your doctor for more information.

Though ginkgo biloba is generally safe for use, it does have a few side effects that you need to keep in mind. Check them out in the next section.

What Are The Side Effects Of Ginkgo Biloba?

Excess intake of ginkgo biloba may cause several adverse effects. These may include allergies, headaches, stomach pain, diarrhea, dizziness, nausea, and some drug interactions.

In some cases, intake of the herb can cause serious harm. Individuals who are allergic to plants with alkylphenols, pregnant and breastfeeding women, and people with epilepsy should avoid intake. People who are on medications must consult with their doctor before taking ginkgo.

High exposure to ginkgo may increase the risk of breast and colorectal cancers in some individuals. Also, ginkgo does not seem to reduce the risk of other forms of cancer (48). Some anecdotal evidence suggests that ginkgo has the potential to interact with certain medications like blood thinners (aspirin, warfarin) and antidepressants.

Ginkgo biloba may also have other risks associated with it.

Risks

Ginkgo is generally considered safe for healthy people when used in limited amounts for up to six months. The Food and Drug Administration (FDA) doesn’t regulate ginkgo supplements or most other drugs that contain the herb (49).

Some anecdotal evidence suggests that ginkgo may lower blood sugar levels. Hence, use with caution if you have diabetes.

Eating raw or roasted ginkgo seeds may be poisonous and may lead to adverse effects. Research is limited here, though.

Conclusion

Ginkgo biloba is one of the oldest plant species on the planet. It is said to possess several anti-inflammatory and antioxidant properties that offer health benefits. The herb helps reduce symptoms of psychiatric disorders, treats anxiety, and fights inflammation. However, excess intake of ginkgo extract may lead to several adverse effects. Most of the research related to this herbal extract is still ongoing. Consult your doctor before including this herb into your routine.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Should I take ginkgo at night?

Ginkgo can stimulate your brain and keep you awake the whole night. Do not take it before sleep.

Does Ginkgo biloba cause liver damage?

Ginkgo has not been linked to liver damage. In fact, it is sometimes used to treat certain liver ailments (50).

Does Ginkgo biloba raise blood pressure?

No hay ninguna investigación que indique que el ginkgo pueda elevar la presión arterial. Aunque el ginkgo tiene propiedades vasodilatadoras, no está claro si puede reducir la presión arterial.

50 fuentes

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