¿Cuáles Son Las Diferencias Entre Yoga Y Caminar?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Te habrás encontrado con expertos en salud que dicen que el yoga es beneficioso para la salud. Y también se habría encontrado con expertos en salud que le recomendaran caminar con regularidad. Pero, ¿cuál es mejor yoga o caminar? Pregunta difícil, ¿no? ¡Esta publicación te ayuda a encontrar la respuesta correcta! ¡Siéntese y siga leyendo!

Yoga Vs Caminar: ¿Qué es mejor?

El yoga y caminar son dos formas inteligentes de controlar el peso y la diabetes. Aún así, el yoga tiene una ventaja sobre caminar, si se comparan estadísticamente los dos. Según los datos prevalecientes, caminar durante 1 hora quema alrededor de 242 calorías. Por otro lado, una hora de power yoga quema 340 calorías. Sin lugar a dudas, el yoga es una mejor opción que caminar cuando se trata de control de peso y diabetes. Si aún tiene dudas sobre cuál de los dos es mejor, debe leer lo siguiente.

Los datos científicos revelan que el yoga eleva mejor el estado de ánimo que caminar. El nivel de GABA en el cerebro controla la producción y secreción de serotonina (la hormona feliz) en los seres humanos. La disminución de la serotonina es una de las principales causas de la depresión, los trastornos del estado de ánimo e incluso la ansiedad. Según una investigación reciente, el yoga calma el cerebro. Esto aumenta los niveles de GABA en el cerebro. Los niveles elevados de GABA desencadenan la secreción de serotonina. Un tipo de elevación similar ocurre al caminar también. Pero el yoga ofrece una mayor elevación del estado de ánimo (n = 19) que caminar (n = 15)

El yoga ofrece una completa aptitud física y mental. Caminar es un ejercicio físico que también ofrece beneficios físicos y mentales. El yoga se extiende un paso por delante de caminar al ofrecer también aptitud espiritual. Las yogasanas son medios espirituales excepcionales para aumentar la sensación de bienestar. Reduce la ira y la ansiedad. El yoga espiritual también mejora la respiración. Da un mejor control sobre los cinco sentidos (tacto, olfato, tacto, oído y vista)

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El yoga aumenta el estado de alerta mental. Reduce el flujo de pensamientos aleatorios y otros pensamientos molestos en la mente. Esto aumenta la positividad y reduce la negatividad. Es más fácil concentrarse en las muchas cosas diferentes de nuestra vida diaria. El yoga es una combinación de ejercicio y meditación. Es un medio espiritual para hacer la mente positiva mientras equilibra el cuerpo en diferentes posturas. Esto hace que el cerebro sea más fuerte y más agudo

Mucha gente cree que caminar temprano en la mañana es un método asombroso para reducir el nivel de azúcar en sangre. Es cierto en todos los aspectos. Caminar metaboliza el nivel de azúcar en sangre y lo reduce. Pero el yoga es un mejor metabolizador del azúcar entre los dos. Las posturas especiales de yoga se innovan exclusivamente para todos los pacientes diabéticos. Diferentes yogasanas como Mandukasana y Yogamudrasana son excepcionalmente beneficiosos para controlar el nivel de azúcar en sangre. Las posturas especiales de yoga desencadenan la producción de insulina. El cerebro dirige al páncreas para que active la secreción de insulina. La insulina es una hormona natural que regula y metaboliza el azúcar en la sangre

Caminar o hacer yoga, que es mejor para controlar el estrés. Caminar eleva el ánimo. Pero el yoga eleva el estado de ánimo, aumenta la concentración mental y también promueve la sensación de bienestar. El yoga es un medio excepcional para relajar músculos, tejidos e incluso el cerebro estresados. Favorece el sueño y trata los trastornos del sueño. Esto promueve el bienestar general de un individuo

El yoga también es un mantra de belleza que hace que la piel luzca brillante y vibrante. Las yogasanas restauran el equilibrio químico normal en el cerebro. Esto aumenta el suministro de oxígeno en la sangre. La sangre rica en oxígeno da vida a las células y los tejidos. Las fibras de colágeno de la epidermis ganan fuerza. Esto hace que la piel esté impecable y radiante

Ahora tendría una idea clara de cuál de las dos es una mejor opción: yoga o caminar. Aunque caminar ayuda mucho a mejorar la salud física y mental, el yoga tiene una ventaja en este sentido. Esto no significa que se desaconseje caminar. ¡Puede combinar los dos para obtener los mejores resultados! Pero si tienes que elegir entre los dos, ¡haz yoga! ¿Ya eres un gran fanático del yoga como la mayoría de las personas conscientes de la salud? ¿Estás de acuerdo en que el yoga cualquier día es una mejor opción que caminar? Comparta sus comentarios con nosotros en la sección de comentarios.