2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa y tiene propiedades antioxidantes. Es un grupo de 8 vitaminas que pueden prevenir el estrés oxidativo en el organismo. Nuestro cuerpo necesita vitamina E para ayudar a mantener el sistema inmunológico fuerte contra virus y bacterias. Cuando no se alcanzan las cantidades necesarias de vitaminas en el cuerpo, puede provocar una deficiencia de vitamina E. Una persona con esta deficiencia debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y prescribir un tratamiento.
El requerimiento diario de vitamina E se puede cubrir consumiendo germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y aceites de soja, almendras, maní, avellanas / avellanas, semillas, espinacas y brócoli, cereales para el desayuno, jugos de frutas, margarina y pastas para untar.
Tabla de contenido
- Causas de la deficiencia de vitamina E
- Síntomas de deficiencia de vitamina E
- Enfermedades y tratamiento por deficiencia de vitamina E
Causas de la deficiencia de vitamina E
Si su ingesta diaria de vitamina E está por debajo de los niveles recomendados, conduce a una deficiencia de vitamina E, ya que la vitamina es necesaria para muchas funciones corporales vitales. Por lo tanto, debe consumir la cantidad adecuada o tomar un suplemento. La deficiencia de la vitamina esencial generalmente ocurre debido a malos hábitos alimenticios, es decir, una dieta deficiente en frutas y verduras. La deficiencia de vitamina E es un problema muy grave y debe tratarse con alimentos naturales o suplementos dietéticos.
Otros factores que pueden causar una deficiencia de vitamina E incluyen:
1. Enfermedades relacionadas con el hígado, la vesícula biliar o el páncreas.
2. Alimentos procesados y bajos en grasa.
Los bebés recién nacidos, especialmente los que nacen prematuramente, también pueden presentar deficiencia de vitamina E.
[Leer: Alimentos ricos en vitamina E]
Síntomas de deficiencia de vitamina E
Vea aquí algunos de los signos de la deficiencia de vitamina E:
1. Los niveles bajos de vitamina E pueden causar muchos problemas en el sistema digestivo, lo que conducirá a una mala absorción de nutrientes del tracto digestivo. Esto conduce a enfermedades en el páncreas, el hígado, la vesícula biliar, etc.
2. Problemas relacionados con el sistema nervioso en manos, piernas, brazos y pies.
3. Dolor, hormigueo, pérdida de sensibilidad, enfermedades gastrointestinales.
4. Cabello seco o caída del cabello.
5. Debilidad muscular.
6. Cicatrización lenta del tejido.
7. Calambres en las piernas.
Este límite diario de vitamina E se aplica a todas las personas mayores de 19 años. La deficiencia de vitamina E se puede prevenir con una dieta adecuada. Los pacientes con deficiencia de vitamina E pueden tomar suplementos orales durante un cierto período de tiempo.
[Leer: Deficiencia de vitamina C]
Enfermedades y tratamiento por deficiencia de vitamina E
Consulte aquí cuál es la lista de enfermedades por deficiencia de vitamina E.
1. Anemia:
La anemia se puede explicar como un trastorno sanguíneo, que se produce debido a la baja cantidad de glóbulos rojos presentes en la sangre. Los glóbulos rojos (RBC) son necesarios para que la hemoglobina transporte oxígeno a otras partes del cuerpo. El oxígeno es esencial para la respiración celular. La deficiencia de vitamina E puede causar defectos de nacimiento, anemia hemolítica y degradación de los glóbulos rojos.
2. Equilibrio deficiente:
La vitamina E también es un gran antioxidante; su deficiencia puede causar estrés oxidativo en células o tejidos. Esto es perjudicial para muchas partes del cuerpo. La deficiencia de vitamina E también conduce a la degradación del sistema nervioso central, reflejos deficientes, degeneración de los nervios de las manos y los pies, alteración de la coordinación y pérdida del equilibrio.
3. Pérdida de cabello:
La vitamina E es vital para una buena circulación sanguínea. La buena circulación alimenta el cuero cabelludo, los folículos pilosos y los mantiene sanos. Su deficiencia puede provocar la caída del cabello. La vitamina E se puede obtener del aceite de oliva y canola, soja, nueces y semillas. Los frijoles secos cocidos, el riñón, el pinto, el garbanzo y los frijoles negros también son fuentes de vitamina E.
4. Piel seca:
Fuente: Getty
La vitamina E es ampliamente conocida y es un ingrediente importante en todas nuestras lociones y humectantes. La deficiencia de vitamina E puede causar piel seca.
5. Cáncer:
Los antioxidantes como la vitamina E pueden reducir los efectos secundarios o mejorar la eficacia de la radiación y la quimioterapia. Una deficiencia prolongada de vitamina E puede aumentar en gran medida la incidencia de cáncer, especialmente cánceres de mama y orales.
6. Debilidad muscular:
La deficiencia de vitamina E puede causar miopatía, donde las fibras musculares no funcionan y se debilitan.
7. Calambres en las piernas:
Los calambres en las piernas se pueden explicar como la contracción repentina, dolorosa e involuntaria de los músculos. Los calambres en los pies y las piernas son comunes tanto en hombres como en mujeres. Los calambres generalmente se observan después de ejercer presión. Los calambres nocturnos en las piernas se suelen observar de noche o cuando los músculos están en reposo.
[Leer: Deficiencia de vitamina C]
9. Aterosclerosis:
Una deficiencia de vitamina E en persona a veces se relaciona con una enfermedad cardíaca. La falta de vitamina E puede provocar aterosclerosis en los niños.
10. Ceguera:
La deficiencia de vitamina E también puede causar problemas de visión. Esto incluye adelgazamiento o degeneración de la retina, que daña el revestimiento del ojo. La deficiencia de vitamina E a veces también puede resultar en visión borrosa y dificultad para ver de noche.
11. Problemas de fertilidad:
La vitamina E mantiene la salud del sistema reproductivo. La deficiencia de vitamina E puede provocar abortos, abortos espontáneos e infertilidad. Los hombres pueden sufrir de próstata agrandada, impotencia y esterilidad. Los bebés que nacen con una deficiencia de vitamina E pueden tener anemia con piel brillante, ojos hinchados, piernas firmes y bajo peso al nacer.
12. Inmunidad:
La vitamina E es importante para un sistema inmunológico saludable. La vitamina E es útil para mejorar el sistema inmunológico. Genera anticuerpos con selenio. La deficiencia de esta vitamina puede causar enfermedades infecciosas y el paciente tendrá más dificultades para recuperarse de la enfermedad.
Entonces, ahora sabe qué efectos tiene la deficiencia de vitamina E. Por lo tanto, intente incluir alimentos ricos en vitamina E y reduzca el riesgo de deficiencia de vitamina E.
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