2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
¿Tiene la garganta reseca sin importar cuánta agua beba? ¿Tiene una sed inusual por la noche? Bueno, usted no está solo. La sed excesiva es un síntoma bastante común que podría indicar un problema de salud subyacente e incluso ameritar atención médica en algunos casos. Si quieres saber qué causa episodios de sed tan intensos y cómo puedes manejarlos, ¡sigue leyendo!
Tabla de contenido
- ¿Qué es la sed excesiva?
- Causas y factores de riesgo de la sed excesiva
- Cómo tratar la sed excesiva
- Alimentos con alto contenido de agua
¿Qué es la sed excesiva?
Una sed intensa que no se alivia incluso después de beber muchos líquidos se llama sed excesiva. El término médico para esta afección es polidipsia. La sed excesiva también puede causar visión borrosa y fatiga en algunas personas. Los síntomas asociados con la sed excesiva pueden ser el resultado de una afección médica subyacente grave.
Los factores comunes que pueden desencadenar una sed excesiva se analizan a continuación.
Causas y factores de riesgo de la sed excesiva
Las causas de la sed excesiva pueden incluir:
- Consumir alimentos salados o picantes.
- Una enfermedad
- Actividad física intensa
- Vómitos
- Diarrea
- Sufriendo quemaduras
- Pérdida de sangre significativa
- Algunos medicamentos recetados como litio, diuréticos y ciertos antipsicóticos.
Los factores que pueden ponerlo en mayor riesgo de desarrollar sed excesiva incluyen:
- Deshidración
- Boca seca
- De fumar
- Deficiencias de vitaminas o nutrientes.
- El embarazo
- Ansiedad y estrés
- Ingesta de demasiada cafeína
- Diabetes mellitus
- Diabetes insípida: este tipo de diabetes ocurre cuando su cuerpo no puede regular los líquidos adecuadamente. Un desequilibrio de agua en su cuerpo puede causar sed y micción excesivas.
- Diabetes insípida dipsogénica: se debe a un defecto en el mecanismo de la sed que provoca un aumento de la sed y de la ingesta de líquidos.
- Insuficiencia renal, hepática o cardíaca
- Sepsis: reacción inflamatoria peligrosa de una infección causada por bacterias u otros gérmenes.
El tratamiento de la sed excesiva generalmente depende de la causa subyacente de sus síntomas.
Cómo tratar la sed excesiva
Si su sed excesiva es simplemente una necesidad natural y no debido a una afección subyacente grave, puede tratarla fácilmente bebiendo líquidos durante el día.
Una buena forma de saber si su cuerpo está recibiendo suficientes líquidos es comprobar el color de su orina. Si es ligero, más voluminoso y no tiene un olor fuerte, es un indicio de que su cuerpo está recibiendo suficiente agua.
Sin embargo, si su orina es oscura, de menor volumen y deja un fuerte olor, necesita introducir más agua en su sistema.
Debe beber más agua, especialmente cuando:
- Están al aire libre y hace calor
- Participar en una actividad física intensa
- Sufre de diarrea
- Vómitos
- Tener fiebre
Si no repone su cuerpo con agua en los casos anteriores, puede provocar deshidratación.
También puedes combatir la sed excesiva consumiendo alimentos con alto contenido de agua.
[Leer: 22 beneficios del agua para la piel, el cabello y la salud]
Alimentos con alto contenido de agua
Puede consumir los siguientes alimentos ricos en agua:
- Apio
- Sandía
- Tomates
- Naranjas
- Cantalupo
- Frambuesas
- Pepino
- Pimiento verde
- Espinacas
- Melones
Aproximadamente el 85-95% de todos los alimentos anteriores es solo agua (1). ¡Ahora sabes por qué tu cuerpo anhela melones cuando hace mucho calor afuera!
La mayoría de los casos de sed excesiva se pueden abordar rehidratándose. También puede intentar alterar su dieta y consumir alimentos que no sean demasiado salados o picantes. Sin embargo, si la sed excesiva continúa molestándolo, es hora de que consulte a un médico por su condición. Una vez que se determina la causa subyacente de sus síntomas, puede continuar con el tratamiento para superar la constante sensación de sed.
[Leer: Terapia de agua para conseguir una piel radiante]
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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores
¿Cuándo buscar atención médica por sed excesiva?
Debe consultar a su médico si:
• Su sed es persistente a pesar de beber mucha agua.
• Tiene visión borrosa, más dolores de hambre y cortes / llagas que no sanan.
• Está fatigado o débil.
• Ha estado orinando más de 5 litros al día.
¿Cuánto líquido necesito normalmente?
La ingesta diaria recomendada de agua es de 3000 ml para hombres y 2000 ml para mujeres (2). Es posible que necesite más que esto cuando realiza actividades extenuantes o está deshidratado.
¿Cuál es la mejor bebida para saciar tu sed?
Una de las mejores bebidas para calmar la sed es el agua. Evite las bebidas azucaradas, las bebidas y los jugos si tiene mucha sed.
¿Por qué me deshidrato tanto por la noche?
Mantienes tu cuerpo bien hidratado por las mañanas cuando estás despierto bebiendo suficiente agua. Sin embargo, cuando duerme, su cuerpo está sin agua durante 7-8 horas, lo que conduce a la deshidratación.
¿Por qué tengo sed todo el tiempo aunque no tengo diabetes?
La sed excesiva también puede deberse a causas distintas a la diabetes. Los vómitos, la diarrea, la pérdida de sangre, las enfermedades e incluso el consumo de alimentos salados o picantes pueden contribuir a aumentar la sed.
Referencias
- Reseñas de nutrición “Agua, hidratación y salud”, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- "[¿Cuánta agua realmente necesitamos beber?]". Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
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