Nivel De PH De La Piel: Comprenderlo Y Mantenerlo Para Una Piel Más Saludable

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

Dedicas mucha energía a encontrar ese término medio en tu vida. Ya sea para lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, tratar de estar presente en reuniones y funciones familiares, o sacar tiempo para esa persona especial y no decir 'no' a sus jefes al mismo tiempo, la vida parece ser una búsqueda de equilibrar. Pero, ¿alguna vez ha dedicado un minuto a pensar en el nivel de pH de la piel que también debe equilibrarse?

¿Se pregunta qué es eso? Siga leyendo para saber por qué debería preocuparse por el nivel de pH de su piel.

Tabla de contenido

• ¿Qué es el nivel de pH de la piel?
• ¿Por qué debería preocuparse por el pH de su piel?
• ¿Cuál es el pH ideal de la piel? ¿Cómo puede averiguar el pH de su piel?
• Factores que afectan los niveles de pH de su piel
• Cómo mantener equilibrado el nivel de pH de la piel
• Productos que equilibran el pH de la piel

¿Cuál es el nivel de pH de la piel?

Resulta que tu piel está extremadamente feliz y funciona bien cuando está justo en ese punto medio dulce. Probablemente haya escuchado el término 'equilibrio del pH' en los anuncios de la mayoría de las marcas de cuidado de la piel y lo haya hecho pasar como un truco de marketing. Pero esto es algo a lo que debes prestar atención.

El término " pH " significa " potencial de hidrógeno ". En otras palabras, es la medida de la concentración de iones de hidrógeno en cualquier sustancia. Esta escala de pH fue ideada a principios del siglo XX por el químico danés SPL Sorensen para medir la acidez y la alcalinidad. Varía de 0 (más ácido) a 14 (más alcalino).

Tu piel también tiene un manto ácido, que es la barrera de la piel. Este manto ácido se forma cuando la piel segrega sebo y descompone los ácidos grasos. Es responsable de mantener su piel sana e hidratada al bloquear todos los gérmenes y toxinas para que no la dañen.

Su piel está en su mejor momento cuando existe un equilibrio entre su acidez y alcalinidad. Tíralo fuera de lugar y tu piel se volverá loca. Entonces, exploremos por qué debe tener mucho cuidado con ese equilibrio de pH tan delicado de la piel.

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¿Por qué debería preocuparse por el pH de su piel?

Cuando el manto ácido de su piel es demasiado alcalino, su piel se vuelve sensible y seca. Incluso puede experimentar inflamación y signos de envejecimiento debido a ciertas enzimas que pueden destruir sus niveles de colágeno. Esto suele ocurrir cuando cambia los productos para el cuidado de la piel con demasiada frecuencia.

Cuando utilizas productos que tienen un pH alto (alcalino), afecta la permeabilidad de tu piel. Cuando la permeabilidad de su piel se ve comprometida, se vuelve vulnerable a problemas cutáneos, irritantes y microorganismos. Los niveles más altos de pH de la piel pueden causar problemas en la piel como:

• Ictiosis vulgar
• Dermatitis atópica (o eccema)
• Intertrigo por cándida (una infección de la piel causada por la levadura Candida albicans)
• Tinea pedis (o pie de atleta)
• Acné (P. acnes crece en la piel cuando su nivel de pH está entre 6 y 6.5) (1), (2)

El nivel alto de pH también puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel (3).

Entonces, ¿cuál es el nivel de pH ideal para tu piel? ¿Y cómo saber si está equilibrado o no? Así es como puedes resolverlo.

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¿Cuál es el pH ideal de la piel? ¿Cómo puede averiguar el pH de su piel?

Lo ideal es que nuestra piel esté ligeramente ácida. Por tanto, su nivel de pH debería ser de 5,5. Sin embargo, está bien si está entre 4.8 y 6. Esto asegura que la función de barrera de su piel esté activa y lo proteja contra todas las toxinas, bacterias y otros factores externos.

Es difícil medir el pH de la piel y el cabello directamente. Sin embargo, un dermatólogo puede ayudarlo a determinarlo. Usan un medidor de pH para analizar la superficie de su piel a fondo, identificar cualquier cambio en su nivel de pH y evaluar la condición de su piel o el estado de sus problemas cutáneos.

Sin embargo, todavía hay formas de averiguar si sus niveles de pH están fuera de balance. Por lo general, su piel le dará señales cuando algo no esté bien. Esté atento a estos signos:

• Un exceso de grasa
• Parches secos
• Enrojecimiento y erupciones
• Eczema
• Soriasis
• Acné
• Signos de envejecimiento (líneas finas, arrugas y piel flácida)

Todos estos son signos de que el manto ácido de su piel está dañado. ¿Pero cómo se puso tan mal? Hay varios factores (y hábitos también) que pueden alterar los niveles de pH de su piel. Sigue leyendo para saber más sobre ellos.

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Factores que afectan los niveles de pH de su piel

1. Edad

A medida que envejece, su piel se vuelve más alcalina. Esto causa arrugas, líneas finas, pigmentación y otros problemas.

2. Exposición excesiva al sol

Los dañinos rayos ultravioleta del sol debilitan el manto ácido de la piel, haciéndola más alcalina y propensa a problemas como la pigmentación, la opacidad y el acné. La exposición prolongada al sol, incluso en la adolescencia, puede impulsar este proceso bastante temprano en la vida.

3. Usar jabón en barra en la cara

Los jabones son los principales culpables de la alteración del equilibrio del pH de la piel. El nivel de pH de los jabones en barra suele ser de alrededor de 9, que es mucho más alto que el pH normal de la piel. La aplicación de jabón en barra en la cara deja un residuo alcalino, lo que la hace vulnerable a problemas y daños en la piel.

4. Tus hábitos alimenticios

Su dieta tiene un impacto directo en el nivel de pH de su piel. Tu dieta no debe ser muy ácida. Tener demasiado ácido en su sistema afectará su piel. Demasiada cafeína, azúcar, levadura (que se encuentra en el pan y productos horneados), granos procesados y alcohol aumentan el nivel de ácido en su sistema.

[Leer: ¿Cuáles son los principales alimentos ácidos que debe evitar?]

5. Otros hábitos de cuidado de la piel

Ciertos hábitos de cuidado de la piel también pueden alterar el nivel de pH de su piel. Éstos incluyen:

• Usar agua caliente para lavarse la cara (o la piel)
• Frotar demasiado fuerte (usar exfoliantes y toallitas en la cara casi todos los días)
• Usar limpiadores fuertes
• Tomar duchas largas

Todos estos hábitos le quitan el manto ácido protector de la piel. Ahora, debe haber alguna forma de prevenirlo y volver a encarrilarlo, ¿verdad? Sí, hay formas. ¡Seguir desplazándose!

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Cómo mantener equilibrado el nivel de pH de su piel

Restaurar el nivel de pH de su piel requiere reparar su función de barrera. Esto ayuda a mantener los niveles de hidratación de su piel y la mantiene radiante y luminosa. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer:

1. Elimina los jabones y limpiadores fuertes

Esto es lo primero que debe hacer si ama su piel. No use ninguna barra de jabón en su cara y evite cualquier limpiador que contenga químicos fuertes. Elija productos para el cuidado de la piel con pH equilibrado. Evite cualquier producto que no mencione todos los ingredientes en el empaque. Utilice siempre agua tibia oa temperatura ambiente para lavarse la cara.

2. Use vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es excelente para regular los niveles de pH de la piel. Sin embargo, dilúyalo con agua antes de aplicarlo en su cara. Mezcle media taza de vinagre de sidra de manzana con cuatro tazas de agua. Mezclar bien y guardar en una botella con atomizador. Úselo como tónico.

[Leer: Tónico facial de vinagre de sidra de manzana casero]

3. Use buenos aceites y humectantes

A medida que envejece, la capacidad de su piel para producir aceites naturales y sebo disminuye. Como resultado, el manto ácido se daña y afecta el equilibrio del pH de la piel. El uso de humectantes y aceites suaves mantendrá su piel hidratada y ayudará a reconstruir su barrera de humedad. Puedes usar aceites de jojoba, argán, coco y oliva para hidratar tu piel.

4. Use los ácidos con cuidado

Los ingredientes como el ácido retinoico, los hidroxiácidos alfa y beta y los aminoácidos de la fruta son buenos para la piel y pueden ayudar a mantener su equilibrio ácido. Sin embargo, cuando no se usan correctamente, estos ácidos pueden dañar las defensas naturales de su piel. La mayoría de los productos de venta libre que contienen estos ácidos están amortiguados y son extremadamente seguros de usar en la piel. Sin embargo, si su piel comienza a sentirse seca y parece enrojecida y sensible, significa que el producto es demasiado duro para su piel. Deja de usarlo inmediatamente.

5. Utilice protección solar

Usar protector solar con regularidad es crucial para mantener el nivel de pH de la piel y protegerla de daños mayores. Utiliza un protector solar con FPS de amplio espectro y no olvides aplicarlo diariamente antes de salir al sol.

6. Utilice antioxidantes tópicos

Los antioxidantes tópicos fortalecen las células de la piel para que funcionen correctamente. Protegen su piel del daño ambiental y el estrés. Puede usar vitamina C (que está disponible en forma de ácido L-ascórbico) ya que es conocida por equilibrar el pH de su piel. Aunque las formulaciones de vitamina C son ligeramente ácidas, se pueden usar con seguridad en la piel (siempre que no esté usando ningún otro producto ácido al mismo tiempo).

7. Cambie su dieta

Su dieta diaria debe contener muchos alimentos ricos en antioxidantes, como verduras de hoja (la espinaca es buena para la salud y la piel) y frutas (opte por frutas bajas en azúcar como plátano, bayas y sandía). Evite los alimentos procesados ya que aumentan la acidez de su cuerpo, lo que puede tener un impacto en el nivel de pH de su piel. Deje paso a las ensaladas y reduzca la ingesta de azúcar.

Y, por supuesto, no olvides cuidar tu piel. Debes mostrarle un poco de amor y cuidado si quieres mantenerlo feliz. Aquí hay una lista de productos que pueden mantener su piel feliz manteniendo sus niveles de pH.

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Productos que equilibran el pH de la piel

1. Kosmoderma

Este es un limpiador facial suave y sin jabón que no irrita tu piel y protege su manto ácido. Es adecuado para todo tipo de piel.

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2. Lotus Herbals Basiltone

Este es un tónico extremadamente suave y refrescante para tu piel. Contiene extractos de albahaca y pepino que tonifican la piel y equilibran su nivel de pH.

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[Leer: 15 tonificadores caseros para la piel]

3. Gel de baño líquido para rostro y cuerpo Sebamed

Este es un limpiador sin jabón ni álcalis que mantiene la piel hidratada y previene la deshidratación.

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4. Tónico facial reafirmante Perricone MD

Este tónico tiene DMAE, que es un agente antiinflamatorio y antioxidante que mantiene la piel sana sin alterar su nivel de pH. También previene los signos del envejecimiento, como líneas finas y arrugas.

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Afortunadamente, equilibrar el nivel de pH de tu piel es mucho más fácil que equilibrar tu vida. Bromas aparte, mantener el pH natural de la piel comienza con una buena rutina de cuidado de la piel. No es necesario que sea demasiado elaborado. Solo tenga en cuenta algunas cosas y conozca los límites de su piel: lo que le gusta y lo que no le gusta. Así es como tu piel se mantendrá feliz por el resto de tu vida. ¿Tiene más preguntas sobre el valor del pH de la piel? Háganos saber en la sección de comentarios.