Hormigueo En Manos Y Pies: Causas, 16 Remedios Y Consejos De Prevención

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20

¿Se despierta para encontrar un hormigueo en uno de sus brazos o pies? ¿Se ha convertido en una tarea difícil sentarse o estar de pie durante mucho tiempo? El hormigueo en las manos y los pies no es una complicación grave, pero puede alterar su vida diaria al interferir con sus movimientos.

La sensación de hormigueo se conoce más comúnmente como sensación de "alfileres y agujas". La condición se conoce médicamente como parestesia. Como su nombre indica, siente una sensación de ardor u hormigueo en la piel, especialmente en las manos y los pies. La parestesia suele ser temporal y puede necesitar atención médica solo si persiste durante un período prolongado y si es el resultado de una afección subyacente. Si ha estado buscando curas naturales para este problema, consulte los remedios a continuación.

Tabla de contenido

• Remedios caseros para tratar la sensación de hormigueo en manos y pies
• Consejos de prevención
• Los mejores alimentos para reducir el entumecimiento y la sensación de hormigueo
• ¿Qué causa entumecimiento y hormigueo en todo el cuerpo?
• Síntomas de sensación de hormigueo

Remedios caseros para tratar la sensación de hormigueo en manos y pies

1. Aceites esenciales
2. Masaje
3. Vinagre de sidra de manzana
4. Compresa caliente
5. Té de hierbas de Ginkgo Biloba
6. Sal de Epsom
7. Canela
8. Yogur

1. Aceites esenciales

Nota: Aunque la mayoría de estos aceites esenciales poseen propiedades antiinflamatorias y antianalgésicas, algunos de ellos no tienen evidencia científica que demuestre su efectividad en el tratamiento de parestesias.

a. Aceite de ciprés

El aceite de ciprés ayuda a tratar la inflamación. El masaje regular con este aceite ayuda a reparar los nervios dañados y restaura su funcionamiento (1).

Necesitará

• 12 gotas de aceite de ciprés
• 30 mL de cualquier aceite portador (coco o aceite de oliva)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue 12 gotas de aceite de ciprés a 30 ml de cualquier aceite portador.
2. Aplicar la mezcla directamente sobre las zonas afectadas.
3. Masajear suavemente durante unos minutos y dejar actuar durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

segundo. Aceite de lavanda

El aceite de lavanda es uno de los mejores aceites esenciales para problemas neurológicos como el hormigueo en manos y pies. Posee fuertes propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden aliviar el dolor nervioso y reparar los nervios dañados (2), (3).

Necesitará

• 12 gotas de aceite de lavanda
• 30 mL de cualquier aceite portador (coco o aceite de oliva)

Lo que tienes que hacer

1. Agregue 12 gotas de aceite de lavanda a 30 ml de cualquier aceite portador.
2. Mezcle bien y masajee esta mezcla en sus manos y pies.
3. Déjalo actuar durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

2. Masaje

La terapia de masaje es una excelente opción para reducir el hormigueo constante en su cuerpo. Estimula los nervios y restablece su funcionamiento normal. El masaje también mejora la circulación sanguínea y mantiene su salud nerviosa (4), (5).

3. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético y exhibe fuertes propiedades antiinflamatorias (6). Por lo tanto, puede ayudar a reparar sus nervios. También es una rica fuente de nutrientes que pueden aumentar su energía y acelerar su recuperación.

Necesitará

• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua tibia
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia.
2. Mezclar bien y agregar un poco de miel a la mezcla.
3. Beba esta solución a diario.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba esto una vez al día.

4. compresa caliente

Las compresas calientes son una excelente manera de aumentar la circulación sanguínea en la mano y la pierna afectadas (7). La circulación mejorada mejora el funcionamiento de los nervios y ayuda a combatir la sensación de hormigueo.

Necesitará

Una compresa tibia

Lo que tienes que hacer

1. Tome una compresa tibia y colóquela sobre el área afectada.
2. Déjelo actuar de 5 a 7 minutos.
3. Repita tres veces.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto 2-3 veces al día.

5. Té de hierbas de Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba es otro remedio potente para tratar las sensaciones de entumecimiento y hormigueo en su cuerpo. Es antiinflamatorio y también se sabe que mejora la circulación sanguínea (8). Ambas propiedades pueden ayudar a reparar los nervios dañados.

Necesitará

• 1-2 cucharaditas de té de ginkgo biloba
• 1 taza de agua
• Miel

Lo que tienes que hacer

1. Agrega una cucharadita de té de ginkgo biloba a una taza de agua.
2. Llevar a ebullición en una cacerola.
3. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y cuele.
4. Deje que el té se enfríe un poco antes de agregar la miel.
5. Bébelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe este té 2-3 veces al día.

6. Sal de Epsom

La sal de Epsom contiene magnesio, que se sabe que reduce la inflamación en el cuerpo (9). También ayuda a reparar los nervios dañados e inflamados que podrían estar causando la sensación de hormigueo.

Necesitará

• 1 taza de sal de Epsom
• Agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una taza de sal de Epsom a una tina llena de agua.
2. Sumérjase en el baño durante 20 a 30 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

7. Canela

La canela contiene nutrientes como manganeso y potasio, los cuales ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. También tiene propiedades antiinflamatorias (10). Estas propiedades lo convierten en el remedio perfecto para combatir el entumecimiento y el hormigueo en manos y piernas.

Necesitará

• 1 cucharadita de canela en polvo
• 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

1. Agregue una cucharadita de canela en polvo a una taza de agua tibia y mezcle bien.
2. Consume la mezcla inmediatamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba esta mezcla 1-2 veces al día.

8. Yogur

El yogur es uno de los mejores y más fáciles remedios para tratar la sensación de hormigueo en manos y pies. Es una rica fuente de nutrientes y también contiene manganeso (11). Estos pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea en su cuerpo, lo que, a su vez, ayuda a restaurar la función perdida de sus nervios.

Necesitará

Un tazón de yogur natural

Lo que tienes que hacer

Consume un tazón de yogur natural.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Consuma yogur al menos una vez al día.

Si estos remedios tardan mucho en mostrar resultados o simplemente no funcionan, consulte a un quiropráctico que estudie medicina alternativa. Practican la manipulación espinal práctica y otros tratamientos alternativos que ayudarán a su cuerpo a sanar por sí solo sin tener que recurrir a cirugía o medicamentos.

Además de seguir estos remedios, debe tener un cuidado adicional para una recuperación más rápida y completa. A continuación se ofrecen algunos consejos útiles.

Consejos de prevención

• Evite los movimientos repetitivos.
• Descanse lo suficiente.
• Levántese y muévase cada 30 a 60 minutos si ha estado sentado durante mucho tiempo.
• Use férulas para la muñeca por la noche para aliviar la compresión nerviosa.
• Evite la ingesta de cafeína, ya que podría agravar su condición.
• Practique ejercicios como estiramiento, rotación de hombros, elevación del cuello, flexiones y natación para aumentar la circulación sanguínea.
• Practique posturas de yoga como estiramientos de cuello, mentón, inclinación pélvica y estiramiento de espalda para restaurar el suministro de sangre y prevenir la sensación de hormigueo.

Su dieta también juega un papel importante para ayudar a su recuperación. Los siguientes son algunos de los mejores alimentos que puede consumir para combatir el hormigueo y el entumecimiento en sus manos y pies.

Los mejores alimentos para reducir el entumecimiento y la sensación de hormigueo

La deficiencia de vitaminas es una de las muchas causas del entumecimiento y hormigueo que siente en su cuerpo. Por eso, es importante seguir una dieta rica en todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo.

Los alimentos que pueden combatir las sensaciones de hormigueo en su cuerpo son:

• Brócoli: contiene fitonutrientes que equilibran las hormonas en su cuerpo. Esto, a su vez, mejora la absorción de vitaminas por su cuerpo.
• Alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales, carnes, aves, pescado, leche, huevos, legumbres y nueces.
• Frutas y verduras frescas ricas en antioxidantes, como bayas, espinacas, col rizada, tomates, cebollas y col rizada.
• Las proteínas magras, como el yogur, el pescado y el tofu, pueden ayudar a construir y reparar tejidos y nervios.

Las siguientes son algunas de las causas comunes que desencadenan una sensación de hormigueo en sus manos y piernas.

¿Qué causa entumecimiento y hormigueo en todo el cuerpo?

La parestesia temporal o una sensación de hormigueo en su cuerpo a menudo es el resultado de la presión sobre un nervio en particular o breves períodos de mala circulación.

La parestesia crónica puede ser causada por:

• Daño en el nervio
• Desequilibrio de estrógenos
• Una hernia de disco que presiona el nervio.
• Trauma
• Trastornos autoinmunitarios como artritis reumatoide
• Traumatismos o lesiones por movimientos repetitivos
• Enfermedades neurologicas
• Enfermedades renales
• Enfermedades del HIGADO
• Carrera
• Tumores
• Hipotiroidismo
• Deficiencias de vitaminas B1, B6, B12, B3 o E
• Medicamentos como medicamentos de quimioterapia.
• Exposición a sustancias tóxicas como ciertos metales pesados o químicos.

Además de las sensaciones de hormigueo y picazón, la parestesia también puede dar lugar a los síntomas que se enumeran a continuación.

Síntomas de sensación de hormigueo

Los signos y síntomas más comunes de la afección son:

• Entumecimiento
• Debilidad
• Ardiente
• Frío
• Torpeza

Las sensaciones de hormigueo que siente en las manos y los pies no deben ignorarse durante demasiado tiempo, ya que pueden tener consecuencias graves, como la parálisis de todo el cuerpo. Por lo tanto, la próxima vez que se sienta constantemente irritable, use cualquiera de estos remedios. Sin embargo, si no proporcionan ningún alivio, consulte a su médico de inmediato.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿A qué médico debo consultar si tengo entumecimiento y hormigueo?

Si experimenta sensaciones de hormigueo en las manos y los pies, lo mejor es consultar a un neurólogo. Si no puede contactar a un neurólogo, primero puede consultar a un médico general, quien luego lo derivará a un neurólogo.

¿Qué deficiencias de vitaminas causan hormigueo en manos y pies?

Se sabe que las deficiencias de vitaminas B1, B3, B6, B12 y E provocan entumecimiento o sensación de hormigueo en las manos y los pies.

11 fuentes

Stylecraze tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actualizado leyendo nuestra política editorial.

• Kuriyama, Hiroko y col. "Beneficios inmunológicos y psicológicos del masaje de aromaterapia". Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia: eCAM vol. 2,2 (2005): 179-184.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Silva, Gabriela L da et al. "Efectos antioxidantes, analgésicos y antiinflamatorios del aceite esencial de lavanda". Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Supl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/

• Koulivand, Peir Hossein y col. "Lavanda y el sistema nervioso". Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia: eCAM vol. 2013 (2013): 681304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Vickers, Andrew y col. "Terapias de masaje". Western Journal of Medicine vol. 175,3 (2001): 202-204.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Diego, Miguel A y Tiffany Field. "El masaje de presión moderada provoca una respuesta del sistema nervioso parasimpático". La Revista Internacional de Neurociencia vol. 119, 5 (2009): 630-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19283590/

• Beh, Boon Kee y col. "Efectos antiinflamatorios y contra la obesidad del vinagre de ácido acético sintético y el vinagre de Nipa en ratones obesos inducidos por una dieta alta en grasas". Informes científicos vol. 7,1 6664.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Song, CW y col. "Efectos de la temperatura sobre la circulación sanguínea medida con el método láser Doppler". Revista Internacional de Oncología Radioterápica, Biología, Física vol. 17, 5 (1989): 1041 - 7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2808037/

• Kaur, Sukhwinder y col. "Efectos antiinflamatorios del extracto de Ginkgo biloba contra la lesión neuronal del hipocampo inducida por trimetiltin". Inflammopharmacology vol. 26,1 (2018): 87-104.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

• Sugimoto, Jun y col. "El magnesio disminuye la producción de citocinas inflamatorias: un nuevo mecanismo inmunomodulador innato". Revista de inmunología (Baltimore, Maryland: 1950) vol. 188, 12 (2012): 6338-46.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• Rao, Pasupuleti Visweswara y Siew Hua Gan. "Canela: una planta medicinal multifacética". Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia: eCAM vol. 2014 (2014): 642942.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Khan, Naeem y col. "Análisis de elementos minoritarios y oligoelementos en leche y yogures mediante espectrometría de masas de plasma acoplado inductivamente (ICP-MS)". Química de los alimentos vol. 147 (2014): 220-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24206709/