2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:20
Hay muchos rumores sobre el daño que el sol le hace a tu piel. Los aspectos negativos de los rayos solares se analizan con tanto detalle que la mayoría de la gente haría cualquier cosa para tratar de evitar el sol.
Si bien la sobreexposición a la luz solar seguramente no es una opción segura, debe recordar que el sol juega un papel vital en nuestro crecimiento y desarrollo en general.
En la antigüedad, tomar el sol era parte del yoga. Se consideró que tenía numerosas propiedades curativas. Muchas culturas, como la griega, también practicaron los baños de sol para curar diferentes enfermedades.
Hoy en día, los científicos han concluido que la exposición a la radiación ultravioleta (UV) presente en la luz solar tiene efectos tanto beneficiosos como perjudiciales para la salud humana. ¡La misma radiación ultravioleta que causa enfermedades de la piel también puede curar algunas enfermedades!
La luz solar no solo ayuda a nuestro cuerpo a responder a situaciones estresantes, sino que también tiene otras funciones tan diversas como mantener la presión arterial, controlar la liberación de insulina y convertir las grasas y los carbohidratos en energía.
Veamos los beneficios de la luz solar para la piel, el cabello y la salud.
Beneficios de la luz solar para la salud:
1. Aumenta el suministro de vitamina D:
No es ningún secreto que el sol es una de las fuentes más ricas en vitamina D, esencial para la buena salud. Al aplicar constantemente cremas y lociones de protección solar en su piel cada vez que sale de su casa, se está privando de esta preciosa vitamina.
La vitamina D es vital para la salud y la fuerza de sus huesos y dientes, para apoyar su sistema inmunológico, para la protección contra la demencia y el envejecimiento del cerebro, y también para minimizar los síntomas del asma. Es posible que le sorprenda saber que también protege su cuerpo contra el cáncer.
El suministro de vitamina D aumenta debido a la luz solar, por lo que también se la conoce como vitamina solar. En su mayoría, todos los tejidos de nuestro cuerpo están regulados por la forma activa de vitamina D: 1,25-dihdroxivitamina D3 (1,25 [OH] 2D3), parte de la cual está involucrada en el metabolismo del calcio, el sistema inmunológico y las funciones neuromusculares.. La deficiencia de vitamina D ocurre debido a la falta de exposición al sol al aire libre.
2. La luz solar puede protegerlo del cáncer de próstata:
Cuanto menos luz solar reciba, mayores serán sus posibilidades de que le diagnostiquen cáncer de próstata. ¡Si! Lo leíste bien. Es un hecho bien conocido entre los científicos. En muchas investigaciones se encontró que en los Estados Unidos, los afroamericanos tienen la tasa de mortalidad más alta y el período de supervivencia más corto. Según un estudio de 2005 realizado por la Universidad Wake Forest de Carolina del Norte, la falta de luz solar puede aumentar las posibilidades de cáncer de próstata.
3. La luz solar reduce los niveles de cortisol:
La hormona del estrés se conoce como cortisol. Puede aumentar su apetito y los expertos sugieren que los niveles altos de cortisol conducen a un aumento de peso. En un estudio realizado por el Centro de Neurociencia de la Universidad de Colorado, se encontró que a través de la exposición a luz brillante, los niveles de cortisol pueden disminuir.
[Leer: Beneficios de la baya del saúco]
4. La luz solar puede ayudar a aliviar la depresión:
La luz solar puede ayudar a las personas que sufren de depresión. Debido a una menor exposición al sol, puede ocurrir una forma particular de depresión llamada trastorno afectivo estacional (SAD). Ocurre principalmente en inviernos o durante el otoño. En 2001, un estudio realizado por la Universidad de Milán, Italia, muestra que la luz del sol de la mañana temprano puede reducir la duración de la hospitalización en pacientes con depresión bipolar. En el caso de las habitaciones del hospital donde no entra la luz del sol, la duración de la hospitalización de los pacientes aumenta en comparación con las habitaciones donde entra la luz del sol.
5. La falta de luz solar aumenta el riesgo de hipertensión arterial:
Un estudio realizado en 2008 en la Escuela de Medicina de Harvard encontró que debido a una menor exposición al sol, aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta. Además, la luz solar puede afectar directamente el riesgo de enfermedad cardiovascular según el mismo informe. Parece que la vitamina D es una de las hormonas más poderosas para regular la presión arterial.
6. La luz solar reduce el riesgo de esclerosis múltiple:
Según un estudio realizado por la Universidad Nacional de Australia, una menor cantidad de luz solar directa recibida por las personas que viven en latitudes más altas conduce a una mayor incidencia y prevalencia de esclerosis múltiple. Las latitudes más altas incluyen América del Norte, Europa y, por supuesto, lugares como Islandia.
[Leer: Beneficios de la alcachofa]
7. La luz solar reduce el riesgo de diabetes:
Según los expertos, la vitamina D tiene un efecto preventivo sobre la diabetes. Un estudio en el año 2006, dirigido por la Universidad de Lund y el Hospital Universitario de Malmö, Suecia, encontró que el consumo de vitamina D en la vida temprana estaba fuertemente asociado con un menor riesgo de diabetes tipo 1.
8. Ayuda en la psoriasis:
La psoriasis es una enfermedad de la piel en la que se producen placas rojas y secas que engrosan la piel. Se dice que es una enfermedad no curable. La fototerapia se utiliza para el tratamiento de la psoriasis y se conoce como fototerapia. El sol es la fuente de luz y, por tanto, la luz solar puede ayudarte a reducir la psoriasis.
9. La luz solar trata el vitiligo:
El vitiligo puede ser causado por un proceso autoinmune y se trata con exposición a la luz ultravioleta (UVA) en combinación con un medicamento o un remedio natural. Es una enfermedad de la piel en la que aparecen manchas blancas en la piel. Algunas áreas de las células productoras de pigmento se destruyen en esta enfermedad.
[Leer: Jugo de cebolla para el crecimiento del cabello]
10. La luz solar protege contra la artritis:
Los adultos y los niños con asma no controlada tienen niveles significativamente más bajos de vitamina D en la sangre que los que se encuentran en las personas sanas. Así lo afirmó un estudio en 2013, que fue realizado por la Dra. Stephanie Korn en Alemania. Aquellos que usan corticosteroides o eosinofilia en el esputo tienen un mayor riesgo de adquirir deficiencia de vitamina D.
[Leer: Proteja su piel del daño solar]
Beneficios de la luz solar para la piel:
Además de proporcionar un gran bronceado, la luz solar tiene algunos beneficios asombrosos para la piel.
11. Trata el acné:
Los trastornos de la piel como el acné, la psoriasis, el eccema, etc. se pueden curar con el poder de la luz solar. Un estudio reciente indicó que una terapia al aire libre de cuatro semanas para tomar el sol hizo maravillas para aliviar los síntomas de la psoriasis en más del 80 por ciento de los sujetos. Las infecciones por hongos también se pueden curar con la luz solar.
12. Heliosis:
La terapia de luz solar, o heliosis, funciona maravillosamente bien. El truco para asegurarse de que su piel se beneficie en lugar de dañarse es exponerla gradualmente al sol en lugar de una exposición completa desde el primer día. Esto es especialmente importante si es sensible al sol y su piel no está acostumbrada a la exposición.
13. Te ayuda a perder peso:
Otro beneficio sorprendente de la luz solar es que ayuda a perder peso. Tomar el sol es realmente genial si desea perder peso, ya que ayuda a eliminar el exceso de grasa en su cuerpo.
[Leer: Consejos para tener una piel sana]
Beneficios de la luz solar para el cabello:
¿La luz solar es buena para el cabello? No es solo tu piel la que necesita el sol para estar saludable. Su cabello también puede beneficiarse del sol.
14. Remedio para la caída del cabello:
La heliosis es un remedio eficaz para la caída del cabello. Si bien esta es una gran noticia para quienes sufren una pérdida extrema, es importante recordar también que la sobreexposición a la luz solar puede causar más daño que bien, así que no le des a tu cabello una dosis de los rayos solares. Se sabe que las células epiteliales que ayudan a que su cabello crezca son muy sensibles a la luz ultravioleta, y una exposición excesiva puede reducir los niveles de vitamina E y C que son esenciales para el crecimiento del cabello.
15. Ayuda al crecimiento del cabello:
La luz solar permite que su cuerpo produzca vitamina D y esta, a su vez, estimula el crecimiento de su cabello y previene su caída.
Si bien es importante usar siempre protector solar, especialmente si va a estar al aire libre durante un período prolongado, recuerde que no debe privarse por completo de los rayos del sol. Sal un poco más y deja que tu cuerpo reciba las vitaminas que necesita para tener una piel y un cabello saludables.
¡Deléitate con la luz del sol y abraza su calor! Espero que hayas encontrado útil este artículo. Comparta su experiencia en la sección de comentarios que figura a continuación.
Recomendado:
10 Mejores Beneficios Y Usos Del Jugo De Limón Para La Piel, El Cabello Y La Salud
El limón goza de una eminencia mundial gracias a sus increíbles beneficios para la salud. Esta fruta agridulce económica y fácilmente disponible se usa ampliamente en varias recetas de alimentos como pollo al limón, pasteles y bebidas de limón, etc. El ju
19 Increíbles Beneficios Y Usos Del Té De Hierbas Para La Piel, El Cabello Y La Salud
“Ven, tomemos un té y sigamos hablando de cosas felices” - Chaim Potok.Esta cita resume por qué el té es bueno para nosotros. El té es sinónimo de largas charlas, relajación y diversión. De hecho, el té es en realidad picnics en interiores para los británicos. Más cerca de
16 Increíbles Beneficios Y Usos De La Col Rizada Para La Piel, El Cabello Y La Salud
También se le llama la nueva carne de res y la reina de las verduras. Bueno, no nos importa cómo quieras llamarlo. Solo, cometélo. ¿Lo suficientemente justo? Eso es col rizada para ti. Tiene todo lo que necesita, solo si está dispuesto a deslizarlo por su garganta.Pe
25 Increíbles Beneficios Y Usos De Sapota (Chikoo) Para La Piel, El Cabello Y La Salud
El nombre 'sapota' puede que no nos resulte familiar a la mayoría de nosotros. Sapota es otro nombre para la fruta más conocida como ' chikoo ' o ' chiku' en hindi, ' sapota' en telugu, ' chikku ' en marathi, ' cappotta ' en tamil y ' sapeta' en bengalí. Cu
29 Increíbles Beneficios Y Usos De Los Higos Para La Piel, El Cabello Y La Salud
Los higos se encuentran entre las frutas más antiguas consumidas por los humanos. Algunos eruditos incluso creen que la fruta prohibida que arrancó Eva fue un higo y no una manzana. Intrigante, ¿verdad? ¿Sabías que el higo era la fruta favorita de Cleopatra? Preg
