Salud y Bienestar 2024, Mayo
La grasa del vientre es difícil de eliminar. Las investigaciones muestran que la grasa abdominal excesiva aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensión (1), (2), (3). La grasa abdominal es más peligrosa que la grasa corporal inferior en las mujeres (4), (5). Por
Uno de los problemas comunes del cabello es el blanqueamiento no natural del cabello o el encanecimiento prematuro. ¡Perder el color natural del cabello antes de los 30 no es menos que una pesadilla! El estilo de vida cambiante y los problemas genéticos son los responsables del envejecimiento del cabello antes de la edad. N
¡Felicidades! ¡La gran noticia ha llegado y ya está todo listo para comenzar esos nueve meses de mimos y cuidados!Por muy emocionado que esté, habrá mil preguntas corriendo por su mente, especialmente aquellas que le conciernen a usted y a la salud de su bebé por nacer.Una d
Los suplementos de vitaminas y minerales son excelentes para bajar de peso. Si sabe cuáles debe tomar, claro está. Si toma pastillas sin pensarlo sin saber qué es lo mejor para la dieta y el estilo de vida que sigue, nunca obtendrá los resultados que desea. Par
¿Meditas con regularidad? Si es así, entonces ciertamente está haciendo lo correcto para su cuerpo y mente.Pero, ¿alguna vez has probado las cuentas de mala como ayuda para la meditación? ¿No? Bueno, la meditación mala se ha utilizado desde hace siglos tanto en el hinduismo como en el budismo. Para s
La meditación Mahamudra simboliza la realización de todas las demás prácticas de meditación contemplativa. Tiene sus raíces en la India y se ha practicado para comprender la transparencia, inteligibilidad y precisión inherentes a la mente.¿Qué
Los hongos en las uñas pueden ser terribles de tratar. Comenzando como una mancha amarilla, el hongo crece para extenderse por la uña. Y si no se trata en las primeras etapas, puede crecer hasta cubrir toda la uña, engrosarla e incluso agrietarla, causando dolor y sensibilidad. Af
Ya sea en verano o en cualquier otra estación, necesitas mantenerte hidratado. El agua puede ayudar a eliminar las toxinas, estimular el metabolismo, ayudar a perder peso, mejorar la digestión, mantener la piel sana, ¡y mucho más! ¿No sería asombroso si pudiera enriquecer el agua con nutrientes y hacerla más atractiva visualmente? Porque
¿Vives en una región con un clima cálido? ¿O sudas mucho por la noche? Si respondió "sí" a cualquiera de estas preguntas, es hora de que invierta en láminas de enfriamiento. Las sábanas refrescantes son una opción sensata para cualquiera que quiera disfrutar de un sueño cómodo sin verse afectado por los sudores nocturnos. ¿Quiere sa
Un vaporizador facial es lo único que separa un simple tratamiento facial casero de una sesión de limpieza profesional. ¿Cómo? Un vaporizador facial suaviza la piel y abre los poros, lo que facilita la eliminación del polvo, las células muertas y la suciedad adherida a las capas de la piel. Eso e
La liposucción láser o la lipólisis láser es un procedimiento cosmético mínimamente invasivo aprobado por la FDA para eliminar el exceso de grasa (1). Elimina las células grasas de forma permanente, con un mínimo de cicatrices (2), (3). La lipo
La terapia con láser frío es un tratamiento con láser de baja intensidad que utiliza una energía térmica mínima para curar heridas y lesiones. Por lo general, la luz penetra hasta 5 cm en la piel y es absorbida por las células, lo que aumenta el metabolismo celular, lo que ayuda a acelerar la recuperación de las células dañadas. Se llama
¿Quién no atesora una buena noche de sueño? No solo te anima para el día que tienes por delante, sino que también le da a tu cuerpo el descanso que tanto necesita al final de un día agotador. Hay muchas cosas que pueden arruinar tu patrón de sueño, como quedarte despierto hasta altas horas de la noche o simplemente estresarte por las pequeñas cosas de la vida. Aquí es
La dieta de la leche es una excelente manera de perder grasa rápidamente sin perder masa muscular (1). Pero beber solo leche puede causar deficiencia nutricional y debilidad. Por lo tanto, hemos modificado la dieta de la leche original y la hemos equilibrado nutricionalmente
¿Sabías que, según la OMS, los trastornos respiratorios cobran alrededor de 3 millones de vidas al año (1)? El aire tóxico y el mal estilo de vida afectan sus pulmones. Y esto conduce a dificultad para respirar y diversas enfermedades respiratorias. Por
Vamos a aclarar esto. Vegano no es la forma abreviada de vegetariano. Aunque ambos grupos no consumen carne, existen claras diferencias entre una dieta vegana y una vegetariana. Entonces, ¿cuál es esa diferencia que hace que el veganismo sea tan popular? ¿
Poder ver el mundo es una bendición. Los ojos son los órganos sensoriales más importantes que te ayudan a experimentar y desarrollar los sentidos y sentir sin tacto. Por eso debes protegerlos. Por supuesto, la edad, la genética y la electrónica afectan su vista, pero los alimentos que elija comer pueden ayudar a prevenir el fotodaño y mantener saludables la retina y la córnea. En est
Los superalimentos son superhéroes para adelgazar. Su propiedad para quemar grasa es sobresaliente; perfecto para la pérdida de peso a largo y corto plazo . Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, los superalimentos pueden solucionar el 90% de tus problemas de salud
El cardio es un gran componente del ejercicio para adelgazar. Hazlo si necesitas perder algunos kilos de más. Actúa aumentando la frecuencia cardíaca y quemando calorías en forma de glucosa y grasa. Pero no todos los tipos de ejercicios cardiovasculares son buenos para la pérdida de peso y la salud. La i
¿Puede la sauna (sow-nah) quitar centímetros de tu cintura? ¡SI! Este baño finlandés tradicional en una habitación con calefacción (150-195o F) y se ha demostrado científicamente que ayuda a perder peso (1). Las investigaciones también han demostrado que la sauna se puede comparar directamente con un entrenamiento de intensidad moderada (2). ¡Así que
Las personas de peso excesivo llevan la carga por todas partes. Estás constantemente consciente de tu apariencia ante los demás. Los pliegues del estómago, la papada y los brazos regordetes te mantienen alejado de ese vestidito negro que siempre quisiste ponerte. La
Tu vagina es sin duda una parte muy importante y definitoria de tu ser. De ahí que sea fundamental seguir unas prácticas de higiene adecuadas y mantenerlo protegido y sano para prevenir infecciones.Si nota un olor inusual que emana de abajo, no lo ignore. U
Nuestros hábitos alimenticios determinan directamente nuestra salud.En nuestros horarios ocupados y vidas rápidas, a menudo terminamos comiendo según nuestra conveniencia, en lugar de lo que es saludable. Muchas veces, comemos para complacer nuestro paladar, pero ignoramos los peligros para la salud que este tipo de hábito alimenticio puede representar.En
Si nota una secreción blanquecina, un olor a pescado y algo de irritación y malestar en el sur, es una clara indicación de que ha desarrollado una candidiasis vaginal. No solo lo incomoda físicamente, sino que también puede provocar vergüenza social. Pero
La pérdida de memoria puede ser abrumadora. Vivir con esta situación puede afectar sus niveles de confianza. La vergüenza de olvidar fechas importantes, el recuerdo débil de eventos memorables y el extravío diario de cosas y objetos pueden volverse deprimentes. En t
La moderación es clave. Demasiado de cualquier cosa, incluso si es lo mejor para sus intereses, podría resultar perjudicial. Tome el alcohol, por ejemplo. Si consume demasiado, tiene un efecto negativo en su hígado, lo que puede dar lugar a complicaciones, como cirrosis. Un
¿Sabías que aliviar el dolor de espalda es tan simple como unir las manos a la espalda? ¿Intrigado? Aquí hablamos de la pose de oración inversa o Pashchima Namaskarasana y sus muchos beneficios para la salud.¿Le gustaría saber más? ¡Sigue
Tabla de contenido¿Qué es la osteoporosis?Tipos de osteoporosisSignos y síntomasCausas y factores de riesgoOsteopenia vs. OsteoporosisMétodos de diagnósticoCómo tratar la osteoporosis naturalmenteOtros tratamientosLa mejor dieta para la osteoporosisConsejos de prevenciónLa osteoporosis causa alrededor de 8,9 millones de fracturas cada año en todo el mundo (1). De hech
La alholva o Trigonella foenum-graecum ('methi' en hindi) es un poderoso ingrediente natural para la pérdida de peso que ofrece una miríada de beneficios para la salud, como apoyar la digestión y mantener los niveles de azúcar en sangre.E
Los científicos han descubierto que seguir una dieta y un estilo de vida compatibles con el SOP puede ayudar a las mujeres a evitar los efectos negativos de este síndrome (1). Este trastorno hormonal afecta a mujeres en edad reproductiva y se caracteriza por múltiples quistes en los ovarios, menstruación irregular o nula / prolongada, aumento de peso, crecimiento excesivo de vello, hipertensión arterial, diabetes, depresión, etc. (2)
En el ajetreo y el bullicio de la vida diaria, hay muchas cosas que pasan desapercibidas. Pero ese no debería ser el caso, especialmente cuando se trata de su salud. El desequilibrio hormonal es uno de los problemas de salud más comunes que muchas mujeres parecen desconocer hasta que notan síntomas como acné o aumento de peso repentino. No
El ciclo menstrual (o período) es un ciclo hormonal mensual que ayuda a la mujer a prepararse para el embarazo. Comienza en la pubertad de una mujer y termina cuando su cuerpo llega a la menopausia (1).Durante la menstruación, puede aumentar de peso. E
¿Sabías que la postura de la cobra puede ayudarte a revertir y reducir la cifosis? La cifosis es una lucha de por vida. Pero no se desanime. Si practica ciertas posturas de yoga específicas todos los días, puede reducir la gravedad de su condición. ¿Cóm
Hubo un tiempo en que la artritis reumatoide (AR) se consideraba una enfermedad de los "ancianos". Pero las cosas han cambiado ahora. Muchas de las generaciones más jóvenes también están siendo víctimas de esta enfermedad. Y las mujeres parecen ser vulnerables a esta enfermedad. Una
Mantener su corazón sano es esencial para una vida larga y saludable, y un corazón sano necesita una buena dieta y una rutina de ejercicios adecuada. El yoga es una de las mejores apuestas cuando se trata de tu rutina de ejercicios. Es una forma sana de nutrir el cuerpo y el alma por igual. J
El asma lo hace sentir incómodo e incómodo. La dificultad para respirar debilita su cuerpo, embota su espíritu y ralentiza su cerebro. Todo se echa a perder, dejándolo atrapado en su cama, sintiéndose completamente deprimido y con deficiencia de energía. Para
Con el rápido agotamiento de los recursos naturales y la creciente contaminación, toda la naturaleza está sufriendo. No hace falta decir que todos los seres vivos son parte integral de la Madre Naturaleza. Entonces, todos tenemos que compartir los sufrimientos que atraviesa la Madre Naturaleza. Co
La meditación Soham también se conoce como Hamsa, Hansa y So Hum. Soham es una palabra sánscrita, que significa identificarse con el universo o la realidad última. En términos de meditación, se puede dividir en dos partes: Sooo, que es el sonido de la inhalación y Hum, que es el sonido de la exhalación.Estos
¿Es usted un comedor de noche? ¿Restringe el consumo de alimentos durante todo el día solo para darse atracones de golosinas saladas y / o azucaradas después de la cena regularmente? Bueno, este comportamiento se conoce como síndrome de alimentación nocturna (NES) y es una de las principales causas de obesidad (1). Un es
Tomar un desayuno saludable es la mejor manera de perder la obstinada flacidez. El Dr. James Betts, investigador principal del Bath Breakfast Project, de la Universidad de Bath, dice: "Ciertamente es cierto que las personas que desayunan con regularidad tienden a ser más delgadas y saludables"